პოპულარული პოსტები
მსუქანი? მიირთვით არაქისი მის დასაკარგავად
არაქისი არის საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საჭმელი, რომელიც ხელს უწყობს სავსეობის განცდას, რითაც ხელს უწყობს წონის რეგულირებას.
დაწვრილებითსამეფო კარის თამაშების ვარსკვლავი კინგსლეიერი ჯეიმი ლანისტერი საუბრობს მის ფიტნეს რეჟიმზე
ჯეიმ ლანისტერი, 'სამეფო კარის თამაშების' პოპულარული პერსონაჟი, რომელსაც ასრულებს მსახიობი ნიკოლაი კოსტერ ვალდაუ, ავლენს მობილობის მნიშვნელობას და რაოდენობის ცილის მოხმარებას მასის გასაზრდელად.
დაწვრილებითშამა სიკანდერი აკეთებს საპირისპირო ლოცვით იოგას ასანას; იცოდეთ ტექნიკა და სარგებელი
'ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დაბალი არტერიული წნევა, მკლავის ან მხრის ტრავმა, თავი უნდა აარიდონ ამ პოზის გაკეთებას', - გვთავაზობს იოგას ექსპერტი სუმიტ შარმა
დაწვრილებითმიეცით თქვენს ყოველდღიურ ვარჯიშს ისეთი რთული ირონია, როგორიც არის არჯუნ კაპური
დასახეთ ფიტნესის მიზნები შემდეგი დონის ძირითადი საქმიანობით.
დაწვრილებით'ვარჯიში დაიწყო ერთი წლის შუალედის შემდეგ': მანიშა კოირალა იზიარებს სავარჯიშო ვიდეოს სპორტული დარბაზიდან
მანიშა კოირალას სავარჯიშო ვიდეო გვიჩვენებს, თუ როგორ განაგრძობს ის ფიტნეს დონის ამაღლებას
დაწვრილებით'ეს არის 10 კგ, დაიწყო 7 კგ-ით აპრილში': მილინდ სომანი იმაზე, თუ როგორ გააუმჯობესა მან მუდგალის ვარჯიში
მუწუკები არა მხოლოდ მხრების მუშაობას უწყობს ხელს, არამედ აყალიბებენ მოქნილობას, ძირითად ძალას და აძლიერებენ ძალაუფლებას და წინამხრებს
დაწვრილებითჯეინ ფონდას სავარჯიშო ვიდეო ადასტურებს, თუ რამდენად ფორმაშია ის დღესაც; უყურებს
82 წლის მსახიობმა გამოაქვეყნა ფიტნეს ვიდეო კლიმატის ცვლილების შესახებ ცნობიერების ამაღლების მიზნით.
დაწვრილებითმსოფლიოს უძველესი რკინის კაცი, 87 წლის, ემზადება ჩემპიონატის მომდევნო გამოცემაზე
ჰირომუ ინადამ 85 წლის ასაკში მოიგო Ironman მსოფლიო ჩემპიონატი. ითვლება სპორტის გამძლეობის ერთ -ერთ უმძიმეს მოვლენად, ის მოითხოვს სპორტსმენებს ბანაობა 3.86 კმ, ველოსიპედით 180.25 კმ და სრული 42.19 კმ მარათონის გაშვება.
დაწვრილებითვარჯიშის შეწყვეტამ შეიძლება გაზარდოს დეპრესიის სიმპტომები, ნათქვამია კვლევაში
კვირაში მინიმუმ 150 წუთი ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიში რეკომენდებულია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად, ან 75 წუთი ენერგიული ინტენსივობის ვარჯიში ჯანმრთელობის დამატებითი სარგებლისთვის, ნათქვამია კვლევაში.
დაწვრილებითაშა ნეგი აკეთებს კეტბელ ვარჯიშს; იცოდე ყველაფერი ამის შესახებ
ჰანტელებისგან განსხვავებით, სადაც მასა თანაბრად არის გადაადგილებული, კეტბელებში მასა ძირითადად სახელურის ქვემოთაა“, - თქვა რაჩიტ დუამ, ფიტნესის უფროსმა კონსულტანტმა.
დაწვრილებითYearender 2020: ველოსიპედი ლიდერობს ფიტნეს ჩარტებში პანდემიური შეზღუდვების ფონზე; ვარსკვლავები უძღვებიან გზას
სალმან ხანიდან საჩინ ტენდულკარამდე, ეს ცნობილი ადამიანები დაკავებულნი იყვნენ თავმდაბალი ციკლის დახმარებით. Შეხედე!
დაწვრილებითწონის დაკლება და ლაქების შემცირება: ფაქტი თუ მითი?
ლაქების შემცირება არის სხეულის გარკვეული უბნიდან ცხიმის ამოღების მცდელობა კონკრეტული კუნთების ვარჯიშის საშუალებით
დაწვრილებითშილპა შეტის უახლესი იოგას ვიდეო არის ის, რაც გჭირდებათ ინსპირაციისთვის
შილპა შეტი ჩანს, რომ რაღაცას აკეთებს ადჰო მუხა სვანასანას მსგავსი (ქვემოდან ძაღლის პოზა). ის ასევე აკეთებს ასანას არდა მაციენდრასანას მსგავსს, რომელიც არსებითად ზის ზურგის მობრუნებას ჰგავს სხვადასხვა ვარიაციებით.
დაწვრილებითრა უნდა გახსოვდეთ, თუ ცდილობთ მუცლის ცხიმის შემცირებას
ბევრი ადამიანი იწყებს მოგზაურობას, მაგრამ შუა გზას ტოვებს, რადგან ვერ ხედავენ რაიმე შესამჩნევ განსხვავებას.
დაწვრილებითშილპა შეტი იყენებს ამ ასანას 'გათავისუფლებული სტრესის, შფოთვისთვის'
„დაისვენე, როცა შეგიძლია, აირჩიე ამ ასანას ვარჯიში და ნება მიეცი შენს გონებას და სხეულს დინებას შეუერთდეს“, - დაწერა მსახიობმა ინსტაგრამის პოსტი.
დაწვრილებით'მე მხოლოდ იმას ვაკეთებ, რაც უფრო მეტს ვჭამ და ცუდს ვამცირებ': მილინდ სომანი იზიარებს თავის ფიტნეს მანტრას
'ვჭამე ჯალები? რა თქმა უნდა ... ხანდახან. ჩემთვის ფიტნესი ნიშნავს თავისუფლების ცხოვრებას და არა შეზღუდვას, ” - თქვა მილინდ სომანმა
დაწვრილებით'ასე გრაციოზული': კარინა კაპურ ხანი ვარჯიშობს ნატარაჯასანაში; შენც იცი რატომ უნდა
”გონების, სხეულის, გულის და სულის არსებობა”, - თქვა იოგას მოყვარულმა კარინა კაპურ ხანმა.
დაწვრილებითვარუნ დაუანი ცდილობს მშრალი ნემსის თერაპიას; იცოდეთ ყველაფერი კუნთების ტკივილის შემსუბუქების ამ პროცედურის შესახებ
”მკურნალობა არის პაციენტის სპეციფიკური. თერაპევტი აკეთებს პაციენტის შერჩევას ტკივილის ისტორიის, შეფასებისა და შეფასების მიხედვით, ” - თქვა დოქტორმა რიჩა კულკარნიმ
დაწვრილებითროგორ სუნთქავს, მნიშვნელოვანია ვარჯიშის დროს; აი რატომ
სწორი სუნთქვა მნიშვნელოვანია, რადგან ის საბოლოოდ წყვეტს ვარჯიშის შედეგს და რამდენ ხანს შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ.
დაწვრილებითსაკარანტინო ფიტნეს: როჰით როის ორმხრივი ვარჯიში ირონია არის მიზნები
კააბლის მსახიობმა ინსტაგრამზე გაავრცელა ვარჯიშის შესახებ, რომელიც გააძლიერებს თქვენს ყოველდღიურ ვარჯიშს. შეამოწმეთ აქ.
დაწვრილებით