მსუქანი? მიირთვით არაქისი მის დასაკარგავად

არაქისი არის საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საჭმელი, რომელიც ხელს უწყობს სავსეობის განცდას, რითაც ხელს უწყობს წონის რეგულირებას.

დაწვრილებით

სამეფო კარის თამაშების ვარსკვლავი კინგსლეიერი ჯეიმი ლანისტერი საუბრობს მის ფიტნეს რეჟიმზე

ჯეიმ ლანისტერი, 'სამეფო კარის თამაშების' პოპულარული პერსონაჟი, რომელსაც ასრულებს მსახიობი ნიკოლაი კოსტერ ვალდაუ, ავლენს მობილობის მნიშვნელობას და რაოდენობის ცილის მოხმარებას მასის გასაზრდელად.

დაწვრილებით

შამა სიკანდერი აკეთებს საპირისპირო ლოცვით იოგას ასანას; იცოდეთ ტექნიკა და სარგებელი

'ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დაბალი არტერიული წნევა, მკლავის ან მხრის ტრავმა, თავი უნდა აარიდონ ამ პოზის გაკეთებას', - გვთავაზობს იოგას ექსპერტი სუმიტ შარმა

დაწვრილებით

მიეცით თქვენს ყოველდღიურ ვარჯიშს ისეთი რთული ირონია, როგორიც არის არჯუნ კაპური

დასახეთ ფიტნესის მიზნები შემდეგი დონის ძირითადი საქმიანობით.

დაწვრილებით

'ვარჯიში დაიწყო ერთი წლის შუალედის შემდეგ': მანიშა კოირალა იზიარებს სავარჯიშო ვიდეოს სპორტული დარბაზიდან

მანიშა კოირალას სავარჯიშო ვიდეო გვიჩვენებს, თუ როგორ განაგრძობს ის ფიტნეს დონის ამაღლებას

დაწვრილებით

'ეს არის 10 კგ, დაიწყო 7 კგ-ით აპრილში': მილინდ სომანი იმაზე, თუ როგორ გააუმჯობესა მან მუდგალის ვარჯიში

მუწუკები არა მხოლოდ მხრების მუშაობას უწყობს ხელს, არამედ აყალიბებენ მოქნილობას, ძირითად ძალას და აძლიერებენ ძალაუფლებას და წინამხრებს

დაწვრილებით

ჯეინ ფონდას სავარჯიშო ვიდეო ადასტურებს, თუ რამდენად ფორმაშია ის დღესაც; უყურებს

82 წლის მსახიობმა გამოაქვეყნა ფიტნეს ვიდეო კლიმატის ცვლილების შესახებ ცნობიერების ამაღლების მიზნით.

დაწვრილებით

მსოფლიოს უძველესი რკინის კაცი, 87 წლის, ემზადება ჩემპიონატის მომდევნო გამოცემაზე

ჰირომუ ინადამ 85 წლის ასაკში მოიგო Ironman მსოფლიო ჩემპიონატი. ითვლება სპორტის გამძლეობის ერთ -ერთ უმძიმეს მოვლენად, ის მოითხოვს სპორტსმენებს ბანაობა 3.86 კმ, ველოსიპედით 180.25 კმ და სრული 42.19 კმ მარათონის გაშვება.

დაწვრილებით

ვარჯიშის შეწყვეტამ შეიძლება გაზარდოს დეპრესიის სიმპტომები, ნათქვამია კვლევაში

კვირაში მინიმუმ 150 წუთი ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიში რეკომენდებულია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად, ან 75 წუთი ენერგიული ინტენსივობის ვარჯიში ჯანმრთელობის დამატებითი სარგებლისთვის, ნათქვამია კვლევაში.

დაწვრილებით

აშა ნეგი აკეთებს კეტბელ ვარჯიშს; იცოდე ყველაფერი ამის შესახებ

ჰანტელებისგან განსხვავებით, სადაც მასა თანაბრად არის გადაადგილებული, კეტბელებში მასა ძირითადად სახელურის ქვემოთაა“, - თქვა რაჩიტ დუამ, ფიტნესის უფროსმა კონსულტანტმა.

დაწვრილებით

Yearender 2020: ველოსიპედი ლიდერობს ფიტნეს ჩარტებში პანდემიური შეზღუდვების ფონზე; ვარსკვლავები უძღვებიან გზას

სალმან ხანიდან საჩინ ტენდულკარამდე, ეს ცნობილი ადამიანები დაკავებულნი იყვნენ თავმდაბალი ციკლის დახმარებით. Შეხედე!

დაწვრილებით

წონის დაკლება და ლაქების შემცირება: ფაქტი თუ მითი?

ლაქების შემცირება არის სხეულის გარკვეული უბნიდან ცხიმის ამოღების მცდელობა კონკრეტული კუნთების ვარჯიშის საშუალებით

დაწვრილებით

შილპა შეტის უახლესი იოგას ვიდეო არის ის, რაც გჭირდებათ ინსპირაციისთვის

შილპა შეტი ჩანს, რომ რაღაცას აკეთებს ადჰო მუხა სვანასანას მსგავსი (ქვემოდან ძაღლის პოზა). ის ასევე აკეთებს ასანას არდა მაციენდრასანას მსგავსს, რომელიც არსებითად ზის ზურგის მობრუნებას ჰგავს სხვადასხვა ვარიაციებით.

დაწვრილებით

რა უნდა გახსოვდეთ, თუ ცდილობთ მუცლის ცხიმის შემცირებას

ბევრი ადამიანი იწყებს მოგზაურობას, მაგრამ შუა გზას ტოვებს, რადგან ვერ ხედავენ რაიმე შესამჩნევ განსხვავებას.

დაწვრილებით

შილპა შეტი იყენებს ამ ასანას 'გათავისუფლებული სტრესის, შფოთვისთვის'

„დაისვენე, როცა შეგიძლია, აირჩიე ამ ასანას ვარჯიში და ნება მიეცი შენს გონებას და სხეულს დინებას შეუერთდეს“, - დაწერა მსახიობმა ინსტაგრამის პოსტი.

დაწვრილებით

'მე მხოლოდ იმას ვაკეთებ, რაც უფრო მეტს ვჭამ და ცუდს ვამცირებ': მილინდ სომანი იზიარებს თავის ფიტნეს მანტრას

'ვჭამე ჯალები? რა თქმა უნდა ... ხანდახან. ჩემთვის ფიტნესი ნიშნავს თავისუფლების ცხოვრებას და არა შეზღუდვას, ” - თქვა მილინდ სომანმა

დაწვრილებით

'ასე გრაციოზული': კარინა კაპურ ხანი ვარჯიშობს ნატარაჯასანაში; შენც იცი რატომ უნდა

”გონების, სხეულის, გულის და სულის არსებობა”, - თქვა იოგას მოყვარულმა კარინა კაპურ ხანმა.

დაწვრილებით

ვარუნ დაუანი ცდილობს მშრალი ნემსის თერაპიას; იცოდეთ ყველაფერი კუნთების ტკივილის შემსუბუქების ამ პროცედურის შესახებ

”მკურნალობა არის პაციენტის სპეციფიკური. თერაპევტი აკეთებს პაციენტის შერჩევას ტკივილის ისტორიის, შეფასებისა და შეფასების მიხედვით, ” - თქვა დოქტორმა რიჩა კულკარნიმ

დაწვრილებით

როგორ სუნთქავს, მნიშვნელოვანია ვარჯიშის დროს; აი რატომ

სწორი სუნთქვა მნიშვნელოვანია, რადგან ის საბოლოოდ წყვეტს ვარჯიშის შედეგს და რამდენ ხანს შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ.

დაწვრილებით

საკარანტინო ფიტნეს: როჰით როის ორმხრივი ვარჯიში ირონია არის მიზნები

კააბლის მსახიობმა ინსტაგრამზე გაავრცელა ვარჯიშის შესახებ, რომელიც გააძლიერებს თქვენს ყოველდღიურ ვარჯიშს. შეამოწმეთ აქ.

დაწვრილებით