მუცლის ცხიმის დაკარგვის ყველაზე ეფექტური გზა აერობიკაა

კვლევაში ნათქვამია, რომ აერობიკა 67 ც კალორიას წვავს უფრო მეტ წინააღმდეგობასთან შედარებით.

ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ აერობიკა არის საუკეთესო ფსონი, როდესაც საქმე მუცლის ამ საშინელი ცხიმის დაკარგვას ეხება.

მუცლის ან მუცლის ცხიმი - სამეცნიერო საზოგადოებაში ცნობილია როგორც ვისცერული ცხიმი და ღვიძლის ცხიმი - მდებარეობს მუცლის ღრუს შიგნით და ავსებს შიდა ორგანოებს შორის სივრცეებს. ის ასოცირდება გულის დაავადებების, დიაბეტის და ზოგიერთი სახის კიბოს განვითარების რისკთან.

ობობა ყავისფერი და შავი ზოლიანი ფეხებით

როდესაც საქმე ეხება ჯანმრთელობის გაზრდილ რისკებს, სადაც ცხიმი დეპონირდება ორგანიზმში უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე რამდენი ცხიმი გაქვთ ?? თქვა დიუკის ვარჯიშის ფიზიოლოგმა კრის სლენცმა, დოქტ., კვლევის წამყვანმა ავტორმა, რომელიც გამოქვეყნდა ამერიკულ ჟურნალში ფიზიოლოგიაში.

ჩვენი კვლევა ცდილობდა გამოავლინოს ვარჯიშის ყველაზე ეფექტური ფორმა ამ არაჯანსაღი ცხიმის მოსაშორებლად? მან დაამატა.

როდესაც დიუკის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის მკვლევარებმა ჩაატარეს აერობიკის, წინააღმდეგობის გაწევის ვარჯიშისა და ორივეს კომბინაცია, მათ დაადგინეს, რომ აერობიკა არის ყველაზე ეფექტური და ყველაზე ეფექტური გზა მუცლის ცხიმის დასაკარგავად, რაც ყველაზე მეტად ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას. რა

?? წინააღმდეგობის ვარჯიში შესანიშნავია ძალის გასაუმჯობესებლად და სხეულის მასის გასაზრდელად, ?? თქვა სლენცმა.

მაგრამ თუ ჭარბი წონა გაქვთ, მოსახლეობის ორი მესამედი რომ არის და გსურთ მუცლის ცხიმის დაკლება, აერობიკა არის უკეთესი არჩევანი, რადგან ის უფრო მეტ კალორიას წვავს, ?? მან დაამატა.

აერობულმა ვარჯიშმა კვლევაში 67 პროცენტით მეტი კალორია დაწვა, ვიდრე წინააღმდეგობის ვარჯიშთან შედარებით.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.