იცოდე, რატომ უნდა დაამატოთ ეგზოტიკური დრაკონის ხილი თქვენს დიეტაში

ტროპიკული ხილია, მოსწონთ მისი კაშკაშა კანითა და შავი თესლებით მოფენილი რბილობით.

ჯანმრთელობის მრავალი სასარგებლო თვისების გამო, ეს ხილი თქვენს დიეტას უნდა დაემატოს. (წყარო: Getty/Thinkstock)

ეს ლამაზი გარეგნობის ხილი პოპულარულია როგორც საკვების მოყვარულებში, ასევე ჯანმრთელობაზე ზრუნვაში მყოფ ადამიანებში, მისი ზესახელმწიფოების და ჯანმრთელობის მრავალი სარგებლის გამო. თუ გაინტერესებთ, უნდა დაამატოთ თუ არა ეს თქვენს დიეტას, აი, რა უნდა იცოდეთ. წაიკითხეთ.

ხილის შესახებ

დრაკონის ხილი ასევე ცნობილია როგორც 'პიტაჰაია' ან მარწყვის მსხალი. ეს არის ტროპიკული ხილი, რომელიც მოსწონთ მისი კაშკაშა კანით და შავი თესლებით მოფენილი რბილობით. ზოგჯერ მას ასევე მოიხსენიებენ როგორც კაქტუსის ნაყოფს, დრაკონის მარგალიტის ნაყოფს და პიტაიას. ამბობენ, რომ ნაყოფი კაქტუსების ოჯახს მიეკუთვნება, თუ გავითვალისწინებთ, რომ მას აქვს წვეტიანი ექსტერიერი. სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიის სამშობლოა, ის დღეს კარიბის ზღვისა და ჰავაის ნაწილებში იზრდება.

Სარგებელი

ნაყოფს აქვს მაღალი კვებითი ღირებულება, შეიცავს ყველაფერს, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ბოჭკოების, რკინას, მაგნიუმს, C და E ვიტამინებს.

* ითვლება, რომ ის აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას, რადგან მდიდარია ფლავონოიდებითა და ანტიოქსიდანტებით. ასევე, ამბობენ, რომ ის C ვიტამინის უკეთესი წყაროა, ვიდრე სტაფილო.

* ხილი ასევე ეხმარება დიაბეტის დროს. იმის გათვალისწინებით, რომ ეს არის ბოჭკოს მდიდარი წყარო. ბუნებრივი ბოჭკოვანი ხელს უწყობს სისხლში შაქრის ნორმალურ შენარჩუნებას. გარდა ამისა, ექსპერტები ამბობენ, რომ ოქსიდაციური სტრესის შემცირებით, ის ხელს უწყობს ინსულინის წინააღმდეგობას ტიპი 2 დიაბეტი .

* ასევე, ის ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას ცუდი ქოლესტერინის შემცირებით და კარგი ქოლესტერინის გაზრდით. ამბობენ, რომ გამორჩეულ თესლებს აქვთ ომეგა ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც აუმჯობესებენ გულ-სისხლძარღვთა ფუნქციას.

* ხილი ასევე ხელს უწყობს ნაწლავების ჯანმრთელობას. ის შეიცავს პრებიოტიკებს, რომლებსაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ კარგი ბაქტერიების ბალანსი ნაწლავში.

ლამაზი ბუჩქები წინა ეზოსთვის

როგორ ვჭამოთ

იმდენად ლამაზი სანახავია, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარება მის გასაგებად. მთავარია მომწიფებული ხილის პოვნა. გადადით ნათელ წითელზე და არა მწვანეზე. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ძალიან ბევრი ლაქა შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ის გადამწიფებულია. გამოიყენეთ დანა და გაჭერით შუაზე. შემდეგ კოვზით ამოიღეთ რბილობი და დაამატეთ სალათებს, სასმელებს, სმუზის ან იოგურტს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ პატარა კუბურები და მიეცით მას სათანადო ფორმა, რათა პრეპარატი უფრო გემრიელი გამოჩნდეს.

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის მოიძიეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის ხელმძღვანელობა თქვენი ჯანმრთელობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.