ნუში სასურველი საჭმლის მომცემი კაკალია, ვარჯიშის დაწყებამდე და მის შემდეგ: კვლევა

შედეგები აჩვენებს, რომ ჯანსაღი და მკვებავი საკვების მირთმევა როგორც ვარჯიშის დაწყებამდე, ასევე ვარჯიშის შემდგომ უდიდესი მნიშვნელობა ჰქონდა ყველასთვის.

კვლევამ დაასკვნა, რომ გამოკითხულთა 75 პროცენტმა ურჩია ნუში ჩართონ ვარჯიშის დაწყებამდე და მის შემდგომ დიეტაში. (ფოტო Thinkstock Images- ის მიერ)

ინდოეთში მზარდი რაოდენობა ურჩევნია ნუში შეიტანოს ვარჯიშის დაწყებამდე და შემდგომ დიეტაში, ნათქვამია კვლევაში.

სულ 3066 კაცი და ქალი 31 -დან 40 წლამდე გამოიკითხა დელიში, მუმბაიში, ბანგალორში, ჩენაიში, ჯაიპურში, პუნაში, ბოპალსა და ვისახაპატნამში.

ბაზრის კვლევითი კომპანიის IPSOS– ის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანების 86 პროცენტი ნუშის მოხმარების შემდეგ თავს უფრო ენერგიულად გრძნობს მთელი დღის განმავლობაში.

ასევე აღმოჩნდა, რომ გამოკითხულთა 67 პროცენტს სურდა საუზმე ჰქონოდა როგორც ვარჯიშის დაწყებამდე, ასევე მის შემდეგ, ხოლო მათგან 80 პროცენტს ურჩევნია დაბალანსებული დიეტის დაცვა ყოველთვის ან ძალიან ხშირად.

მაჩვენე ბამბის ხის სურათი

რაოდენობრივი კვლევა მიზნად ისახავდა მამაკაცებისა და ქალების საკვების მიღებამდე და მის შემდეგ პრეფერენციების დადგენას.

შედეგები აჩვენებს, რომ ჯანსაღი და მკვებავი საკვების მირთმევა როგორც ვარჯიშის დაწყებამდე, ასევე ვარჯიშის შემდგომ უდიდესი მნიშვნელობა ჰქონდა ყველასთვის.

კვლევამ დაასკვნა, რომ გამოკითხულთა 75 პროცენტმა ურჩია ნუში ჩართონ ვარჯიშის დაწყებამდე და მის შემდგომ დიეტაში.

წითელბუდის სხვადასხვა ჯიშის ხეები

გამოკითხულთა 90 პროცენტი აცხადებდა, რომ ისინი ხილს, ნუში სპეციალურად და სხვა მშრალ ხილს მიაკუთვნებდნენ საჭმლის ყველაზე ჯანსაღ ფორმას.

ჩვენ მუდმივად ვხედავთ ცვლილებას ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ. ვარჯიში მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ შეინარჩუნოთ ფორმა და თანაბრად მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კვება ვარჯიშის დროს, თქვა რიტიკა სამადდარმა, დელიში მცხოვრებმა დიეტოლოგმა.

თეთრი სოკო მცენარის ნიადაგზე

ნუში შეიძლება შეჭამოს ნებისმიერი ფორმით და არის საყვარელი ვარიანტი განსაკუთრებით ადამიანებისთვის, რომლებიც გადაადგილდებიან, მათი მარტივი პორტატულობის გამო, თქვა სამადდარმა.

დასკვნებმა ასევე გამოავლინა, რომ რესპონდენტების უმეტესობა ქალაქებში თავს ჯანმრთელად და მორგებულად თვლიდა.

საერთო ჯამში, გამოკითხულთა 90 პროცენტმა იგრძნო, რომ ვარჯიში ან ვარჯიში იყო მათი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილი, გარდა ბჰოპალიდან და ვისახაპატნამელი ხალხისა.

რესპონდენტებმა ჯაიპურიდან (66 პროცენტი), შემდეგ დელიმ (65 პროცენტი), შემდეგ კი ბოპალმა (53 პროცენტი) და მუმბაიმ (52 პროცენტი) განაცხადეს, რომ მათი ფიტნეს ამჟამინდელი დონე ძალიან კარგი იყო.

კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ არაჯანსაღი და არასათანადო დიეტის დაცვა უფრო მეტად აწუხებდა მამაკაცებს, ვიდრე ქალებს, რომლებიც უფრო მეტად წუხდნენ ძვლების მყიფეობის გამო.

ჩვენ ძირითადად გვახსოვს საჭმელი, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, მაგრამ გვავიწყდება დაგეგმოთ შუა კვება,-თქვა მადჰური რუიამ, მუმბაიზე დაფუძნებულმა დიეტოლოგმა და ფიტნესის ექსპერტმა.

მარადმწვანე ბუჩქების სია სურათებით

ამრიგად, ჯანსაღი კვება ისეთი ვარიანტებით, როგორიცაა მუჭა ნუში ან ხილის თასი, კარგი საშუალებაა სხეულის ყოველდღიური კვების მოთხოვნების შესასრულებლად, თქვა რუიამ.

ნუში არის 15 აუცილებელი ნუტრიენტის წყარო, როგორიცაა ვიტამინი E ანტიოქსიდანტები, დიეტური ბოჭკოები, რიბოფლავინი და სხვა. გარდა იმისა, რომ საკვები ნივთიერებებით მდიდარია, კვლევებმა აჩვენა, რომ ისინი ასევე ხელს უწყობენ გულის ჯანმრთელობისა და დიაბეტის მართვას, თქვა მან.

საინტერესოა, რომ უფრო მეტმა მამაკაცმა (71 პროცენტი) ურჩია საჭმლის ჭამა ვარჯიშის დაწყებამდე და მის შემდეგ ქალებთან შედარებით (63 პროცენტი).

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.