ანტიოქსიდანტებით მდიდარმა საკვებმა შეიძლება შეამციროს ტიპი 2 დიაბეტის რისკი

ხილი, ბოსტნეული, შავი შოკოლადი, ნიგოზი, ქლიავი, მოცვი, მარწყვი ან თხილი და სხვა ცხელი სასმელები, როგორიცაა ყავა და ჩაი, საკმარისია დიაბეტის კონტროლისათვის საჭირო ანტიოქსიდანტების მაღალი დონისთვის.

ჩაი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც დიაბეტის კონტროლს უწყობს ხელს. (წყარო: ფაილის ფოტო)

ადამიანები, რომლებიც იღებენ ანტიოქსიდანტებით მდიდარ საკვებს, შეიძლება შეამჩნიონ ტიპი 2 დიაბეტის შემცირება, ნათქვამია ახალ კვლევაში.

როგორ გავაშენოთ ვაზი შენობაში

კვლევამ დაადასტურა, რომ ხილი, ბოსტნეული, შავი შოკოლადი, ნიგოზი, ქლიავი, მოცვი, მარწყვი ან თხილი და სხვა ცხელი სასმელები, როგორიცაა ყავა და ჩაი, საკმარისია დიაბეტის კონტროლისთვის საჭირო ანტიოქსიდანტების მაღალი დონისთვის. ასევე, ზოგჯერ ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება ზრდის რისკის შემცირებას.

ეს კავშირი შენარჩუნებულია დიაბეტის ყველა სხვა ძირითადი ფაქტორის გათვალისწინების შემდეგ: მოწევა, განათლების დონე, ჰიპერტენზია, ქოლესტერინის მაღალი დონე, დიაბეტის ოჯახური ისტორია და, უპირველეს ყოვლისა, BMI (სხეულის მასის ინდექსი), ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, განმარტავს ფრანჩესკა რომანა მანჩინი, კვლევის წამყვანი ავტორი და საფრანგეთის ჯანდაცვისა და სამედიცინო კვლევების ფრანგული ინსტიტუტის მკვლევარი.

მკვლევარებმა შეისწავლეს 64,223 ქალი 15 წლის განმავლობაში. ყველა მონაწილე თავისუფალი იყო დიაბეტის რისკისგან კვლევაში ჩართვის დროს.

მკვლევარებმა მოამზადეს მონაცემთა ბაზა, რომელიც ითვლის თითოეული მონაწილის 'საერთო ანტიოქსიდანტურ შესაძლებლობებს' სხვადასხვა საკვებზე მათი პასუხების საფუძველზე.

დიაბეტოლოგიაში გამოქვეყნებულმა კვლევამ, ევროპის დიაბეტის შესწავლის ასოციაციის ჟურნალმა, აღნიშნა, რომ დიაბეტის რისკი მცირდება მონაწილეთა შორის ანტიოქსიდანტების მოხმარების გაზრდით.

დედამიწის ბუზი გოგონა

ქალებს, რომლებსაც აქვთ ყველაზე მაღალი ანტიოქსიდანტური მაჩვენებლები, დიაბეტის რისკი 27 პროცენტით შემცირდა იმ ადამიანებთან შედარებით, რომლებსაც ყველაზე დაბალი ქულები აქვთ.

საუკეთესო ჰეჯირები სახლის წინ

კიდევ ერთმა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Cell Metabolism, აღნიშნა, რომ დაბალკალორიულ დიეტასაც კი შეუძლია შეცვალოს ტიპი 2 დიაბეტის რისკი.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.