ბანანის ჩიპსის მოყვარული ხართ? გაარკვიეთ რამდენად ჯანმრთელები არიან ისინი

გაითვალისწინეთ, რომ ბანანის ჩიპები არ ცვლის ბანანის ხილს

ეს ჩიპები დატვირთულია კალორიებით, რადგან შემწვარია. (წყარო: Pixabay)

ინდოეთში თითქმის ყველას იცნობს ხრაშუნა ტექსტურა და ბანანის ჩიპების ქოქოსის მსგავსი გემო. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს დიდი გაგება, რომ ჩიფსი ცუდია ჯანმრთელობისთვის და რომ ხანგრძლივმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი პრობლემა, ზოგიერთ ადამიანს უბრალოდ არ შეუძლია ამ გემრიელი საჭმლის გარეშე. მათ ასევე მიაჩნიათ, რომ ჩიფსების ეს სახეობა უფრო ჯანსაღი ალტერნატივაა ჩვეულებრივი საჭმლისთვის და მისი დალევა შესაძლებელია, როდესაც კვებათა შორის განსაკუთრებით შიმშილის გრძნობაა. რამდენად მართალია ეს? მოდით გავარკვიოთ!

Იცოდი?

მიზეზი იმისა, რომ ეს ჩიფსები ძალიან გემრიელია-და თქვენ ვერ შეწყვეტთ მას მხოლოდ ერთი ჭამის შემდეგ-არის ის, რომ ისინი ძირითადად ბანანის გამხმარი და შემწვარი წვრილ ნაჭრებად იქცევიან. სანამ შემწვარი იქნება, ეს ჩიფსები დაფარულია შაქრის სიროფით, მარილით და სანელებლებით, რაც აძლიერებს გემოს. ყველამ იცის, რომ ბანანი ძალიან ჯანსაღია, მაგრამ რაც შეეხება მისგან დამზადებულ ჩიპსებს?

კვების ღირებულება

ბუნებრივია, რომ ეს ჩიფსები დატვირთულია კალორიებით, რადგან შემწვარია. თუ თქვენ მიირთმევთ ერთი ჩვეულებრივი ჭიქა ბანანის ჩიპსს, მიირთმევთ:

კალორიების რაოდენობა 374
* ცილა დაახლოებით 1.5 გ
* ბოჭკოვანი 5 გ
* ნახშირწყლები 40 გრ
* შაქარი 25 გ
* ცხიმი 24 გ
…და სხვა.

რამდენად ჯანსაღია ეს ჩიპები?

მათში არსებული ინგრედიენტებიც ამ ჩიპს ჯანსაღს ხდის. ისინი ითვლებიან სწრაფ და ჯანსაღ საჭმელებად, როდესაც ენერგიის ნაკლებობა გაქვთ და გჭირდებათ სწრაფი საწვავი. ამრიგად, ეს ჩიპები სასურველია მაშინ, როდესაც თქვენ ახლახან ჩაატარეთ სავარჯიშო სესია. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს ჩიფსები შემწვარია, ასე რომ მათ შეიძლება მოგაწოდოთ ზედმეტი მოხმარების სურვილი. გაითვალისწინეთ რამდენს ჭამთ.

ასევე, გახსოვდეთ, რომ ბანანის ჩიფსები ვერასოდეს იმოქმედებს მთლიანი ბანანის შემცვლელად. ნაყოფი ყოველთვის ჯანმრთელი იქნება. მაგრამ ისინი უკეთესია ვიდრე ჩვეულებრივი კარტოფილის ჩიფსები, რომლებსაც უფრო მეტი მარილი აქვთ. ამასთან, თქვენ უნდა იყოთ ფრთხილად და განახორციელოთ კონტროლი, როდესაც ჭამთ ჩიფსებს, მიუხედავად მათი სახის და შემადგენლობისა.

ყოველთვის სასურველია, რომ მიირთვათ თხილი - ნუში, კეშიუ, ნიგოზი - როცა შიმშილის გრძნობა გაქვთ და გჭირდებათ საჭმლის მიღება და არა მთელი კვება.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.