აიურვედული მცენარეები, რომლებიც დაგეხმარებათ იმუნიტეტის ამაღლებაში

ძველი აიურვედის ტექსტების თანახმად, ძლიერი იმუნიტეტი არის ჯანსაღი ცხოვრების საფუძველი.

რეგულარულად მიირთმევთ ამ აიურვედულ მცენარეებს? (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock)

აიურვედა, ერთ -ერთი უძველესი ჯანდაცვის ტრადიცია მსოფლიოში, აკონტროლებს და არეგულირებს ორგანიზმში არსებულ სამ ძირითად ენერგიას - პიტას, ვატას და კაფას. სანსკრიტზე აიური ნიშნავს სიცოცხლეს, ხოლო ვედა ნიშნავს ცხოვრების ცოდნას. ძველი აიურვედის ტექსტების თანახმად, ძლიერი იმუნიტეტი არის ჯანსაღი ცხოვრების საფუძველი. იმუნიტეტი იცავს სხეულს დაავადებების ყველა გარე და შიდა აგენტისგან. მაგრამ იმუნიტეტის (ოჯას) იდეალური დონის შენარჩუნება არც ისე ადვილია. ამის მიღწევა შესაძლებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვით. აიურვედა ფოკუსირებულია იმუნიტეტის გაძლიერებაზე დაბალანსებული ცხოვრების წესით და გვირჩევს რამდენიმე მწვანილის მოხმარებას, ამბობს მუჰამად იუსუფ ნ შეიხი, კუდრატი აიურვედ ჯანმრთელობის ცენტრის დამფუძნებელი.

ქვემოთ, ის იზიარებს რამდენიმე აიურვედას მწვანილი რაც ხელს შეუწყობს სხეულის იმუნიტეტის ამაღლებას.

პატარა ნარინჯისფერი და შავი პეპლები

1 აშვაგანდა : აშვაგანდა ფართოდ არის აღიარებული სხეულის იმუნური სისტემის გაძლიერებისათვის, რადგან ის მდიდარია ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებებით, ამინომჟავებით, პეპტიდებით, ლიპიდებით და ნუკლეინის მჟავების ფუძეებით. ის ასევე ეხმარება სისხლში შაქრის დონის შემცირებას, ამცირებს ქოლესტერინის დონეს და ამცირებს სტრესის ჰორმონს.

2 ნიორი: ნიორი თავისი ანტისეპტიკური, სოკოს საწინააღმდეგო და მკვებავი თვისებებით ათასობით წლის განმავლობაში გამოიყენება აიურვედას მიერ როგორც იმუნიტეტის გამაძლიერებელი. ეს არის ძლიერი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს ორგანიზმს ბაქტერიული და ვირუსული ინფექციებისგან, ყოველგვარი გვერდითი ეფექტების გარეშე. ნიორი მოქმედებს როგორც ბუნებრივი ანტიბაქტერიული აგენტი, როდესაც ის ახალია და ნედლი, რადგან შეიცავს ალიცინს, რომელიც კლავს ვირუსებსა და ბაქტერიებს. ეს არის კარგი წამალი ხველების, გაციებისა და გულმკერდის ინფექციის წინააღმდეგ ზამთარში.

3 ჯანჯაფილი: ინგრედიენტი, რომელიც შეიცავს იმუნიტეტის გამაძლიერებელ სარგებელს, ჯანჯაფილი ასევე ხელს უწყობს გულისრევის თავიდან აცილებას და ამშვიდებს მუცლის მოშლას. ჯანჯაფილი ასევე ძალიან ეფექტურია თქვენი სხეულის გასათბობად და ხელს უწყობს ტოქსინების დაგროვებას თქვენს ორგანოებში. დაამატეთ ჯანჯაფილი აურიეთ შემწვარ კერძში ან ადუღეთ ისე, რომ მიიღოთ ჭიქა ჯანჯაფილის ჩაი ლიმონის დამატებით სასიამოვნო და სამკურნალო ცხელი სასმელისთვის.

ჯანჯაფილი შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი სხეულის გასათბობად. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock)

ოთხი. ამბა ჰალდი: ასევე ცნობილია როგორც ნედლი კურკუმა, ეს არის სასიცოცხლო მნიშვნელობის აიურვედული ბალახი, რომელიც ძირითადად გვხვდება მუსონური სეზონის დროს. ამბა ჰალდი ხელს უწყობს სისხლის გაცოცხლებას და ასუფთავებს მას ტოქსიკური აგენტების მოცილებით. ის ასევე ხელს უწყობს კუჭისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

ყველა ამ მწვანილის გარდა ამლა , წმინდა რეჰანი და ტრიფალა, რომელიც გამოიყენება ჩაისა და ტონიკის სახით, ასევე ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას.

ფიჭვის ხეების სახეობები პენსილვანიაში

შეარჩიეთ სწორი საკვები

ახალი ხილის, ბოსტნეულის, მარცვლეულის, პარკოსნების, რძის და დაუმუშავებელი პროდუქტების მოხმარება თქვენს ორგანიზმს მიაწვდის სასურველ კვებას და ოჯას (იმუნიტეტს). თუმცა, შეფუთული საკვები პროდუქტები, რომლებიც დამუშავებულია, დაკონსერვებული და გაყინული უფრო ძნელად ასათვისებელია და ამით ქმნიან ამაას (ტოქსინებს), რადგანაც ისინი ძველია, გადამუშავებულია დენატურირებული, ან თუნდაც შეიცავს მავნე ინგრედიენტებს, როგორიცაა ქიმიური კონსერვანტები. ორგანულად მოყვანილი საკვები საუკეთესოა, რადგან ისინი არა მხოლოდ არ შეიცავს მავნე ქიმიკატებს, არამედ შეიცავს ყველა აუცილებელ მინერალს. ვეგეტარიანული ცილები, როგორიცაა პანიერი (ხელნაკეთი ყველი), რძე და ბულიონი (გაყოფილი მთვარე, ოსპი და სხვა პატარა, გაყოფილი ლობიო) ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას. მაგრამ ხორცი არ არის რეკომენდებული ცილა, რადგან ძნელია მისი მონელება და ამას ქმნის შეიხი.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.