კიკბოქსინგის საფუძვლები: დარტყმა, დარტყმა და დარტყმა - ნაწილი 1

კიკბოქსინგი გადაიზარდა ფიტნეს რეჟიმზე, რომელსაც გააჩნია ჯანმრთელობის ბევრი სარგებელი. აქ მოცემულია კიკბოქსინგის ონლაინ გაკვეთილის პირველი ნაწილი.

მართალია, ტრადიციულად კიკბოქსინგი დაიწყო როგორც საბრძოლო ხელოვნების ფორმა და სტენდი საბრძოლო სპორტი, რომელიც დაფუძნებულია დარტყმასა და დარტყმაზე, მაგრამ დროთა განმავლობაში ის გადაიზარდა ფიტნეს რეჟიმში, რომელსაც გააჩნია ჯანმრთელობის ბევრი სარგებელი, წონის დაკლებისგან, ბალანსის გაუმჯობესებისგან სხეულის კოორდინაცია და სხეულის ზედა და ქვედა კუნთების გაძლიერება.

აქ მოცემულია კიკბოქსინგის ონლაინ გაკვეთილის პირველი ნაწილი

1. გვერდითი მუშტის დარტყმა იდაყვით და დარტყმით

2. გვერდითი მუშტის დარტყმა იდაყვით და დარტყმით

3. მრგვალი დარტყმა უკანა ხელით

4. მრგვალი იდაყვის დარტყმა

ნელა მზარდი მარადმწვანე ხეები გამწვანებისთვის

5. საპირისპირო სვინგის დარტყმა სამიზნე არესთან

6. საპირისპირო სვინგის დარტყმა მუშტის ტომარაზე

7. მუხლის დამსხვრევა პირდაპირ

8. იდაყვის დარტყმის ვარიაციები სხეულზე

9. იდაყვის დარტყმის ვარიაციები

10. გვერდითი დარტყმა მუშტის ტომარაზე

მოგეწონათ ჩვენი კიკბოქსინგის ონლაინ გაკვეთილი? ჩვენ გვაქვს მეორე ნაწილი მომავალში. იყავით მიბმული ამ სივრცეში.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.

პაწაწინა თეთრი ბუჩქები შიდა მცენარეებზე