გაუფრთხილდი! სოციალურ მედიაზე დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს FOMO

მეგობრებთან კონტაქტისა და მოვლენების მუდმივმა სურვილმა ახალგაზრდები განიცადეს FOMO– ით.

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ერთი წუთის განმავლობაში იცხოვროთ სოციალური მედიის გარეშე, შეამოწმეთ განიცდით თუ არა FOMO - შიში დაკარგვისა.

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ერთი წუთის განმავლობაში იცხოვროთ სოციალური მედიის გარეშე, შეამოწმეთ განიცდით თუ არა FOMO - შიში დაკარგვისა. ჯანდაცვის ექსპერტები ამბობენ, რომ მუდმივმა სურვილმა მეგობრებთან კონტაქტისა და სმარტფონების საშუალებით მომხდარი მოვლენების გამო ბევრი ახალგაზრდა დაზარალდა ამ ახალი ჯიშის აშლილობით.

ასევე წაიკითხეთ: შურის გრძნობები ფეისბუქზე იწვევს დეპრესიას

სვეტოვანი მარადმწვანე ხეების ზონა 5

სოციალური მედიის არარსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს FOMO. ერთ-ერთი ადამიანი განიცდის უსიამოვნებას, თუკი სოციალური მედიისგან შორს ყოფნა ძალიან დიდი ხანია, განუცხადა IANS– ს ქალაქის მცხოვრებმა კლინიკურმა ფსიქოლოგმა რიპენ სიპიმ.

აშიმა სრისვასტავას, კონსულტანტის, კლინიკური ფსიქოლოგის მაქს სუპერ სპეციალობის საავადმყოფოს თანახმად, FOMO არის სოციალური შფოთვის ფორმა. ეს უფრო სოციალური შფოთვის ფორმაა, ვიდრე ფობია. FOMO არის ფენომენი, როდესაც ადამიანი განიცდის ზეწოლას, რომ გაუზიაროს ყველაფერი სოციალურ მედიას, რათა აჩვენოს რამდენად მხიარულია ადამიანი, განუცხადა სრივასტავამ IANS- ს.

ფსიქოლოგების აზრით, FOMO ქმნის უცნაურ შიშს ხალხისგან იზოლირებული დარჩენის.

FOMO– ში ვითარდება შიში იმისა, რომ არ გამოტოვებს განახლებებს და მნიშვნელოვან მოვლენებს; ამიტომ მუდმივად რჩება დაკავებული მობილური ტელეფონების შემოწმებით. პირველი, რასაც აკეთებს, არის მობილური ტელეფონის შემოწმება იმის დასადგენად, გამოტოვა თუ არა რაიმე მნიშვნელოვანი, თქვა სიპიმ.

FOMO შფოთვა წარმოიქმნება სოციალური მედიის პლატფორმაზე უგულებელყოფისა და იზოლირების გამო.

წითელი ობობები თეთრი ლაქებით

კითხვაზე, თუ რა იწვევს FOMO- ს შფოთვას, სიფიმ თქვა: ფობია, რომ არ იყო მოწონებული, იყო არაპოპულარული და იცხოვრო ჩვეულებრივი ცხოვრებით. დაუცველობა ჩნდება ადამიანში, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარ თავმოყვარეობასთან, თუ ის არ მოსწონს სხვებს სოციალურ მედიაში. ადამიანი, რომელიც დაუცველი ხდება მისი იმიჯის მიმართ, ცდილობს უფრო მეტად მოეწონოს სოციალურ პლატფორმას.

ფსიქოლოგებმა ასევე აღნიშნეს, რომ სოციალიზაცია იყო ფაქტორი FOMO– ს განვითარებისათვის - თუმცა სოციალური მედია ეხმარება ადამიანს დარჩეს კონტაქტში სხვა ადამიანებთან.

მაგრამ ხშირად სოციალიზაციას მოაქვს შედარება, რაც იწვევს სასოწარკვეთილებას. ადამიანი იწყებს საკუთარი თავის შედარებას, როგორც ფსიქოლოგიურად, ასევე სოციალურად, იმის შესახებ, თუ სად დგას საზოგადოება და სად აკეთებენ სხვები. მუმბაიში მცხოვრებმა კლინიკურმა ფსიქოლოგმა დიპაკ კაშიაპმა IANS- ს განუცხადა, რომ შიშის დაკარგვის შიში იწყება.

ადამიანები იწყებენ სიყვარულისა და ყურადღების ძიებას ვირტუალური სამყაროდან, როდესაც ამას რეალურ ცხოვრებაში არ იღებენ. და იმ მომენტში, როდესაც ერთი შეწყვეტს ყურადღების მიქცევას, FOMO ფობია იპყრობს თავს, აღნიშნა კაშიაპმა.

საუკეთესო მიწის საფარი სრული მზისთვის

არა მხოლოდ FOMO, არამედ სოციალური მედიის გადაჭარბებული გამოყენება გავლენას ახდენს ინდივიდის სოციალურ ქცევაზე. მოზარდების, მოზარდების და სკოლის მოსწავლეების სამუშაო წარმოდგენები ასევე დაზარალდა სოციალური მედიის გადაჭარბებული გამოყენების გამო.

შეიძლება გაიზარდოს ინტროვერტი და თავიდან აიცილოს სხვებთან ურთიერთობა და ასევე შეიძლება განუვითარდეს „სოციალური ანედონია“, ეს არის უუნარობა იგრძნოს სიამოვნება ჩვეულებრივ საქმიანობაში, დასძინა სრივასტავამ.

სიპიმ თქვა: იზრდება ვირტუალურ სამყაროში დარჩენის ტენდენცია. ადამიანს უჭირს რეალური ცხოვრებისეული სიტუაციების წინაშე დგომა, რაც ხშირად იწვევს დისბალანსს ურთიერთობაში. ადამიანმა არ იცის როგორ მოახდინოს რეაგირება რეალურ სიტუაციებში დროის სწრაფ მონაკვეთში.

ფსიქოლოგებმა ასევე დაამატეს, რომ სოციალური მედიისადმი გაზრდილი ინტერესი ასევე აისახება პირად ურთიერთობებზე ოჯახთან, მეგობრებთან და ნათესავებთან.

ერთი იწყებს იგნორირებას ოჯახის წევრებზე და რჩება უფრო დაკავებული ტექსტური შეტყობინებების გაგზავნით ან მობილურ ტელეფონზე აპლიკაციების საშუალებით, აღნიშნეს მათ.

გავლენა ასევე განსხვავდება ასაკის მიხედვით. ფსიქოლოგების აზრით, მოზარდები ადვილად განიცდიან და უფრო მეტ პრობლემას აწყდებიან.

თეთრი ბუნდოვანი მუხლუხა შავი თავით

მაგრამ, ნუ პანიკობთ, რადგან FOMO ფობიის კონტროლი შესაძლებელია.

პირადი და სოციალური ცხოვრების პრიორიტეტი ძალიან მნიშვნელოვანია. სოციალური მედიის ფობიების დასაძლევად საუკეთესო გზაა მისი შეზღუდული დროით სწავლა, თქვა სიპიმ.

სოციალურ მედიაში დღეში სამი-ოთხი საათის გატარება ჯანსაღად ითვლება, მაგრამ არა უმეტეს.

თავიდან უნდა იქნას აცილებული ჭარბი გამოყენება ჯანსაღ ზღვარს მიღმა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ცხოვრებისეული დარღვევები, თქვა სიპიმ.

კაშიაპის თანახმად, უნდა დაიწყოს სოციალური მედიის აღქმის შეცვლა.

ის შეზღუდული უნდა იყოს როგორც დასვენების აქტივობის ნაწილი. უნდა იყოს უფრო მეტად ჩართული ფიზიკურ საქმიანობაში, წაიკითხოთ მეტი ფიზიკური წიგნი და თავიდან აიცილოთ ელექტრონული წიგნები, ურჩია კაშიაპმა.