ბიკრამ ცხელი იოგა არ ჯობია ჩვეულებრივ იოგას, ნათქვამია კვლევაში

ბიკრამ იოგა იოგას სტილი 40 გრადუსამდე გაცხელებულ ოთახში შეიძლება იყოს ისეთივე ეფექტური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, როგორც იოგას იგივე პოზა, რომელიც გამოიყენება ოთახის ტემპერატურაზე, ახალი კვლევის თანახმად.

კვლევაში ნათქვამია, რომ ბიკრამის ცხელი იოგა არ ჯობია ჩვეულებრივ იოგას. (წყარო: ფაილის ფოტო)

მიუხედავად იმისა, რომ ბიკრამ იოგას ვარჯიშმა, რომელიც მოიცავს 26 პოზას, გამოიწვია ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, მან აჩვენა, რომ მისი გახურებული გარემო არ თამაშობს როლს ამ სარგებლის მისაღწევად. ამის ნაცვლად, იგივე ეფექტები დაფიქსირდა ოთახის ტემპერატურაზეც, მკვლევარებმა განაცხადეს. ამ გამოძიების ახალი დასკვნა იყო ის, რომ გაცხელებულმა პრაქტიკულმა გარემომ არ ითამაშა როლი ბიკრამ იოგასთან ერთად სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში, თქვა სტეისი დ. ჰანტერმა, ტეხასის უნივერსიტეტიდან ოსტინში.

ეს არის პირველი პუბლიკაცია, რომელიც აჩვენებს პრაქტიკის მომგებიან ეფექტს სიცხის არარსებობისას, დასძინა ჰანტერმა. კვლევამ აჩვენა, რომ ბიკრამ იოგას შეუძლია შეამციროს ცვლილებები სისხლძარღვების ლორწოვან გარსში, რომლებიც მონაწილეობენ გულის დაავადებების განვითარებაში და პროგრესირებაში.

მას ასევე შეუძლია შეაჩეროს ათეროსკლეროზის პროგრესირებადი დაავადება, რომლის დროსაც დაფა გროვდება არტერიებში და შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა ან ინსულტი. ექსპერიმენტულ ფიზიოლოგიაში გამოქვეყნებული კვლევისთვის, 80 მონაწილე ჩაირიცხა და რანდომიზირდა სამი კვლევის ჯგუფში, წინასწარი სკრინინგის შემდეგ.

გათბობის და ოთახის ტემპერატურის იოგას ჯგუფების გარდა, საკონტროლო ჯგუფიც შედიოდა, რომელიც ითვალისწინებდა დროის ეფექტს ჩვენს პირველ შედეგებზე. ინტერვენცია გაგრძელდა 12 კვირა და მონაწილეებს სთხოვეს კვირაში სამჯერ დაესწრონ ბიკრამის იოგას გაკვეთილებს.

ვაშინგტონში, ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის 125 -ე ყოველწლიურ კონვენციაზე წარმოდგენილმა წინა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალები, რომლებიც 8 თვის განმავლობაში ვარჯიშობდნენ ბიკრამ იოგას, მნიშვნელოვნად ამცირებდნენ დეპრესიის სიმპტომებს, ასევე აუმჯობესებდნენ ცხოვრების ხარისხს, ოპტიმიზმს და კოგნიტურ და ფიზიკურ ფუნქციონირებას.