პოპულარული პოსტები
Blueberry vs kala jamun: რომელია უფრო ჯანსაღი?
”რატომ გადაიხადეთ ფასი მეასედ, როდესაც თქვენ გაქვთ ასეთი იაფი და ადვილად ხელმისაწვდომი,” - ჰკითხა დიეტოლოგმა პოოჯა მახიჯამ ინსტაგრამზე
დიეტოლოგი განმარტავს სარგებელს. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock) ჯანსაღად კვების მიზნით, ხშირად ადამიანები მიმართავენ უცხო ხილსა და ბოსტნეულს, რომლებიც ადგილობრივ ბაზრებზე ადვილად არ იქნება ხელმისაწვდომი. ერთ-ერთი ასეთი ხილია მოცვი, რომელიც ცნობილია თავისი დაბალკალორიული და მაღალი ანტიოქსიდანტური შემცველობით. თუმცა, რატომ გადაიხადეთ მეასედ ფასი, როდესაც თქვენ გაქვთ ასეთი იაფი და ადვილად ხელმისაწვდომი, ჰკითხა დიეტოლოგმა ფოოჯა მახიჯა ინსტაგრამზე ბოლო პოსტში.
მოცვის შედარება კალა ჯამუნთან ან ინდურ მაყვალთან - ზაფხულის რჩეული ინდოეთში - მახიხამ აცნობა, რომ თუმცა ხილი შესანიშნავია მზის სითბოს წინააღმდეგ, გარდა სხვა სარგებელისა.
ფრინველების სია სურათებით
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ნაყოფი შარდმდენი, საწინააღმდეგო მოციმციმე და დამამშვიდებელი თვისებებით გამოირჩევა და წარმოადგენს პოლიფენოლური ნაერთების მდიდარ წყაროს. აიურვედა მკაცრად გვირჩევს ამ კენკრას გულის, ართრიტის, ასთმის, კუჭის ტკივილის, ნაწლავების სპაზმის, მეტეორიზმისა და დიზენტერიის სხვადასხვა მდგომარეობების სამკურნალოდ. ჯამუნის შარდმდენი მოქმედება ტოქსინებს თირკმლებიდან გამოდევნის, ხოლო ბოჭკოვანი მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ხელს უშლის გულისრევასა და ღებინებას, განმარტა მან.
მან განაგრძო, რომ ისინი ხელს უწყობენ სისხლში შაქრის დონის შენარჩუნებას და ასევე რეკომენდებულია დიაბეტით დაავადებულები რა რამოდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ჯამუნში შემავალი ალკალოიდების მაღალი შემცველობა ეფექტურია ჰიპერგლიკემიის ან სისხლში მაღალი შაქრის გასაკონტროლებლად. ხილის გარდა, თესლის, ფოთლებისა და ქერქის ექსტრაქტები სასარგებლოა სისხლში შაქრის მაღალი დონის შესამცირებლად, აღნიშნა მან.
შემოდგომის ბლეიზის მსხლის ხის ფაქტები
მაშ, რას მირჩევთ?