თქვენ ხართ ის, რასაც ჭამთ, რადგან იღებთ იმუნიტეტს იმისგან, რასაც მოიხმართ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენს დიეტას და ცხოვრების წესს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეცვალოს თქვენი იმუნიტეტი, თუ არ განსაზღვრავს მათ. და იმუნიტეტის ასამაღლებლად ერთი დიდი გზა შეიძლება იყოს დიეტაში უფრო ჯანსაღი საკვების ჩართვა. რა მოხდება, თუ ჩვენ გეტყვით, რომ თქვენი სამზარეულოს სანელებლები შეიძლება დაგეხმაროთ? აქ არის პილატესის ტრენერის რადიკა კარლის პოსტი, რომელმაც ჩვენი ყურადღება მიიქცია.
მან გაიზიარა კურკუმას და ჯანჯაფილის ენერგიის ბურთების რეცეპტი. Შეხედე!
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი, რომელიც გააზიარა რადიკა კარლე (@radhikasbalancedbody) 2020 წლის 16 მარტს, დილის 10:09 საათზე PDT
ინგრედიენტები
3 სუფრის კოვზი - გასუფთავებული კარაქი (ხილი)
1/4 ჭიქა - ჟაგირი ან პალმის შაქარი
1/2 ს/კ - ახალი კურკუმას ფხვნილი
1/2 ს/კ - გამხმარი ჯანჯაფილის ფხვნილი
1/2 ჩ/კ - ახლად დაფქული დარიჩინის ფხვნილი
მეთოდი
გააცხელეთ გასუფთავებული კარაქი არაწებოვან ტაფაზე დაბალ ცეცხლზე. დაუმატეთ ჟოლო და კარგად აურიეთ.
რამდენი ჯიშის პეონი არსებობს
განაგრძეთ გათბობა დაბალ ცეცხლზე, სანამ ორივე სათანადოდ არ გაერთიანდება და შექმნის ოქროს სიროფს.
შეუთავსეთ კურკუმას ფხვნილი, ჯანჯაფილის ფხვნილი და დარიჩინის ფხვნილი თასში.
დაამატეთ გამდნარი გაწმენდილი კარაქი და ჟაჟარის ნარევი თასში მშრალ ინგრედიენტებს.
დაასველეთ ხელები ცოტა წყლით. აიღეთ ნარევის მცირე ნაწილი და მოათავსეთ ერთი ინჩი ზომის მრგვალი ბურთები.
შეინახეთ ენერგიის ბურთები ჰაერგამძლე კონტეინერში.
კარლის თქმით, ენერგიის ბურთები შეფუთულია ანტიოქსიდანტებით ისე, რომ ისინი სავსეა ანთების საწინააღმდეგო და იმუნიტეტის გამაძლიერებელი თვისებებით. ეს არის იდეალური დილის და შუადღის საუზმე გასაძლიერებლად იმუნიტეტი , აღნიშნა მან.
კურკუმა
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი, რომელიც გააზიარა ჯაიალაკშმი რანგარაჯანი (@kitchenmusingsbyjay) 2020 წლის 18 მარტს, დილის 4:32 საათზე PDT
გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად PLOS ONE (საჯარო ბიბლიოთეკის მეცნიერება) ჟურნალი, კურკუმინი, კურკუმა, ნაპოვნი კურკუმაში ცნობილია ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით, რაც ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას.
ჯანჯაფილი
ამბობენ, რომ ჯანჯაფილს აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული ხასიათი.
გსურთ სცადოთ?