ყავა დეპრესიის დამარცხებაში დაგეხმარებათ: მეცნიერები

ისინი, ვინც დღეში ოთხ ან მეტ ჭიქას სვამენ, მეხუთე ნაკლებად განიცდიან დეპრესიას.

ეს უკვე ოფიციალურია: ყავა კარგია თქვენთვის, რადგან მისი განწყობის ამაღლება შეიძლება გაცილებით დიდხანს გაგრძელდეს, ვიდრე ჩვენ გვესმის, ნათქვამია ჰარვარდის უნივერსიტეტის ახალ კვლევაში.

კვლევამ, რომელიც ადარებდა ყავის მიღებას და დეპრესიის რისკს 10 წლის განმავლობაში თითქმის 51,000 ქალს შორის, დაადგინა, რომ ისინი, ვინც დღეში ოთხ ან მეტ ჭიქას სვამენ, მეხუთედით ნაკლებად არიან დეპრესიული.

ისინი, ვინც დღეში ორ -სამ ჭიქას სვამენ, ამცირებენ რისკს 15 პროცენტით, ნათქვამია კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში American Medicine Association.

მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა არ უყურებდა მამაკაცებს, სხვა კვლევებმა უკვე დაადგინა, რომ მას აქვს მსგავსი ეფექტი.

თეთრი მუხლუხო შავი ზოლებით

ჰარვარდის მეცნიერები თვლიან, რომ კოფეინი მოქმედებს როგორც ანტიდეპრესანტული აბები, აჩერებს გარკვეული ჰორმონების წარმოებას, როგორიცაა სეროტონინი.

მათ ასევე თქვეს, რომ ეს აუმჯობესებს ჩვენს კეთილდღეობის გრძნობებს და გვაძლევს მეტ ენერგიას ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში.

ჩვენი შედეგები მხარს უჭერს კოფეინის შესაძლო დამცავ ეფექტს, ძირითადად ყავის მოხმარებით, დეპრესიის რისკზე, ?? კვლევის ავტორმა დოქტორმა მიშელ ლუკასმა, ბოსტონის ჰარვარდის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის სკოლის წარმომადგენელმა, თქვა.

ახალგაზრდა შავი კაკლის ხის სურათები

საჭიროა შემდგომი გამოკვლევები ამ დასკვნის დასადასტურებლად და იმის დასადგენად, შეიძლება თუ არა კოფეინის ყავის ჩვეულებრივმა მიღებამ ხელი შეუწყოს დეპრესიის პროფილაქტიკას ან მკურნალობას. მან დაამატა.

მკვლევარებმა ასევე ჰკითხეს ქალებს რამდენი ჩაი დალიეს, შოკოლადის ფილა რომ შეჭამეს ყოველდღიურად, ალკოჰოლის მოხმარება და ვარჯიშობდნენ თუ არა ისინი.

დადგინდა, რომ ყავას აქვს ყველაზე დიდი გავლენა დეპრესიის შემცირებაზე, მაგრამ ყავის ჯიშები საერთოდ არ მოქმედებდა.

მეცნიერები ფიქრობენ, რომ მომავალში ყავა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ანტიდეპრესანტი ან როგორც დეპრესიის პრევენციის საშუალება.

მკვლევარებმა აღნიშნეს, რომ კოფეინს აქვს ცნობილი ფსიქოსტიმულატორული ეფექტი, მათ შორის კეთილდღეობისა და ენერგიის მომატება.

ობობა შავი სხეული ყავისფერი ფეხები

შარშან, ფინეთში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მამაკაცები, რომლებიც დღეში ოთხ ჭიქაზე მეტს სვამდნენ, ასევე ნაკლებად განიცდიდნენ დეპრესიას.

ქალები უფრო მეტად განიცდიან დეპრესიას, ვიდრე მამაკაცები და ციფრები აჩვენებს, რომ შვიდიდან ერთი დაზარალდება მათ ცხოვრებაში.

გასულ თვეში გერმანელმა მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ ქალები 40 -ჯერ უფრო ხშირად განიცდიან დეპრესიას 40 წლის წინანდელთან შედარებით, რადგან ისინი ცდილობენ ოჯახისა და კარიერის განლაგებას.

უკვე ცნობილია, რომ ყავას შეუძლია თავიდან აიცილოს მთელი რიგი დაავადებები, მათ შორის პროსტატის კიბო, პოდაგრა და ალცჰეიმერი და შეიძლება ტვინის ძალაც კი გაზარდოს.

ხეების სახელები დიდი ფოთლებით

მაგრამ ეს არ არის მთლიანად მომგებიანი. ჭარბმა დოზამ ასევე შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა და გაზარდოს გულისცემა, გააფრთხილეს მკვლევარებმა.

ორსულ ქალებს ურჩევენ დალიონ არაუმეტეს ორი ჭიქა დღეში, რათა შეამცირონ მუცლის მოშლის ან მათი ჩვილების წონის ნაკლებობის ალბათობა.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.