ბუნებასთან კონტაქტს შეუძლია განწყობის გაუმჯობესება: სწავლა

კვლევის თანახმად, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში The Positive Psychology, ხუთი წუთის განმავლობაში გარეთ გატარებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს თქვენი განწყობა.

ბუნებას უფრო მეტი სარგებელი აქვს, რაც ჩვენ ვიცით. (წყარო: ფაილის ფოტო)

გარეთ, ბუნების სიახლოვეს დროის გატარება ყოველთვის აღიქმებოდა, როგორც კარგი პრაქტიკა. მაგრამ აღმოჩნდა, რომ მას უფრო მეტი სარგებელი აქვს, რისი წინასწარმეტყველებაც შეიძლებოდა. კვლევაში გამოქვეყნებული ჟურნალი პოზიტიური ფსიქოლოგიის როგორც ციტირებულია Bustle– ის მოხსენებიდან, აშკარად ხუთი წუთის განმავლობაში გარეთ გატარებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს ადამიანის განწყობა.

კვლევაში ნათქვამია, რომ არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ ბუნებრივ სამყაროსთან კონტაქტი აუმჯობესებს ადამიანის ჯანმრთელობას, მათ შორის ემოციურ კეთილდღეობას. თუმცა, ბუნებასთან კონტაქტის ემოციური სარგებლის სპეციფიკური პირობები იშვიათად არის გაგებული.

იყიდება ჯუჯა მარადმწვანე ხეები

შედეგის მისაღწევად, ორი კვლევა ჩატარდა უნივერსიტეტის სტუდენტების მონაწილეობით. პირველ კვლევაში შეისწავლეს თუ არა ბუნებასთან კონტაქტის ხუთწუთიანმა ზემოქმედებამ ჰედონურ და საკუთარ თავზე ტრანსცენდენტულ ემოციებზე.

მეორე კვლევაში გამოიკვლიეს არის თუ არა განწყობის გაუმჯობესება დამოკიდებული გარეთ გატარებულ ხანგრძლივობაზე. გაირკვა, რომ ხანმოკლე კონტაქტიც კი იწვევს როგორც ჰედონური, ისე თვით-ტრანსცენდენტული ემოციების გაუმჯობესებას. თუმცა კონტაქტის ხანგრძლივობამ გავლენა არ მოახდინა გაუმჯობესებაზე.

სხვადასხვა ტიპის კაქტუსის სახლის მცენარეები

ანგარიშში ნათქვამია დრო, დროის გატარება ნებისმიერ მწვანე სივრცეში ხელს შეუწყობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, ასევე გახდის ბედნიერ ადამიანს. ამავე ანგარიშში ნათქვამია, რომ მნიშვნელოვანია მწვანე სივრცის ხარისხი და არა რაოდენობა. მოხსენება ციტირებს კვლევას, რომელიც გამოქვეყნდა BMC საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა და აცხადებს, რომ ვერანაირი მნიშვნელოვანი კავშირი ვერ მოიძებნა ინდივიდის ფსიქიკურ კეთილდღეობასა და მათ მწვანე სივრცეს შორის.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.