დიაბეტი: ცხოვრების წესის დაავადება

ინდოელი 8 ზრდასრული ადამიანიდან ერთს აქვს დიაბეტის ან მაღალი რისკი.

ინდოელი 8 ზრდასრული ადამიანიდან ერთს აქვს დიაბეტის ან მაღალი რისკი. IDF დიაბეტის ატლასის მე -4 გამოცემის თანახმად, ინდოეთს აქვს მეორე ყველაზე მაღალი რიცხვი დიაბეტით დაავადებულთა რიცხვში 5 მილიონ ზრდასრულ ადამიანზე (50 მილიონი).

ამას გარდა, 4 მილიონ (40 მილიონ) ინდიელს აქვს გლუკოზის ტოლერანტობის დაქვეითება (IGT), რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ აქვთ ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების მაღალი რისკი.

დიაბეტის ზოგიერთი ძირითადი ფაქტი, რომელიც ხაზს უსვამს დიაბეტის სერიოზულ გავლენას ინდოეთში:

სამხრეთ აზიის ეროვნების გამო, ინდოელები გენეტიკურად არიან მიდრეკილნი დიაბეტისკენ. ამიტომ, ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებს არ უნდა დააბრალონ მათი მდგომარეობა.

დიაბეტი ინდოელებზე ათი წლით ადრე იტანჯება ვიდრე ევროპელებმა.

დიაბეტის გავრცელება ქალაქებში ორჯერ მეტია ვიდრე სოფლად

არსებობს მტკიცებულება, რომელიც აჩვენებს, რომ დიაბეტი და მისი გართულებები ემუქრება ინდოეთის ეკონომიკურ პროგრესს და განვითარებას. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის პროგნოზით, დიაბეტი და გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები ინდოეთის ეკონომიკას რუბლს შეადგენს. ყოველწლიურად 100,000 კრონა (23 მილიარდი აშშ დოლარი) დაკარგულია ეროვნული შემოსავლით, ?? ამბობს დოქტორი შაუკატ სადიკოტი, პრეზიდენტი ?? დიაბეტი ინდოეთი და ვიცე პრეზიდენტი ?? დიაბეტის საერთაშორისო ფედერაცია.

თეთრი ჯუჯა ტირის თოვლის ალუბლის ხე

დოქტორი სადიკოტი აღნიშნავს, რომ ცხოვრების რამდენიმე მარტივი პრაქტიკა დიაბეტის პროფილაქტიკაში დაგეხმარებათ.

ცხოვრების სტილის როლი

კვლევებმა აჩვენა, რომ დიაბეტის მაღალი შემთხვევა ქვეყანაში ძირითადად განპირობებულია მჯდომარე ცხოვრების წესით, შეზღუდული ფიზიკური აქტივობით, სიმსუქნით, სტრესით და არაჯანსაღი დიეტის მოხმარებით. მიუხედავად იმისა, რომ მზარდია ხმაურის დონე დიაბეტის ირგვლივ, ცხოვრების დონის სწორი არჩევანის გაკეთების შესახებ ცნობიერების დონე შედარებით დაბალია. დიაბეტი წარმოადგენს ცხოვრების სერიოზულ გამოწვევას და საჭიროებს სასწრაფო ყურადღებას. მას სჭირდება ცნობიერების ამაღლება დიაბეტის პროფილაქტიკისა და მენეჯმენტისთვის და ექსპერტული გადაწყვეტილებების/ პროდუქტების შექმნა, ვიდრე ეს შეიძლება შეიტანოს დიაბეტით დაავადებულთა ცხოვრების წესში.

სწორი კვება

ცხოვრების წესის მართვა დიაბეტის დროს უნდა მოიცავდეს რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას, დისციპლინირებულ მედიკამენტებს და დაბალანსებულ დიეტას, რომელიც ასევე უნდა მოიცავდეს ჯანსაღ კვებას. ცხოვრების წესის დიეტა უნდა დაიწყოს ჯანსაღი კვებით, რაც კარგად უნდა იყოს დაგეგმილი. კარგად დაბალანსებული კვება და მცირე ნაწილის რეგულარული მიღება ხშირი ინტერვალებით აუცილებელია დიეტის მართვისას, როდესაც თქვენ გაქვთ დიაბეტი. ჯანსაღი კვება აუცილებელია კვებებს შორის, რაც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის სტაბილურობას.

შაქრის გარეშე არ არის საკმარისი

შაქრის მოხმარების შემცირების გარდა, დიაბეტის მქონე მეგობრულმა საჭმელმა ასევე უნდა უზრუნველყოს, რომ არ შექმნას უკიდურესი ცვლილებები სისხლში შაქრის დონეზე. დიაბეტით დაავადებული მეგობრული საჭმელი უნდა შეიქმნას ზუსტად იგივე მოთხოვნილების გათვალისწინებით, რომ ადამიანი უფრო დიდხანს იყოს კმაყოფილი და აქტიური. ინდოეთში არის საჭირო პროდუქტები, რომლებიც შექმნილია იმის გათვალისწინებით, დიაბეტით დაავადებული ადამიანის კვების და მისი გემოვნების მოთხოვნილებების გათვალისწინებით.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.