დიაბეტის რისკი იზრდება დღის ხანგრძლივ ძილით

ძილის დარღვევამ შეიძლება გაზარდოს გულის შეტევის, ინსულტის, გულ-სისხლძარღვთა პრობლემების და სხვა მეტაბოლური დარღვევების რისკი, მათ შორის ტიპი 2 დიაბეტი.

დღის ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს სიცოცხლისათვის საშიში დაავადებები. (ფაილი)

დღის განმავლობაში ერთ საათზე მეტხანს ძილი შეიძლება დაკავშირებული იყოს ტიპი 2 დიაბეტის 45 % -ით გაზრდით, ნათქვამია ახალ კვლევაში.

ტოკიოს უნივერსიტეტის მკვლევარებმა გამოიყენეს 21 კვლევის მონაცემები, რომელშიც 300 000 -ზე მეტი ადამიანი მონაწილეობდა.

სხვადასხვა სახის ლურჯი ყვავილები

მათ დაადგინეს, რომ 60 წუთის შემდეგ ძილი მავნე ხდება, რისკი იზრდება რაც უფრო მეტ დროს სძინავს ადამიანი. ამასთან, არ იყო კავშირი 40 წთ -ზე ნაკლებ ძილთან.

მათი თქმით, ხანგრძლივი ძილი შეიძლება იყოს ღამის ძილის დარღვევის შედეგი, რაც შესაძლოა გამოწვეული იყოს ძილის აპნოეს მიერ.

ძილის ამ დარღვევამ შეიძლება გაზარდოს გულის შეტევის, ინსულტის, გულ-სისხლძარღვთა პრობლემების და სხვა მეტაბოლური დარღვევების რისკი, მათ შორის ტიპი 2 დიაბეტი.

ძილის ნაკლებობამ, სამსახურმა ან სოციალურმა ცხოვრებამ, შეიძლება გამოიწვიოს მადის მომატება, რამაც შეიძლება გაზარდოს ტიპი 2 დიაბეტის რისკი.

ასევე შესაძლებელი იყო, რომ ადამიანები, რომლებიც ნაკლებად ჯანმრთელები იყვნენ ან დიაბეტის ადრეულ სტადიაზე იყვნენ, დღის განმავლობაში უფრო მეტხანს ეძინათ, იუწყება BBC News.

რამდენად ხშირად მორწყვა შიდა კაქტუსები

რამოდენიმე კვლევამ აჩვენა სასარგებლო ძილის ხანგრძლივობა 30 წუთზე ნაკლები ხნის განმავლობაში, რაც ხელს უწყობს სიფხიზლისა და საავტომობილო უნარების გაზრდას, ამბობს წამყვანი ავტორი იამადა ტომაჰიდე.

მოკლე ძილი სრულდება ნელი ტალღის ძილის დაწყებამდე. ღრმა ნელი ტალღის ძილში შესვლა და შემდეგ ნორმალური ძილის ციკლის დასრულება შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანმა დეზორიენტაციის შეგრძნება და კიდევ უფრო მძინარე ვიდრე ძილის წინ, თქვა მან.

მიუხედავად იმისა, რომ მექანიზმები, რომლითაც ხანმოკლე ძილმა შეიძლება შეამციროს დიაბეტის რისკი, ჯერ კიდევ გაურკვეველია, ძილის ეფექტებზე ხანგრძლივობაზე დამოკიდებული განსხვავებები შეიძლება ნაწილობრივ აიხსნას ჩვენი აღმოჩენა, თქვა ტომაჰიდემ.

სავარაუდოა, რომ რისკის ფაქტორები, რომლებიც იწვევს დიაბეტს, ასევე იწვევს ძილს. ეს შეიძლება შეიცავდეს შაქრის ოდნავ მაღალ დონეს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ძილი შეიძლება იყოს დიაბეტის ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშანი, თქვა ნავიდ სატარმა, პროფესორმა გლაზგოვის უნივერსიტეტში, დიდ ბრიტანეთში.