დიეტის დღიური: აშლილობა, რომელიც გავლენას ახდენს მოსახლეობის 15 პროცენტზე

ბევრი ადამიანი ასოცირდება სიმპტომებთან სპეციფიკურ გამომწვევ საკვებთან, რომლებიც ჩვეულებრივ შეიცავს რძეს, ჩაის, ყავას, ალკოჰოლს, ციტრუსებს, ლობიოსა და ბოსტნეულს.

IBS, ნაწლავის ანთებითი სინდრომი, ibs მიზეზები, ibs მკურნალობა, ibs სიმპტომები, ნაწლავის აშლილობა, ჯანმრთელობის ამბები, ინდური ექსპრეს სიახლეებინაწლავების ჯანმრთელობა უნდა იყოს მხარდაჭერილი ანთების საწინააღმდეგო საკვებით, როგორიცაა ომეგა -3 ცხიმები, ქოქოსის ზეთი, სელის თესლი, ჩიას თესლი, კურკუმა და ჯანჯაფილი.

თუ თქვენ გაქვთ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები და მას ეწოდება იბს (ანთებითი ნაწლავის სინდრომი), თქვენ არ ხართ მარტო. ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც ადამიანები მიმართავენ სამედიცინო დახმარებას. შეფასებების თანახმად, IBS გავლენას ახდენს მოსახლეობის დაახლოებით 15 პროცენტზე და სამწუხაროდ, არ არსებობს ეფექტური მკურნალობა ან წამალი. ასევე იზრდება ნაწლავის ანთებითი დაავადება (IBD), როგორიცაა კოლიტი, კრონის დაავადება და რეფლუქსი; თუმცა, ისინი განსხვავდებიან IBS– სგან.



IBS არის ნაწლავის მოძრაობის საერთო დარღვევა, რომელიც ხასიათდება მსხვილი ნაწლავის ან მსხვილი ნაწლავის სპაზმით, ყაბზობისა და დიარეის მონაცვლეობით, გულძმარვით, კრუნჩხვებით და გაზებით. სხვა სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს მუცლის ტკივილს, შებერილობას, ლორწოს განავალში. სიმპტომების სიმძიმე განსაზღვრავს ეს არის მსუბუქი გამაღიზიანებელი თუ დამთრგუნველი და ინვალიდი. ადამიანების უმეტესობა სწავლობს მასთან ცხოვრებას და შეიძლება ჰქონდეს პერიოდები ცვალებადობას შორის მძიმე და რბილი. IBS იკავებს კუჭ-ნაწლავის პრობლემების სულ მცირე ნახევარს და ის ხშირად იწყება 20-40 წლის ასაკში.



რა ტიპის ხეებია მარადმწვანე

IBS– ის სიმპტომები არასპეციფიკურია და საერთოა მრავალი სხვა მდგომარეობისთვის. ამრიგად, მას შეუძლია დაფაროს უფრო სერიოზული პირობები, როგორიცაა ცელიაკია, ნაწლავის ანთებითი დაავადება (IBD), მათ შორის წყლულოვანი კოლიტი და კრონის, ტუბერკულოზი და სხვა. მკურნალობის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია ინდივიდის გამოკვლევა ამ მდგომარეობებისთვის. ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა იმუნური სისტემის როლი და დისბალანსი ნაწლავის მიკროფლორაში პარაზიტული, ბაქტერიული ინფექციების, ანტიბიოტიკების, მედიკამენტების ან ტკივილგამაყუჩებლების ხშირი გამოყენების გამო, რომლებიც იწვევენ ანთებას და იწვევენ IBS– ს სიმპტომებს. სიმპტომები, როგორც წესი, უარესდება სტრესის დროს.



ბევრი ადამიანი ასოცირდება სიმპტომებთან სპეციფიკურ გამომწვევ საკვებთან, რომლებიც ჩვეულებრივ შეიცავს რძეს, ჩაის, ყავას, ალკოჰოლს, ციტრუსებს, ლობიოსა და ბოსტნეულს. მძიმე კვება, ცხარე, ცხიმიანი და შემწვარი საკვები ზოგჯერ იწვევს დისკომფორტს და ამძიმებს IBS– ს სიმპტომებს. ადამიანები ხშირად ამბობენ, რომ წებოვანა და გარკვეული მარცვლები, როგორიცაა სიმინდი, შვრია და სოიაც კი იწვევს სიმპტომებს.

IBS– ის დიეტური მითითებები მოიცავს რძის, ხორბლის, სიმინდის, ჩაის, ყავის და ალკოჰოლის თავიდან აცილებას. წებოვანა თავისუფალი დიეტის, დაბალი შაქრის, FODMAP (ფერმენტირებადი-ოლიგო-დი-მონოსაქარიდები და პოლიოლი) დიეტის და პრობიოტიკების როლი აღმოჩნდა ხელსაყრელი. თუმცა, ინდივიდები განსხვავდებიან თავიანთი პასუხებით. პრობიოტიკებს შორის, კონკრეტული შტამები ჯერ კიდევ არ არის იდენტიფიცირებული და ინდივიდუალური. ნაწლავების ჯანმრთელობა უნდა იყოს მხარდაჭერილი ანთების საწინააღმდეგო საკვებით, როგორიცაა ომეგა -3 ცხიმები, ქოქოსის ზეთი, სელის თესლი, ჩიას თესლი, კურკუმა და ჯანჯაფილი. დიეტური მკურნალობა უნდა იყოს მორგებული და უნდა იქნას გათვალისწინებული კონკრეტული გამომწვევი საკვები და სტრესული ფაქტორები. სტრესის მართვა, რელაქსაცია, ჰიპნოთერაპია, ნეირო-უკუკავშირი, იოგა და მედიტაცია ასევე შეუძლია შეამციროს IBS– ის სიმპტომები.



ამჟამად, არ არსებობს ზოგადი შეთანხმება IBS– ის მიზეზზე. გასაკვირი არ არის, რომ არცერთი მკურნალობა ამჟამად არ განიხილება, როგორც საყოველთაოდ გამოყენებული IBS ყველა პაციენტის მართვისთვის. საკვებისადმი შეუწყნარებლობის სკრინინგი ტესტების საშუალებით, კვების დღიურის დაცვა და აღმოფხვრის დიეტა კვალიფიციური პროფესიონალის ხელმძღვანელობით მიზანშეწონილია გააცნობიეროს გამომწვევი საკვები გრძელვადიანი მართვისთვის.



ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.