დიეტა შამპუნისთვის: ნავია ნანდას ჯანმრთელობის პორტალი იზიარებს რჩევებს თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად

თმის ცვენა შეიძლება გამოწვეული იყოს კვების დეფიციტით, სამედიცინო მდგომარეობით ან სტრესითაც კი

დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად. (წყარო: გეტის სურათები/ფაილი)

თმის ცვენა ძალიან გავრცელებული პრობლემაა, რომელსაც ბევრი ჩვენგანი უნდა გაუმკლავდეს. მაგრამ არა მხოლოდ სეზონურმა ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, ის ასევე შეიძლება იყოს არაჯანსაღი დიეტის, არასაკმარისი თმის მოვლის ან სამედიცინო მდგომარეობის შედეგი.

სპილოს ყურის მცენარეების სხვადასხვა სახეობის სურათები

აარა ჯანმრთელობა ვირტუალურმა ჯანდაცვის პორტალმა, რომელიც ნაივა ნანდამ გამოუშვა, გაავრცელა რამოდენიმე სასარგებლო რჩევა, რომელიც დადასტურებულია დერმატოლოგების დოქტორ აშა მორიას და დოქტორ ვიდი პატელის მიერ თმის ცვენის შეზღუდვის მიზნით.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი გაზიარებული Aara Health (aarahealth)

კვება

თმის ცვენა შეიძლება გამოწვეული იყოს კვების დეფიციტით. აი რას გვირჩევს Aara Health:

*დაიცავით ცილებით მდიდარი დიეტა, კვერცხის ცილის, რძისა და რძის პროდუქტების, ქათმის, მარცვლეულის, ბულგარეთისა და ყლორტების ჩათვლით.

* მიიღეთ რკინის პრეპარატები, თუ თქვენი ჰემოგლობინის დონე დაბალია.

* ვიტამინი B12 და ვიტამინი D3 დამატებების მიღება შესაძლებელია დეფიციტის შემთხვევაში.

* მიიღეთ ბიოტინის დანამატები საჭირო დღიურ დოზებში.

ხის იდენტიფიკაცია ქერქისა და ფოთლის მიხედვით

Სამედიცინო პირობები

თმის გადაჭარბებული ცვენის შემთხვევაში, რეკომენდებულია ჰიპოთირეოზის, შაქრიანი დიაბეტის და თირკმლის ან ღვიძლის დაავადებების ტესტირება. ახალგაზრდა გოგონებმა თმის ცვენა, აკნე და ჰირსუტიზმი უნდა გაიარონ ტესტირება PCOS– სთვის, აღნიშნა Aara Health– მა.

ასევე შესაძლებელია თმის ცვენა ავადმყოფობის, ოპერაციის ან მშობიარობის შემდგომ. დამამშვიდებელი და მულტივიტამინები დაეხმარება, აღნიშნა პორტალმა.

Სტრესი

ობობის სახეობების სია სურათებით

სტრესმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. იოგა, მედიტაცია, ვარჯიში, ადექვატური ძილი და დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ დაიძაბოთ.

Თმის მოვლა

Aara Health– მა შემოგვთავაზა შემდეგი:

*გამოიყენეთ რბილი შამპუნი, რომელიც არ შეიცავს სურნელს ან პარაბენს

* შამპუნის შემდეგ, შეიზილეთ თმა

* მოერიდეთ თმის ხშირ გასწორებას ან ფენით გაშრობას

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.