პოპულარული პოსტები
ძილის ჩვევები გავლენას ახდენს თქვენს კანზე? შეიტყვეთ აქ
ექიმმა გეეტიკა მიტალმა, დერმატოლოგმა, ცოტა ხნის წინ გამოაქვეყნა Instagram, რათა გაეზიარებინა, თუ როგორ აქვს ძილი პირდაპირ კორელაციას თქვენს კანის ჯანმრთელობასთან.
არ ეთანხმებით, რომ 8 საათიანი ძილი არ არის შეფასებული? (ფოტო: Pixabay) ექსპერტები ყოველთვის ხაზს უსვამენ კარგად ძილის აუცილებლობას, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს სხეულის მოდუნებას და განკურნებას. მაგრამ იცით თუ არა, რომ საშუალოდ რვა საათიანი ძილი არა მხოლოდ პროდუქტიულობის გაზრდას უწყობს ხელს, არამედ სასარგებლოა კანისთვის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანს აქვს მუქი წრეები?
დიახ, და ეს არის ზუსტად ის, რაც დერმატოლოგმა ექიმმა გეეტიკა მიტალმა გაავრცელა ინსტაგრამზე - რომ ერთ -ერთი საუკეთესო გზა ბრწყინვალე კანის მისაღწევად ბევრი რამის გარეშე არის კარგი ხარისხის ძილი.
ძილი პასუხისმგებელია თქვენი სხეულისა და ორგანოების საერთო ჯანმრთელობაზე და რადგანაც კანი ყველაზე დიდი ორგანოა, ძილი პირდაპირ კავშირშია მის ჯანმრთელობასთან, ამბობს დოქტორი მიტალი.
ვარდების სახელები სურათებით
ქვემოთ ის განმარტავს ოთხ გზას, რომლითაც ძილი გავლენას ახდენს ჩვენს კანზე და ასევე იზიარებს რჩევებს, თუ როგორ სწრაფად დავიძინოთ.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი, რომელიც გაიზიარა ექიმმა გეეტიკა მიტალ გუფტამ (@drgeetika)
ძილი პასუხისმგებელია უჯრედების შეკეთებასა და განახლებაზე, რაც ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების განეიტრალებას, რომლებიც იწვევენ აკნეს, ნაოჭებს და მუქ ლაქებს, წერს იგი.
ხეების სახეები ვარდისფერი ყვავილებით
ძილი ხელს უწყობს თირკმლის ნატრიუმის და წყლის ბალანსის რეგულირებას, რაც წყლის შეკავების მინიმუმამდე შემცირებას უწყობს ხელს.
სისხლის სწორი ნაკადი ათანაბრებს თქვენი კანის ტონს და უზრუნველყოფს საკვებ ნივთიერებების სწორ მიწოდებას და შეწოვას უჯრედებში.
ძილი ეხმარება უჯრედებს განახლდეს და როდესაც თქვენ არ გძინავთ საკმარისი, მუქი წრეები წარმოიქმნება და სისხლძარღვები შეიძლება შევიწროვდეს.
იმისათვის, რომ კარგად დაიძინოთ, დაიცავით ეს 4 რჩევა:
ყოველთვის დაიძინეთ 7-9 საათი
წადი დასაძინებლად ყოველ საღამოს ერთსა და იმავე დროს
გარე პალმის მცენარეების სახეობები
არასოდეს მიირთვათ კვება ძილის წინ 3-4 საათით ადრე
დარწმუნდით, რომ თქვენი ოთახის ტემპერატურა 18-20 ° C- ია