პოპულარული პოსტები
ექიმი რეკომენდაციას უწევს ამ პრანაიამს COVID პაციენტებს ფილტვების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად
მიუხედავად იმისა, რომ proning ხელს უწყობს ჟანგბადის დონის გაუმჯობესებას, დოქტორი Naresh Trehan, თავმჯდომარე, Medanta, ასევე გვთავაზობს იოგას ვარჯიშს ფილტვების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად
დაიწყეთ მცირედით და განაგრძეთ მუშაობა თვითცნობიერების მიზნის მისაღწევად. (წყარო: გეტის სურათები/ფაილი) კოვიდ პაციენტებს აქვთ ჟანგბადის დაბალი დონე, რის გამოც სამედიცინო ექსპერტები გვირჩევენ ჟანგბადის გაჯერების ხშირ მონიტორინგს. შეიძლება გამოყენებულ იქნას ა პულსის ოქსიმეტრი ამისთვის.
მიუხედავად იმისა, რომ proning ეხმარება ჟანგბადის დონის გაუმჯობესებას, დოქტორი ნარეშ ტრეჰანი, მედანტა, თავმჯდომარე, ასევე გვთავაზობს იოგას ვარჯიშს ფილტვების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ერთ -ერთი პრანაია, რომელსაც ის გვირჩევს არის anulom viyom და დასძინა, რომ პრანაიამი ეფექტურია ფილტვების გაფართოებაში.
ანულომ-ვილომ პრანაიამი ძალიან სასარგებლოა ფილტვების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ამრიგად, სხეული იღებს ჟანგბადს სწორად: დოქტორი ნარეშ ტრეჰანი, თავმჯდომარე, მედანტა. #ინდოეთი ებრძვის კორონას @PMOIndia @moayush @shripadynaik @PIB_India @MIB_India pic.twitter.com/RRyMIuxcwR
შარონ ალთეას ხის ლავანდის ვარდი- MyGovIndia (@mygovindia) 2021 წლის 17 მაისი
როდესაც ღრმად სუნთქავთ და იკავებთ, ჟანგბადის გაცვლა უფრო დიდია, თქვა ექიმმა.
როგორ გავაკეთოთ anulom vilom:
აქ არის ნაბიჯები:
*დაჯექით მედიტაციურ პოზაში, სწორი ხერხემლით და კისრით. ახლა დახუჭე თვალები.
*დაიწყეთ ჩვენი გარე მაჯებით მუხლებზე დადექით.
*გადაკეცეთ მარჯვენა ხელის საჩვენებელი და შუა თითები.
*დახურეთ თქვენი მარჯვენა ნესტოთი ცერა თითით და ნელა და ღრმად ჩაისუნთქეთ მარცხენა ნესტოში.
*გაუშვით ცერა თითი. დახურეთ თქვენი მარცხენა ცხვირი მარჯვენა ხელის რგოლით. ნელა ამოისუნთქეთ მარჯვენა ნესტოდან.
*გაიმეორეთ მარცხენა ნესტოდან ჩასუნთქვით.
დოქტორ ტრეჰანმა ასევე ურჩია კონსულტაცია ადგილობრივ ექიმთან, თუ RT-PCR ტესტი დადებითი იქნება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ პაციენტს შეიძლება დასჭირდეს ჰოსპიტალიზაცია, ბევრი მათგანი შეიძლება განიკურნოს სახლის იზოლაციაში, დასძინა მან.
ობობა თეთრი და შავი ფეხებით