ნუ შთაგაგონებთ ბოლივუდის გლამურებით ფიტნესში: სახელგანთქმული ტრენერი აბას ალი

ფიტნესი არის მეცნიერება. გააკეთეთ თქვენი კვლევა ფიტნეს რეჟიმის დაწყებამდე ან ფიტნეს ექსპერტის ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაწყებამდე.

იცოდეთ თქვენი სხეული, იცოდეთ თქვენი ფიტნესის მიზნები, ჩაატარეთ კვლევა, გაიარეთ კონსულტაცია სპორტულ დიეტოლოგთან და ფიტნეს მწვრთნელთან, რომელიც დაგეხმარებათ ჯანმრთელობისა და მუშაობისთვის. (წყარო: ფაილის ფოტო)

სახელგანთქმული ტრენერი აბას ალი, რომელიც მუშაობდა ბოლივუდის პერსონაჟებთან შაჰიდ კაპურთან, შილპა შეტითან, სონაქში სინჰასთან და ზარინ ხანთან ერთად, სხვათა შორის, ამბობს, რომ ფიტნეს არ არის ცხიმის დაკარგვის სამთვიანი პაკეტი, არამედ ცხოვრების წესი და მნიშვნელოვანია გვესმოდეს მიზანი და მიზეზი აირჩიო ის შენი ცხოვრების ნაწილად, ვიდრე აირჩიო მხოლოდ იმიტომ, რომ ზოგი მსახიობი აკეთებს ამას.

ნუ შთაგაგონებთ ბოლივუდის გლამურებით ფიტნესში. თუ გსურთ იყოთ მორგებული და ჯანმრთელი, ჯერ იცოდეთ ფიტნესის სტილი ცხოვრების წესის არჩევის მიზეზი და მიზანი, განუცხადა ალიმ IANS- ს ელ.ფოსტის ინტერვიუში.

სვეტოვანი ხეები პატარა ბაღებისთვის

დღევანდელ დროსა და ეპოქაში ჩვენი გონება სხვა ცხოვრებას ატარებს და ჩვენი სხეული სხვა მიმართულებით მიდის. ფიტნესი არ არის ცხიმის დაკარგვის სამთვიანი პაკეტი, ეს არის ცხოვრების წესი. ჩვენ უნდა ჩავრთოთ ფიტნეს როგორც ცხოვრების წესი და არა როგორც კონცეფცია.

ჩვენ, როგორც მედია და ცნობილი სახეები, შთააგონებთ ინდიელებს, როდესაც საქმე ფიტნესს ეხება და სწორედ აქ შევცდით. ფიტნესი არის მეცნიერება. ჩაატარეთ კვლევა ფიტნეს რეჟიმის დაწყებამდე ან ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაწყებამდე ფიტნეს ექსპერტისგან, დასძინა მან.

ასევე ბრენდის Reebok– ის მთავარი ტრენერი, ალი ამბობს, რომ ბოლივუდის ვარსკვლავებიც სერიოზულად იღებენ ფიტნესს და მათთვის ეს უფრო მიზანმიმართული ვარჯიშია.

ყველა მათგანი თავისებურად მშვენიერია, რადგან ისინი ყველა მიზანდასახულია და ამიტომაც არიან წარმატებულები ცხოვრების ყველა სფეროში. ყველა ჩემს კლიენტს განსხვავებული მიზანი ჰქონდა ჯანმრთელობისთვის და ფიტნესისთვის და როგორც მწვრთნელი, მე ვაჩვენებ მათ ყველაზე ეფექტურ გზას, რომ მიაღწიონ მორგებულ სხეულს, ვიდრე ექსტრემალურ დონეზე გადასვლას და მოკლე გზების გამოყენებას, თქვა ალიმ.

ალი ამბობს, რომ ნამდვილი წარმატება და კმაყოფილება მის კარიერაში მოვიდა საკუთარი ტრანსფორმაციული გამოცდილებით. რვათვიანი ტრანსფორმაცია, უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, მან 95 კგ-დან 79 კგ-მდე აიწია. სწორედ მაშინ ის განუწყვეტლივ ცდილობდა აერთიანებდა ფიტნესის სხვადასხვა ფორმებს, როგორიცაა კალისთენიკა, პარკური და სხვა მსგავსი ფორმები, რათა შექმნას პროგრამირების საკუთარი ხელმოწერა.

ის ამბობს, რომ ჯანმრთელობა არ არის მაიმუნი, მაიმუნი აკეთე ბიზნესი.

თქვენ არ შეგიძლიათ მაიმუნობდეთ ადამიანებს, რადგან ჩვენ ყველა განსხვავებული კულტურის (საკვები), განსხვავებული ცხოვრების სტილის, გენეტიკისა და სხეულის ტიპებიდან ვართ. იცოდეთ თქვენი სხეული, იცოდეთ თქვენი ფიტნესის მიზნები, ჩაატარეთ კვლევა, გაიარეთ კონსულტაცია სპორტულ დიეტოლოგთან და ფიტნეს მწვრთნელთან, რომელიც დაგეხმარებათ ჯანმრთელობისა და მუშაობისთვის, ვიდრე ფიტნესზე ცნობილი ადამიანების ან სტატიების მოყოლა, თქვა მან.

ამასთან, ის გრძნობს, რომ ინდოელები ახლა უფრო მეტად იყვნენ ცნობიერნი ჯანმრთელობაზე და ფიტნესზე, ვიდრე ოდესმე.

დღეს საშუალო ინდოელი ხელს უწყობს მის ფიტნესს მცირედი ცვლილებების ჩათვლით, როგორიცაა დილის გასეირნება, შაქარიდან შაქრის გარეშე, თეთრი ნახშირწყლების ყავისფერი ნახშირწყლების მიღებიდან და გლუტენისა და არაჯანსაღი ცხიმების, უსარგებლო, შეფუთული საკვებისა და გაზიანი სასმელების თავიდან აცილებით, მან თქვა.

მამის დღე კვირას რომ დადგა, ვინ არის, მისი აზრით, ბოლივუდის ყველაზე შესაფერისი მამა დღეს?

მარტივად, აქშაი კუმარი თავისი ასაკისა და დისციპლინისთვის. მას აქვს ყოვლისმომცველი მიდგომა ჯანმრთელობისა და ფიტნესის მიმართ, თქვა ალიმ.