მარტივი გზები მოშორება მუქი წრეებისა და ბრწყინვალე კანის

ჩართეთ ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები, როგორიცაა პრანაიამა, თქვენს სავარჯიშო გრაფიკში. ეს ხელს უწყობს სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლას და ასევე ჟანგბადით სხეულს, ხელს უშლის მუქ წრეებს. ასევე მნიშვნელოვანია ადექვატური ძილი და დასვენება.

თვალების ქვეშ მუქი წრეები შეიძლება გამოჩნდეს მემკვიდრეობითი ფაქტორების, ადექვატური ძილის, ავადმყოფობის, სტრესის და კვების ნაკლოვანებების გამო. (ფოტო Thinkstock Images- ის მიერ)

თვალების გარშემო კანი ძალიან დელიკატური და გაცილებით თხელია, ვიდრე სახის სხვა სფეროები. მას აქვს კარგი ტექსტურა და არ აქვს ცხიმოვანი ჯირკვლები. ეს ტერიტორია ასახავს უგულებელყოფას, დაბერებას, სტრესს და შინაგანი ჯანმრთელობის მდგომარეობას; რის გამოც მას განსაკუთრებული მოვლა სჭირდება.

მუქი წრეები, რომლებიც ამ მხარეში ჩნდება, შეიძლება განვითარდეს მემკვიდრეობითი ფაქტორების, ადექვატური ძილის არარსებობის, ავადმყოფობის, სტრესის და კვების დეფიციტის გამო. მუქი წრეები შეიძლება განვითარდეს ადრეულ ასაკში, ისევე როგორც მოზარდობა და 20 – იანი წლების დასაწყისი, თუმცა ეს უფრო ხშირია ხანდაზმულ ადამიანებში. ამიტომ, გარე მკურნალობასთან ერთად, გაითვალისწინეთ ეს ასპექტები.

ასევე წაიკითხეთ: კომფორტული ვარცხნილობის არჩევიდან თმის ზეთამდე: მარტივი გზები თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად

2 დიუმიანი შავი ხოჭო

სილამაზის ექსპერტი შაჰნაზ ჰუსეინი გვთავაზობს რამდენიმე მარტივ გზას, რომელიც დაგეხმარებათ მოშორდეთ მუქ წრეებს და გქონდეთ ჯანსაღი კანი:

*დაიცავით მკვებავი და დაბალანსებული დიეტა: ჩართეთ ახალი ხილი, სალათები, ყლორტები, დაუმუშავებელი მარცვლეული, იოგურტი, ცხიმიანი რძე, ხაჭო (პანიერი), ოსპი, ლობიო, ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული, კვერცხი და თევზი. აქვს სხვადასხვა ჯიშის ხილი.

*ყოველდღიური ვარჯიში ღრმა სუნთქვასთან ერთად აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ჟანგბადით და სტრესის კონტროლს. ძილი და დასვენება ძალიან მნიშვნელოვანია.

*დალიეთ 8-10 ჭიქა წყალი ყოველდღიურად. დალიეთ ლიმონის წვენი ჭიქა წყალში, პირველ რიგში დილით. ხილის წვენები უნდა განზავდეს წყლით. დიეტაში ცვლილებების შეტანამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.

ყვავილი მეწამული ფურცლებით და ყვითელი ცენტრით

მიზანშეწონილია დალიოთ მინიმუმ რვა ჭიქა წყალი ყოველდღიურად. (ფოტო Thinkstock Images- ის მიერ)

*მზეზე გასვლამდე დაიტანეთ მზისგან დამცავი ლოსიონი იშვიათად თვალების ქვეშ. გამოყენებამდე დაამატეთ ერთი წვეთი წყალი, უფრო მსუბუქი დაფარვისთვის.

*გამწმენდი გელი ან კრემი უნდა იქნას გამოყენებული მაკიაჟის ნაზად მოსაშორებლად, ტენიანი ბამბის გამოყენებით. თვალის ირგვლივ ძალიან მსუბუქი ტექსტურის კრემი ან შრატი უნდა იქნას გამოყენებული.

რა არის პატარა თეთრი მფრინავი შეცდომები ჩემს მცენარეებზე

*ყოველდღიურად დაიტანეთ სუფთა ნუშის ზეთი იშვიათად თვალების ირგვლივ და მსუბუქად შეიზილეთ კანზე, მხოლოდ უსახელო თითის გამოყენებით, ერთი წუთის განმავლობაში თითოეული თვალის ქვეშ. გააკეთეთ მასაჟი მხოლოდ ერთი მიმართულებით. გაიჩერეთ 15 წუთი და ნაზად გაწურეთ ტენიანი ბამბით. ნუშის კრემი და ნუშის ზეთი ხელს უწყობს კანის ფერის გაღიავებას და თანაბარ ფერს. ისინი ასევე კვებავს კანს თვალების ქვეშ.

წაისვით ერთი წვეთი წყალი თქვენს მზისგან დამცავ კრემზე, სანამ მას თვალის არეში წაისვამთ. (ფოტო Thinkstock Images- ის მიერ)

*კიტრის წვენი ჩვეულებრივი წამალია. ის ყოველდღიურად უნდა იქნას გამოყენებული თვალების გარშემო და 15 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ ჩვეულებრივი წყლით. კიტრი არის შემკვრელი და ასევე ხელს უწყობს მუქი წრეების შემცირებას.

*კარტოფილის წვენი ასევე ხელს უწყობს კანის ფერის გაღიავებას. სინამდვილეში, კარტოფილის წვენი და კიტრის წვენი შეიძლება ერთმანეთში აურიოთ და წაისვათ თვალების ქვეშ. ჩამოიბანეთ 15 წუთის შემდეგ.

*ჩართეთ ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები, როგორიცაა პრანაიამა, თქვენს სავარჯიშო გრაფიკში. ეს ხელს უწყობს სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლას და ასევე ჟანგბადით სხეულს, ხელს უშლის მუქ წრეებს. ასევე მნიშვნელოვანია ადექვატური ძილი და დასვენება.