ზაფხულის მცხუნვარე სიცხეში ჰიდრატაციის შენარჩუნების მარტივი გზები

ზაფხულში ჰიდრატაციის შენარჩუნება აუცილებელია ადამიანის კეთილდღეობისთვის. აქ არის რამოდენიმე მარტივი გზა, რომ შეინარჩუნოთ ჰიდრატაცია ამ ზაფხულს.

სასმელები, როგორიცაა bel pathar sharbat, thandai, kokum sharbat, chhach, lassi და sattu, კარგი საშუალებაა საკუთარი თავის დატენიანებისთვის. (წყარო: Thinkstock images)

ზაფხულის სეზონი საბოლოოდ დადგა და ტემპერატურა უკვე 31 გრადუსს მიაღწია. სეზონის დადგომისთანავე ერთ – ერთი პირველი რაც გესმით არის წყლის დალევის მნიშვნელობა, რათა შეინარჩუნოთ დატენიანება. ჩვენ ყველამ ვიცით, თუ როგორ შეიძლება ზაფხულის სიცხემ გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ელექტროლიტების დაკარგვა, რაც იწვევს თქვენ ლეტარგიას, გულისრევას, დაღლილობას და დიარეასაც კი.

ხილის წვენების დალევა, როგორიცაა ლიჩი და საზამთრო, ცაცხვის წყალი და მცენარეული ჩაი ზაფხულის განმავლობაში ჰიდრატაციის შენარჩუნების ყველაზე მარტივი გზაა. ისინი მდიდარია მინერალებით, კალციუმით და ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც კარგია სხეულისთვის. აქ არის რამოდენიმე მარტივი გზა, რომ შეინარჩუნოთ ჰიდრატაცია და მიეცით თავი TLC ამ ზაფხულს.

* თან იქონიეთ საწოლი. არაფერია იმაზე უკეთესი, ვიდრე ბევრი წყლის მოხმარება, რათა დაიტენიანოთ ზაფხულში.

* მოერიდეთ კოლას; სამაგიეროდ მოიმარაგეთ ისეთი სასმელები, როგორიცაა bel pathar sharbat, thandai, kokum sharbat, chhach, lassi და sattu, რათა დაიტენიანოთ საკუთარი თავი და ასევე შეავსოთ სასიცოცხლო მნიშვნელობის საკვები ნივთიერებები.

* მოერიდეთ სიცხეში ძალიან ბევრი ჩაისა და ყავის დალევას. ეს სასმელები შეიცავს კოფეინს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია.

* ნუ მიირთმევთ შემწვარ ან დამუშავებულ საკვებს, რადგან ისინი წყურვილს იწვევს და ასევე იწვევს მჟავიანობას.

* ქოქოსის წყალი, რომელიც ადვილად ხელმისაწვდომია, არის სიცოცხლის მხსნელი. ქოქოსის წყლის დალევა დღეში ერთხელ ან ორჯერ შეიძლება იყოს ძალიან მომგებიანი. მაგრამ მოერიდეთ შეფუთულ ქოქოსის წყალს, რადგან ის შეიძლება შეიცავდეს კონსერვანტებს და ხელოვნურ დამატკბობლებს.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.