ნუში ჭამს ამცირებს მუცლის ცხიმს

ნუში თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში შეიძლება დაგეხმაროთ მუცლის ცხიმის შემცირებაში, გულის დაავადებების კარგად ჩამოყალიბებულ რისკფაქტორში, ნათქვამია კვლევაში.

ნუში თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში შეიძლება დაგეხმაროთ მუცლის ცხიმის შემცირებაში, გულის დაავადებების კარგად ჩამოყალიბებულ რისკფაქტორში, ნათქვამია კვლევაში. (წყარო: Thinkstock Images)

ნუში თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში შეიძლება დაგეხმაროთ მუცლის ცხიმის შემცირებაში, გულის დაავადებების კარგად ჩამოყალიბებულ რისკფაქტორში, ნათქვამია კვლევაში.

ყოველდღიური ნახარში 1.5 უნცია (42 გრამი) ნუში მაღალი ნახშირწყლებიანი მაფინის ნაცვლად, რომელიც ჯანსაღი დიეტის ნაწილია, აუმჯობესებს კვლევის მონაწილეებში გულის დაავადებების რისკ ფაქტორებს.

ჩვენი კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ნუშის შემცველობა ნახშირწყლებით მდიდარ საჭმელს აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობის უამრავ რისკ ფაქტორს, მათ შორის ახალ აღმოჩენას, რომ ნუში ჭამს მუცლის ცხიმს.

ნუშის არჩევა, როგორც საჭმელი, შეიძლება იყოს მარტივი გზა მეტაბოლური და გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების დაწყებასთან ბრძოლაში, თქვა ბერიმანმა.

თორმეტკვირიანი რანდომიზებული, კონტროლირებადი კლინიკური კვლევა ჩატარდა 52 ჭარბწონიან, საშუალო ასაკის მოზრდილებში, რომლებსაც ჰქონდათ მაღალი საერთო და LDL (დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი) ან ცუდი ქოლესტერინი, მაგრამ სხვაგვარად ჯანმრთელები იყვნენ.

მონაწილეები იკვებებოდნენ ქოლესტერინის შემამცირებელი დიეტებით, გარდა იმისა, რომ ერთ ჯგუფს ეძლეოდა ყოველდღიური კვება 42 გრამი მთლიანი ბუნებრივი ნუში, ხოლო მეორე ჯგუფს მიენიჭა ბანანის მაფინი, რომელიც უზრუნველყოფდა იგივე რაოდენობის კალორიას.

მონაწილეებს მიეწოდებოდათ ყველა კვება და საჭმელი იმ რაოდენობით, რაც მათი კალორიული მოთხოვნილებების შესაბამისად შეინარჩუნეს სხეულის წონის შესანარჩუნებლად და დაიცვეს თითოეული დიეტა ექვსი კვირის განმავლობაში.

შედეგებმა აჩვენა დიეტა, რომელიც შეიცავს ნუშის საჭმელს, მაფინთან შედარებით, მუცლის ცხიმის შემცირება, მთლიანი ქოლესტერინი, LDL- ქოლესტერინი არა HDL- ქოლესტერინი და სისხლის სხვა ცხიმები. გარდა ამისა, მაფინის საუზმეზე დიეტამ უფრო მეტად შეამცირა HDL (კარგი) ქოლესტერინი, ვიდრე ნუშის დიეტა.

კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალში American Heart Association.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.