კვირაში ორჯერ თევზის ჭამა 'ხელს შეუწყობს თვალის დაავადებების თავიდან აცილებას'

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ თევზი, როგორიცაა ორაგული და თინუსი კვირაში ორჯერ მაინც, ხელს შეუწყობს ასაკთან დაკავშირებული კუნთების დეგენერაციის თავიდან აცილებას, რომელიც, როგორც ამბობენ, ხანდაზმულებში სიბრმავის მთავარი მიზეზია.

გსურთ წლების მანძილზე ნათლად შეინარჩუნოთ თქვენი ხედვა? განათავსეთ ცხიმოვანი თევზი თქვენს მენიუში, კვირაში ორჯერ მაინც, ნათქვამია ახალ კვლევაში.

ყავისფერი შეცდომა გრძელი ანტენებით

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ თევზის, ორაგულისა და თინუსის მსგავსად, კვირაში ორჯერ მაინც მიღება ხელს შეუწყობს თვალის დამანგრეველი დაავადების თავიდან აცილებას? ასაკთან დაკავშირებული კუნთების დეგენერაცია, რომელიც, როგორც ამბობენ, ხანდაზმულებში სიბრმავეების წამყვანი მიზეზია.

დროთა განმავლობაში თვალის უკანა ნაწილი შეიძლება გადაგვარდეს, რაც იწვევს დაავადებას, რაც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ახალი სისხლძარღვების ზრდამ და სისხლდენამ რეგიონში.

და, ტაფტსის უნივერსიტეტის კვლევის თანახმად, ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც გვხვდება თევზში, იცავს თვალის დაავადებისგან, იტყობინება ბრიტანული მედია.

მათი კვლევისთვის, მკვლევარებმა 3000 ადამიანი გამოკითხეს მათი ზოგადი კვების შესახებ და შემდეგ მონიტორინგი გაუწიეს მდგომარეობის განვითარებას რვა წლის განმავლობაში. მოხალისეთა ნახევარს მიეცა ყოველდღიური სახის დანამატი, მათ შორის ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა ვიტამინები C და E და ბეტა-კაროტინი.

დასკვნებმა აჩვენა, რომ პროგრესირებადი დაავადების მშრალი და სველი ფორმების განვითარება 25 პროცენტით ნაკლები იყო იმათ შორის, ვინც ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარ დიეტას იცავდა.

ხოლო, ვინც ანტიოქსიდანტებს, თუთიას და ბეტა-კაროტინს იღებდა, 50 პროცენტით უფრო მეტად განუვითარდა მოწინავე დაავადება, ნათქვამია კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნებულია 'British Journal of Ophthalmology'.

კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ საკვების ჭამა, როგორიცაა მთლიანი მარცვლეულის პური, რომელიც შაქარს ნელ -ნელა ათავისუფლებს სისხლში, შეუძლია დაიცვას დაავადების განვითარება.

მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ხუთი ნაჭერი თეთრი პურის მთლიანი მარცვლეულით ყოველდღიურად შეიძლება რვა პროცენტით შემცირდეს დაავადების პროგრესირების შანსი ხუთი წლის განმავლობაში.

ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების მაღალი დონის და დაბალი ნახშირწყლების დიეტის კომბინირებამ შეიძლება 50 % -ით შეამციროს მოწინავე დაავადების პროგრესირების რისკი.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.