ძირითადად თევზისა და ქათმის დიეტა მიირთვით თქვენთვის

ასეთი დიეტა აძლიერებს რკინის დეფიციტის შანსებს ქალებსა და ბავშვებში.

ჯანსაღი ქალები, რომლებიც დიეტას ძირითადად ქათმით და თევზით შემოიფარგლებიან, შეიძლება ისეთივე პრობლემის წინაშე აღმოჩნდნენ, როგორც ისინი, ვინც უსარგებლო საკვებს სვამენ, რადგან ორივე დიეტაში ძალიან ცოტა რკინაა, ნათქვამია ახალ კვლევაში.

მკვლევარებმა გამოავლინეს, რომ რკინის მნიშვნელობის გაუგებრობამ შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ქალების ჯანმრთელობას და შეაფერხოს ბავშვების სკოლაში შესრულება.

?? რამოდენიმე კვება რკინით მდიდარ საკვებზე, მაგალითად, სტეიკზე, ღვიძლსა და ქაცვებზე, შეიძლება ყველაფერში განსხვავება იყოს ??, იტყობინება Daily Express.

დიდი ბრიტანეთის მსგავსად განვითარებულ ქვეყნებში ქალებში რკინის დეფიციტის მაღალი მაჩვენებელი რეალური შეშფოთებაა, ?? თქვა ტელეწამყვანმა და ჯანმრთელობის კამპანიამ ქრისტიან ჯესენმა.

?? გვერდითი მოვლენები დახვეწილია და შეიძლება შეგაწუხოთ ?? თქვენ შეგიძლიათ დაასრულოთ დაღლილობა, ლეტალგია ადგომისა და წასვლის გარეშე.

ხე 5 წვეტიანი ფოთლით

დიეტისა და კვების ეროვნული გამოკითხვის თანახმად, რომელიც YouGov– მა ჩაატარა ინდუსტრიის ორგანოსთვის MeatMatters, ბრიტანელი ქალებისა და მოზარდი გოგონების მეოთხედი განიცდის რკინის დაბალ მიღებას.

გამოკითხული 2000 ქალიდან მესამედზე ნაკლებმა იცოდა ის ფაქტი, რომ რკინის ნაკლებობამ შეიძლება შეამციროს ბავშვის ყურადღება და სწავლის უნარი.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.