დაასრულეთ დღე გამაგრილებელი ნოტით ამ ვეგანური მაწონით (რეცეპტი შიგნით)

აქ არის იოგას ტრენერის ნელამ მანგატის მარტივი რეცეპტი, რომელიც გაახარებს თქვენს გემოვნებას

აი, რატომ უნდა გქონდეთ რძის ბრინჯი. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

ორშაბათი ყოველთვის მღელვარეა. მაგრამ არ ინერვიულოთ, ჩვენ გვაქვს სრულყოფილი რეცეპტი, რომლითაც შეგიძლიათ დაასრულოთ დღე. და თუ თქვენ კონკრეტულად ეძებთ ვეგანური რეცეპტები რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაანადგუროთ სახლში, თქვენ სწორ ადგილას ხართ.

მწვანე და თეთრი ზოლიანი მუხლუხო

აქ არის მარტივი რეცეპტი, რომელსაც იოგას ტრენერი ნელამ მანგატი უზიარებს კერალადან, რომელიც გაახარებს თქვენს გემოვნებას.

ქოქოსის რძე არის საყვარელი სამხრეთით, რადგან ის უხვად არის ხელმისაწვდომი და ძალიან გამაგრილებელი ხასიათისაა. შესანიშნავია სიცხისა და ტენიანობის წინააღმდეგ საბრძოლველად! ეს უგემრიელესი რძე მართლაც შესანიშნავი ვეგანური ალტერნატივაა, რადგან ის ძროხის რძის ნაცვლად ქოქოსის რძეს იყენებს და ძალიან ჯანსაღია, რადგან ის შეიცავს კარის ფოთლებს, წიწაკას, ჯანჯაფილს და კარდას, თქვა მან, რადგან მან გაუზიარა რეცეპტი 'ნედლი მანგოს ქოქოსის კარაქის'.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელსაც იზიარებს ნეილ მანგატი (@adika.yoga)

აი, როგორ შეგიძლია ამის გაკეთება

როგორი ხეა თელა

ინგრედიენტები

კარის ფოთლები
მწვანე წიწაკა
კარდამონი
ჯანჯაფილი
გახეხილი ქოქოსის/ქოქოსის რძე
ნედლი მანგო

მეთოდი

სხვადასხვა სახის ეზოს ბალახი

*აურიეთ კარის ფოთლები, მწვანე წიწაკა, კარდამონი, ჯანჯაფილი, ნედლი მანგო და გახეხილი ქოქოსი ერთად.
*დაამატეთ ბლენდერში ადექვატური წყლით. კარგად აურიეთ.
*შემდეგ დაასხით ნარევი მუსლინის ქსოვილში.
*კარგად გაწურეთ წვენების მოსაპოვებლად.
*თქვენი უგემრიელესი ნედლი მანგოს ქოქოსის ნაღები მზადაა გამოსაყენებლად.

მანგატმა დაამატა, რომ სასმელი არის სრულყოფილი საზაფხულო სასმელი: ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, მინერალებით და ვიტამინებით.

ცხოვრების წესის შესახებ მეტი სიახლეებისთვის, მოგვყევით ინსტაგრამი | ტვიტერი | ფეისბუქი და არ გამოტოვოთ უახლესი განახლებები!