ვარჯიში ხელს უწყობს დღის ძილიანობის შემცირებას

თუ ძნელია ძილში ყოფნა სამსახურში, მიუხედავად ღამის ძილისა, ყოველდღიური აერობული ვარჯიში დაგეხმარებათ კონცენტრირებაში, ამბობენ მკვლევარები, მათ შორის ინდური წარმოშობის ერთ-ერთი.

თუ ძალიან გიჭირთ სამსახურში გაღვიძება კარგი ღამის ძილის მიუხედავად, ყოველდღიური აერობული ვარჯიში დაგეხმარებათ კონცენტრირებაში, ამბობენ მკვლევარები, მათ შორის ინდური წარმოშობის ერთ-ერთი.

თუ ძალიან გიჭირთ სამსახურში გაღვიძება კარგი ღამის ძილის მიუხედავად, ყოველდღიური აერობული ვარჯიში დაგეხმარებათ კონცენტრირებაში, ამბობენ მკვლევარები, მათ შორის ინდური წარმოშობის ერთ-ერთი.

დასკვნებმა აჩვენა, რომ ვარჯიში ამცირებს ორი ცილის დონეს, რის შედეგადაც მცირდება გადაჭარბებული ძილიანობა.

კვლევაში მონაწილეობა მიიღეს ჰიპერსომნიამ, რომელიც ხასიათდება ღამით ძალიან ბევრი ძილით და ასევე დღისით გადაჭარბებული ძილიანობით.

ამ ბიომარკერების გამოვლენა, ჰიპერსომნიის შემცირებაში ვარჯიშის მნიშვნელოვანი როლის ახალ გაგებასთან ერთად, პოტენციურ გავლენას ახდენს ძირითადი დეპრესიული აშლილობის მკურნალობაში, თქვა კვლევის უფროსმა ავტორმა მადუკარ ტრივედიმ ტეხასის უნივერსიტეტის სამხრეთდასავლეთის სამედიცინო ცენტრიდან აშშ -ში.

ჰიპერსომნიის მქონე ადამიანები იძულებულნი არიან დღის განმავლობაში არაერთხელ ჩაძინონ, ხშირად შეუსაბამო დროს, როგორიცაა სამსახურში, ჭამის დროს ან საუბარში.

მათ ხშირად უჭირთ გრძელი ძილიდან გაღვიძება და გაღვიძებისთანავე იგრძნობენ დეზორიენტაციას, ნათქვამია ნევროლოგიური დარღვევებისა და ინსულტის ეროვნულ ინსტიტუტში (NINDS), აშშ -ს ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის (NIH) ნაწილი.

პალმები ფლორიდას ისტორიაში

სხვა სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს შფოთვას, გაღიზიანების მომატებას, ენერგიის დაქვეითებას, მოუსვენრობას, ნელ აზროვნებას, ნელ მეტყველებას, მადის დაკარგვას, ჰალუცინაციებს და მეხსიერების სირთულეს.

მკვლევარებმა დაათვალიერეს კვლევის მონაწილეთა მიერ მოწოდებული სისხლის ნიმუში, რომლებიც შემთხვევით გადაეცა აერობული ვარჯიშის ორ ტიპს, რათა დაედგინათ ვარჯიშის ეფექტი მათ დეპრესიაზე.

მონაწილეობა მიიღო 18 -დან 70 წლამდე 100 -ზე მეტმა მოზარდმა, რომლებსაც ჰქონდათ ძირითადი დეპრესიული აშლილობა.

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ორი ბიომარკერის შემცირება-ტვინიდან მიღებული ნეიროტროფიული ფაქტორი (BDNF) და ინტერლეუკინ -1 ბეტა-დაკავშირებულია ჰიპერსომნიის შემცირებასთან.

როგორი ალუბლის ხე მაქვს

დასკვნები გამოქვეყნდა ჟურნალში Translational Psychiatry.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.