ყოველდღიურ ვარჯიშს შეუძლია თქვენი კუნთების ახალგაზრდობა

კვლევამ, როგორც იტყობინება The New York Times, აცხადებს, რომ მოხუცები, რომლებიც დაკავებულნი იყვნენ ფიზიკურ აქტივობებში, სარგებლობენ უკეთესი აერობული შესაძლებლობებით, ვიდრე მათი კოლეგები.

ვარჯიშის ალტერნატივა არ არსებობს. (წყარო: ფაილის ფოტო)

მიუხედავად იმისა, რომ საყოველთაოდ ცნობილია, რომ ყოველდღიური ვარჯიში ჯანმრთელობისთვის კარგია, ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ მოხუცი ქალებისა და მამაკაცების კუნთები, რომლებიც ყოველდღიურად ვარჯიშობდნენ, ჯანსაღი 25 წლის ახალგაზრდების მსგავსია. კვლევა, როგორც მოხსენებულია ის New York Times, მან თქვა, რომ ეს მოხუცები სარგებლობენ უკეთესი აერობული შესაძლებლობებით, ვიდრე მათი კოლეგები.შედეგის მისაღწევად, გამოქვეყნდა ჟურნალში გამოყენებითი ფიზიოლოგიის ჟურნალი , მუნის, ინდოეთის შტატის ბალის სახელმწიფო უნივერსიტეტის მკვლევარებმა შეისწავლეს ხანდაზმული მამაკაცებისა და ქალების კონკრეტული ნაკრები.

მინი პალმის ხე შიდა მცენარე

ჩვენ ძალიან დავინტერესდით იმ ადამიანებით, რომლებმაც დაიწყეს ვარჯიში 1970 -იანი წლების სირბილისას და აყვავების პერიოდის განმავლობაში, ამბობს სკოტ ტრაპი, კვლევის უფროსი ავტორი და Ball State– ის ადამიანის შესრულების ლაბორატორიის დირექტორი.ტრაპემ განაგრძო, რომ სწორედ იმ ეპოქის ხალხმა გააცნო სხვა ახალგაზრდა მამაკაცები და ქალები ფიზიკურ საქმიანობას.მისი თქმით, მათ დაიწყეს ვარჯიში, როგორც ჰობი.

ზოგიერთ მათგანს, ავტორი ამბობს, რომ ჰობიც კი შეინარჩუნა მომდევნო 50 წლის განმავლობაში. ეს იყო ველოსიპედით სიარული, სირბილი, ვარჯიში თუ ცურვა, ისინი ყოველთვის რაღაცაში იყვნენ დაკავებულნი ან მეორეს. ეს კონკრეტული მამაკაცები და ქალები, რომლებიც ამჟამად 70 წლის არიან, განიხილეს და გამოიკვლიეს კონკრეტული შედეგის მისაღწევად.

მათ მოსაძებნად, მათ განათავსეს ადგილობრივი რეკლამები. ეს მათ დაეხმარა 28 ასეთი მამაკაცისა და ქალის პოვნაში და მათ შორის შვიდი იყო ისინი, ვინც თითქმის 50 წლის განმავლობაში იყო დაკავებული ფიზიკური აქტივობით.ისინი ასევე ეძებდნენ სხვა ჯგუფს, მათ, ვინც ზრდასრულ ასაკში არ ვარჯიშობდა, და კიდევ 20 წლის ახალგაზრდას.

ყველა ამ ადამიანს პირველად სთხოვეს ლაბორატორიაში მისვლა და მათი აერობული შესაძლებლობების შემოწმება. ქსოვილის ნიმუშების დახმარებით ასევე იზომება მათი კუნთების გარკვეული ფერმენტების დონე და კაპილარების რაოდენობა.თითოეული მათგანის მაღალი რაოდენობა მიუთითებს კუნთების ჯანმრთელობაზე. მკვლევარებმა ძირითადად ყურადღება გაამახვილეს კუნთებსა და გულ -სისხლძარღვთა სისტემაზე, რადგან ისინი ასაკთან ერთად გარდაუვალი ხდება.

მკვლევარები ვარაუდობდნენ, რომ ახალგაზრდებს ექნებათ ყველაზე ფუნქციონალური აერობული შესაძლებლობები, ხოლო ხანდაზმულები - ყველაზე სუსტები. მაგრამ შედეგი აღმოჩნდა პირიქით. გაირკვა, რომ იმ მოხუცების კუნთები, რომლებიც ვარჯიშობდნენ, უმცროსებს წააგავდა. პირველს იმდენი კაპილარი და ფერმენტი ჰქონდა ვიდრე მეორეს.

ამასთან, კვლევამ ვერ დაადგინა, იყო თუ არა კუნთების ჯანმრთელობა უშუალო დამოკიდებული ვარჯიშზე ან სხვა ფაქტორებზე, როგორიცაა ცხოვრების წესი, დიეტა, შემოსავალი.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.