პოპულარული პოსტები
მარხულობ ამ ნავრატრის? გაითვალისწინეთ ეს აუცილებელი რჩევები
”ისიამოვნეთ მარხვით, თუ ამას აკეთებთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ნუ გააკეთებთ იმას, რასაც თქვენი გონება და სხეული არ დაუშვებს”, - თქვა კვების თერაპევტმა რია ბანერჯი ანკოლამ.
უზრუნველყავით ბედნიერი და ჯანსაღი ნავრატრი ამ სამარხვო რჩევებით. (წყარო: Getty Images/Thinkstock) ნანატრი ფესტივალი ნავრატრი არის ზუსტად კუთხეში. ამ ფესტივალის დროს ბევრი ადამიანი აკვირდება ა სწრაფი ცხრა დღის განმავლობაში. მარხვა არ არის მხოლოდ სასიკეთოდ მიჩნეული ნავრატრის დროს, არამედ ასევე შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი სხეულის დეტოქსიკაციისთვის, რადგან ის მავნე ტოქსინების გამოდევნას უწყობს ხელს.
თუმცა მარხვას, თუ სწორად არ გაკეთებულა, უფრო მეტი ზიანის მოტანა შეუძლია, ვიდრე სიკეთეს. ასე რომ, თუ თქვენ გეგმავთ ამ ნავრატრის მარხვას, უნდა გაითვალისწინოთ გარკვეული არსებითი რჩევები და თავი შეიკავოთ ზოგიერთი ფართოდ გავრცელებული მითისგან. კვების თერაპევტმა რია ბანერჯი ანკოლამ ინსტაგრამზე რამდენიმე რჩევა გააზიარა. Შეხედე.
ნუ შეიბრალებთ საკუთარ თავს, როცა ზიხართ საჭმელად. ისიამოვნეთ მარხვით, თუ ამას აკეთებთ, თორემ ნუ გააკეთებთ იმას, რასაც თქვენი გონება და სხეული არ დაუშვებს, დაწერა მან.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
მან ასევე გაანადგურა ორი გავრცელებული მითი მარხვის შესახებ ფესტივალის დროს.
მითი: დატვირთეთ შაქარი და შემწვარი საკვები ყოველდღე და ფიქრობთ, რომ ისინი ძალიან ბევრ ენერგიას მოგცემენ.
ფაქტი: ჭარბი შაქარი იწვევს ორგანიზმში ინსულინის ზედმეტ მწვერვალს და შაქრის რყევებს და მთელი დღის განმავლობაში მასიური შიმშილის ტკივილს გიტოვებთ, რაც, თავის მხრივ, ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას, ექსპერტის აზრით.
მან დასძინა, რომ შემწვარი საკვები კარგია (მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი სამედიცინო მდგომარეობა ამის საშუალებას იძლევა) ერთხელ თეთრში, მაგრამ არა ყოველდღე, რადგან ზედმეტი ცხიმი არ არის საჭირო. ასე რომ, გაუფრთხილდი გულს.
მითი: ძალიან ბევრი ხილის, ხმელი ხილის, სახამებლის, შემწვარი ნივთების და წვენების დალევა მთელი დღის განმავლობაში შეინარჩუნებს ენერგიის მაღალ დონეს.
ფაქტი: მისი თქმით, ხილი და ხმელი ხილი და სახამებლის ბუნებრივი ფორმები, როგორიცაა კარტოფილი და საბუდანა ლიმიტში კარგად არიან. თუმცა, შეამოწმეთ, შეესაბამება თუ არა ყველა მათგანი თქვენს სამედიცინო მდგომარეობას. წვენები არღვევს ხილის ყველა ბოჭკოს, ამიტომ მიირთვით მთლიანი ხილი.
ხაზს უსვამს მარხვის სარგებელს, მან დაასკვნა, რომ მარხვა კარგია ჯანმრთელობისთვის, რადგან თქვენ ასვენებთ თქვენს სისტემას. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ ჭამთ გააზრებულად და არ გადატვირთოთ სისტემა და მთლიანად არ დახარჯოთ მარხვის მთელი ძალისხმევა.
მეტი ცხოვრების სტილის სიახლეებისთვის, მოგვყევით ინსტაგრამი | Twitter | ფეისბუქი და არ გამოტოვოთ უახლესი განახლებები!