პოპულარული პოსტები
ებრძვის შფოთვას? ეს შეიძლება იყოს თერაპიული
სათანადო საშუალებების არარსებობის შემთხვევაში, ბევრი ადამიანი მთელს მსოფლიოში დაბნეული და გადატვირთულია.
ვისაც დაეყრდნობა და ენდობა, შეუძლია შეშფოთებული ადამიანი დააყენოს სრული გამოჯანმრთელების გზაზე. (წყარო: გეტი/Thinkstock) ფსიქიკურ ჯანმრთელობას უმთავრესი მნიშვნელობა აქვს, მაგრამ ხალხი ამას ხშირად თავისთავად იღებს. სხვა საკითხებთან ერთად, გადატვირთული გრაფიკი ართულებს მათ დაჯდომას და შეფასებას, თუ რა ხდება სინამდვილეში. შფოთვა, სხვაზე მეტად, არის ის, რასაც მსოფლიოს მრავალი ადამიანი რეგულარულად განიცდის. და სათანადო გასასვლელის არარსებობის შემთხვევაში, ისინი დაბნეულები და გადატვირთულები რჩებიან.
მაგრამ, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტები ყოველთვის ამტკიცებენ, რომ ვინმესთან დაკავშირება, გარკვეულწილად, შფოთვის შემსუბუქებას უწყობს ხელს. მთავარია კომუნიკაცია ისე, რომ არ დარჩეთ იზოლირებული და უიმედო. უნდა აღინიშნოს, რომ შფოთვა და მასთან ბრძოლა არ არის წაგებული ბრძოლა. და რომ სრული აღდგენა შესაძლებელია, კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალი Affective Disorders ვარაუდობს.
როდესაც ადამიანი განიცდის შფოთვას, გამოცდილება შეიძლება დამამცირებელი იყოს, რის გამოც დაკარგავს ადამიანებს გამოჯანმრთელების გზაზე. მაგრამ სანამ მათ ჰყავთ ვინმე, ვისაც დაეყრდნობიან, ისინი კარგად არიან. ფაქტობრივად, როდესაც ტორონტოს უნივერსიტეტის ზოგიერთმა მკვლევარმა ჩაატარა კვლევა 2,128 კანადელ ზრდასრულ ადამიანზე, მათ დაადგინეს, რომ მათი 72 პროცენტი სულ მცირე ერთი წლის განმავლობაში ცხოვრობდა უშფოთველად; მანამდე ისინი განიცდიდნენ გენერალიზებული შფოთვის აშლილობას (GAD). მიუხედავად იმისა, რომ გამოკითხულთა 60 პროცენტმა თქვა, რომ მათ არ აქვთ სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, 40 პროცენტმა თქვა, რომ ისინი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანიშნავ მდგომარეობაში იყვნენ.
მთავარია გქონდეთ ღია კომუნიკაცია. ძლიერი დამხმარე სისტემის ქონა სასარგებლოა. (წყარო: გეტი/Thinkstock) მათი ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა და ზოგადი ნეტარება გამომდინარეობდა გარკვეული განსაზღვრული ფაქტორებიდან. ერთ მათგანს ჰყავს ადამიანი გარშემო, რომელსაც შეეძლო დაეყრდნო და გაენდო საკუთარი გრძნობები. ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს ადამიანები სამჯერ უფრო მეტად გამოჯანმრთელდებიან თავიანთი ავადმყოფობისგან, ვიდრე ისინი, ვისაც არ ჰყავს თანამოსაუბრე, რომელსაც უნდა ენდობოდეს. ეს ადასტურებს რამდენად მნიშვნელოვანია სოციალური დახმარების სისტემა.
სულიერებას, ან რაიმე მაღალი ძალების მტკიცე რწმენას, ასევე შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს ფსიქიკური დაავადებისგან გამოჯანმრთელებაში. სწორედ მაშინ, როდესაც ისინი თავს ასე გადატვირთულად გრძნობენ, მიმართავენ თავიანთ რწმენებს და აზრებს და ნუგეშს პოულობენ იმაში, რომ მათზე ბევრად დიდი რაღაც თამაშობს. ექსპერტების აზრით, ყოველდღიური პრობლემების გადასაჭრელად რელიგიისადმი მიძღვნა ასევე ჯანსაღი საქმეა.
გარდა ამისა, ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა და პროფესიონალური დახმარების მოძიება, სოციალური სტიგმის მიუხედავად, ასევე დაგეხმარებათ სრულ გამოჯანმრთელებაში. გახსოვდეთ, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი შეძლებს დაგეხმაროთ უკეთ. ისინი არაფრით არ გეჩქარებიან და შეუძლიათ შეადგინონ ისეთი მოქმედების კურსი, რომელიც უკიდურესად სარგებელს მოუტანს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.