პოპულარული პოსტები
თევზის მოხმარება უკავშირდება უკეთეს ძილს და მაღალ IQ- ს
თევზი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებსაც აქვთ ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი. სხვა საკითხებთან ერთად, ეს ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას, საჭმლის მონელებას და სისხლის შედედებას.
თევზის რეგულარული მოხმარება ადამიანებს კარგი ძილით დაეხმარება. (წყარო: გეტი/Thinkstock) ეძებთ უფრო მშვიდ ძილს? სანამ იქ ხარ, იქნებ გაზარდო შენი ინტელექტის კოეფიციენტიც? ნუ ეძებთ შემდგომ, რადგან თევზის რეგულარული მოხმარებით თქვენ შეძლებთ ორი ფრინველის მოკვლას ერთი ქვით.
ყველაზე მაღალი პალმის ხე ფლორიდაში
პენსილვანიის უნივერსიტეტის დამსახურებაა ამ კვლევის წინ წამოწევა, რომელიც თევზის მოხმარებას კარგ ძილს და ცნობიერების გაუმჯობესებას უკავშირებს. კვლევის თანახმად, ბავშვები, რომლებიც კვირაში ერთხელ მაინც ჭამენ თევზს, სძინავთ უკეთესად და აქვთ მაღალი ინტელექტის კოეფიციენტი საშუალოდ 4 ქულით.
თევზი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებსაც აქვთ ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი. სხვა საკითხებთან ერთად, ეს ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას, საჭმლის მონელებას და სისხლის შედედებას.
კვლევისთვის, ჩინეთში მცხოვრებ 541 ბავშვის ჯგუფს - სხვადასხვა ასაკის - სთხოვეს შეავსონ კითხვარი იმის შესახებ, თუ რამდენად ხშირად მოიხმარენ ისინი თევზს. პარამეტრები მერყეობს კვირაში ერთხელ მაინც კვირაში ერთხელ. ასევე ჩატარდა IQ ტესტი, რომელიც შეისწავლის ვერბალურ და არავერბალურ უნარებს, როგორიცაა ლექსიკა და კოდირება.
თეთრი სოკო მცენარის ფოთლებზე
მათმა მშობლებმა უპასუხეს სტანდარტულ კითხვებს მათი ძილის ხანგრძლივობისა და ღამის გაღვიძების ან დღის ძილიანობის სიხშირის შესახებ. მონაცემები გაანალიზებულია და გაირკვა, რომ ბავშვებმა, რომლებმაც კვირაში თევზის ჭამა განაცხადეს, IQ გამოცდებზე 4,8 ქულით მეტი მიიღეს, ვიდრე მათ, ვინც ამბობდა, რომ თევზს იშვიათად ან არასოდეს მოიხმარენ. ამ ბავშვებს ასევე უკეთ სძინავთ ღამით.
მკვლევარებმა ასევე აღნიშნეს, რომ ძილის ნაკლებობა ასოცირდება ანტისოციალურ ქცევასთან და ცუდ ცოდნასთან, რისი მოვლაც შესაძლებელია ომეგა -3 დანამატების გამოყენებით. ამრიგად, მიზანშეწონილია ბავშვებს ადრევე გავაცნოთ თევზაობა, რათა ეს მათთვის უფრო სასიამოვნო გახდეს.