პოპულარული პოსტები
ფიტნესის მიზნები: შილპა შეტის გათბობის რუტინა არის სრულყოფილი სხეულის საიდუმლო
ყველა ისწრაფვის გახდეს უფრო მორგებული და გამხდარი და ამისათვის სჭირდება გარკვეული მოტივაცია. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ საქმე სწორად იყოს.
სანამ სპორტდარბაზში ჩახვალთ ან ვარჯიშის მკაცრ რუტინას დაიწყებთ, უაღრესად მნიშვნელოვანია გახურება. (წყარო: Shilpa Shetty Kundra/ Youtube) რაც შეეხება ფიტნესს, Shilpa Shetty Kundra რა თქმა უნდა ერთ -ერთი პირველი სახელია, რაც ჩვენს გონებაში მოდის. ერთის დედამ, რა თქმა უნდა, შეინარჩუნა თავისი ფორმა და სტილი წლების განმავლობაში და აჩვენა ყველას, თუ როგორ უნდა იყოს ფორმაში.
41 წლის მსახიობს, იოგას მოყვარულს, არ სჯერა დიეტის კონცეფციის და ამტკიცებს, რომ ჯანსაღი კვება სწორი პროპორციით არის უკეთესი და უკეთესი ცხოვრების საიდუმლო. ის ასევე იძლევა გარანტიას დესის საკვებზე და ამაყობს კიდეც, რომ ის რეგულარულ დიეტაში შეიცავს გიჰეს. მაშ, როგორ აღწევს ამას ბოლივუდის დივა? თავისი ფიტნესის რჩევებისა და შემუშავებული რეჟიმების გაზიარებით, ბაზიგაარის მსახიობი გვაჩვენებს, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს სწორად.
სანამ სავარჯიშო დარბაზში ჩახვალთ ან ვარჯიშის მკაცრ რუტინას დაიწყებთ, უაღრესად მნიშვნელოვანია გახურება. ასე რომ, ნებისმიერი ფიტნეს რეჟიმის დასაწყებად ისწავლეთ ბოლივუდის ფიტნეს დედოფლის ეს მარტივი და ძირითადი სავარჯიშოები და მიაღწიეთ თქვენს ფიტნეს მიზნებს.
ხელების, კისრის, ფეხების და თეძოების ეს ძირითადი გაჭიმვის ვარჯიშები საშუალებას მოგცემთ გახადოთ თქვენი ვარჯიში უფრო ეფექტური და ასევე თავიდან აიცილოთ დაზიანება. ყველა ისწრაფვის გახდეს უფრო მორგებული და გამხდარი და ამისათვის სჭირდება გარკვეული მოტივაცია. მაგრამ მნიშვნელოვანია საგნების სწორად დალაგება.
თეთრი ყვავილები ყვითელი შუა
გათბობის ვარჯიშების მნიშვნელობა
ადამიანებმა შეიძლება ხშირად შეაფასონ გათბობის მნიშვნელობა, მაგრამ გამათბობელი ვარჯიშები ნაზად ამზადებს სხეულს მკაცრი საქმიანობისთვის, გულისცემის და მიმოქცევის თანდათანობითი გაზრდის გზით. ეს ასევე ამშვიდებს სახსრებს და ზრდის სისხლის ნაკადს კუნთებში. კუნთების გაჭიმვა ამზადებს მათ ფიზიკური აქტივობისთვის და ხელს უშლის დაზიანებებს და აუმჯობესებს ქსოვილებს. დათბობა აუცილებელია გონებრივად მოსამზადებლად.