ხუთი მიზეზი, რის გამოც დეპრესია ნამდვილად კარგია თქვენთვის!

არიან ადამიანები, რომლებიც სარგებლობენ ამ დაავადებით. აი, როგორ შეუძლია დეპრესიას შეცვალოს ადამიანის ცხოვრება უკეთესობისკენ.

არიან ადამიანები, რომლებიც სარგებლობენ ამ დაავადებით. აი, როგორ შეუძლია დეპრესიას შეცვალოს ადამიანის ცხოვრება უკეთესობისკენ.

უინსტონ ჩერჩილის პროფესიული წარმატება ხშირად მიეკუთვნებოდა მის დეპრესიას (ბიპოლარული აშლილობა), რომელსაც იგი მოიხსენიებდა როგორც შავი ძაღლი. ასე რომ, შიშისმომგვრელ ფსიქიკურ დაავადებას, როგორიცაა დეპრესია, შეიძლება ჰქონდეს დადებითი მხარე?

პასუხი არის დიახ. არიან ადამიანები, რომლებიც სარგებლობენ ამ დაავადებით. აი, როგორ შეუძლია დეპრესიას შეცვალოს ადამიანის ცხოვრება უკეთესობისკენ.

ინგლისური კაკლის ხეების სურათები

1) იცვლება თქვენი შეხედულება ცხოვრებისადმი : დეპრესია ხშირად ეპიზოდურია. როდესაც არ ხართ დეპრესიის მდგომარეობაში, თქვენ უფრო მეტად ისიამოვნებთ ცხოვრებით, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც არ განიცდიან დეპრესიას. თქვენ უფრო მეტად აფასებთ თქვენს ცხოვრებაში არსებულ წვრილმანებს.

თუ იცით რას ნიშნავს დაბალი გრძნობა, აღიარეთ ეს და თქვენ დაინახეთ ცხოვრება ასეთ ნეგატიურ სტადიაზე, დეპრესიიდან გამოსვლისას თქვენ აფასებთ ცხოვრების ნორმალურობას ისე, როგორც ამას ჩვეულებრივი ადამიანები იშვიათად აკეთებენ. თქვით, რომ თუ ეწვევით პარკს, რომელიც ტალახიანი და ხუჭუჭაა, შეიძლება არ დააფასოთ, თუკი დეპრესია არ გექნებათ განცდილი, მაგრამ ის, ვინც მას ებრძოდა, მას ძალიან ლამაზად მიიჩნევს. ამრიგად, ეს დაგაფასებთ ცხოვრების ამქვეყნიურ, ჩვეულებრივ ნივთებს, რაც სხვაგვარად არ იქნებოდა თქვენი მომხიბვლელი, ამბობს ბჰავნა ბარმი, უფროსი კლინიკური ფსიქოლოგი და ურთიერთობის თერაპევტი, Fortis Escorts Heart Institute.

ნეკერჩხლის ფოთლები და სიკომორის ხეები

როდესაც არ ხართ დეპრესიის მდგომარეობაში, თქვენ უფრო მეტად ისიამოვნებთ ცხოვრებით, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც არ განიცდიან დეპრესიას. (წყარო: Thinkstock Images)

2) გაიზარდე პროფესიონალურად: გაური შარმა, ბედნიერი ოცდაათი წლის გოგონა, მშობლებს ხშირად უსაყვედურებდნენ იმის გამო, რომ მის ცხოვრებას/კარიერას სერიოზულად არ ეკიდებოდნენ. მას შემდეგ, რაც ბინძურმა დაშორებამ განიცადა, ერთადერთი რაც მას სურდა იყო ცხოვრების შეწყვეტა და საკუთარი თავის ყოველგვარი სიამოვნების ჩამორთმევა. ამ პერიოდში მშობლები გვერდში დაუდგნენ და იმის მაგივრად, რომ გაესამართლებინათ, გაური მოუწოდეს, მიმართოს UPSC– ს. გაურიმ, რომელიც ადრე HR კონსულტანტი იყო, იცოდა, რომ მისმა კარიერამ მოულოდნელი, მაგრამ სასიამოვნო შემობრუნება მიიღო.

რომ არა დაბალი ფაზა, მე ასე არ დავაფასებდი ჩემს კარიერას, ამბობს შარმა. როდესაც გამოხვალთ დეპრესიიდან, თქვენ გექნებათ წარმატების მიღწევის დამატებითი სურვილი, თქვენ გრძნობთ ზედმეტად დამუხტულობას რაღაცეების გასაკეთებლად, ეთანხმება ბარმი.

დეპრესიამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პროფესიული წარმატება (წყარო: Thinkstock Images)

3) თქვენ იზრდება პირადად: მეენალ ბატია, დიასახლისი ცხოვრებისადმი მიდრეკილი იყო. იგი მუშაობდა მოდუნებული ტემპით და იშვიათად ჩქარობდა. მიენალს ხშირად აჯავრებდნენ ქმარი არაორგანიზებულობის გამო. როდესაც მიენალს დაუსვეს მენოპაუზის შემდგომი დეპრესია, მას არასოდეს ეგონა, რომ დეპრესიის შემდგომ სხვა ადამიანი გახდებოდა. როდესაც მეენალმა საბოლოოდ გადალახა თავისი ავადმყოფობა, ის გახდა უფრო ორგანიზებული და კიდევ უფრო ბედნიერი ადამიანი. აღმოვაჩინე, რომ შემეძლო უფრო ეფექტურად მუშაობა და მეტი ხალისით, გაზიარებული მეენალი.

როდესაც დეპრესიაში ხართ, თავს უმწეოდ, უიმედოდ, უსარგებლოდ, დემოტივირებულად გრძნობთ და თქვენი პირადი ურთიერთობები გავლენას ახდენს. როდესაც გრძნობიდან გამოდიხარ, შენი კომპენსაციის მექანიზმი თავს იჩენს და ანაზღაურებს დაკარგულ დროს, ამბობს ბარმი.

ფიჭვის სახეობები გამწვანებისთვის

როდესაც გამოხვალთ დეპრესიიდან, შესაძლოა გახდეთ უფრო ეფექტური თამაშის კომპენსატორული მექანიზმის გამო. (წყარო: Thinkstock Images)

4) თქვენ გახდებით ხალხის უკეთესი მსაჯული : თქვენ აღიარებთ თქვენს ნამდვილ მეგობრებს, კეთილგანწყობილებს და ათავისუფლებთ არასასურველ ადამიანებს, რომლებმაც დაგტოვეს უხერხულ მდგომარეობაში, როდესაც თქვენ მათ ყველაზე მეტად სჭირდებოდით. აღმოვაჩინე, რომ ჩემი მშობლები იყვნენ ჩემი ჭეშმარიტი კეთილგანწყობილნი, როდესაც ისინი მხარს მიჭერდნენ იმ დროს, როდესაც მე მათ ყველაზე მეტად ვჭირდებოდი. დღეს მე მათ ვაფასებ სხვაზე მეტად. ადრე მე ვიყავი ძალიან სოციალური პიროვნება უამრავი მეგობრით; ახლა მე მყავს მხოლოდ რამდენიმე ადამიანი ჩემს ცხოვრებაში, ვისაც ნამდვილად ვაფასებ, იზიარებს შარმა.

თქვენ აღიარებთ თქვენს ნამდვილ მეგობრებს, კეთილგანწყობილებს და ათავისუფლებთ არასასურველ ადამიანებს, რომლებმაც დაგტოვეს უგულებელყოფის დროს, როდესაც მათ ყველაზე მეტად სჭირდებოდით. (წყარო: Thinkstock Images)

5) თქვენ გადალახავთ თქვენს კომპლექსებს: სონალ ხანნა, მედიის პროფესიონალი მიიჩნევს მის დეპრესიას მისი პიროვნული ნაკლოვანებების გადალახვაში. მას შემდეგ რაც თქვენ განიცდით თქვენს ცხოვრებაში ასეთ დაბალ ფაზას, თქვენ არ იგრძნობთ თავს ნეგატიური თვისებებით, პირიქით თავს კომფორტულად გრძნობთ საკუთარ კანში, ამბობს ხანა.

მიყევით Twitter- ზე: @parmitauniyal