პოპულარული პოსტები
ჯანჯაფილიდან ზეითუნის ზეთამდე: საკვები, რომელსაც შეუძლია დაიცვას ჰაერის დაბინძურებისგან
დაბალანსებული დიეტა შეიძლება იყოს პრობლემის მოგვარების ერთ-ერთი გზა, რადგან დამტკიცებულია, რომ ზოგიერთი საკვები დაგიცავთ დამაბინძურებლებისგან. აქ მოცემულია რამდენიმე საკვები, რამაც შეიძლება უფრო მგრძნობიარე გახადოთ ჰაერის დაბინძურების მავნე ზემოქმედების მიმართ.
ებრძვით ჰაერის დაბინძურებას ამ ადვილად ხელმისაწვდომი საკვებით. (წყარო: ფაილის ფოტო) დედაქალაქში ჰაერის ხარისხი ახალ დონეზე დაიწია მას შემდეგ, რაც ასობით გამოსახულება დაიწვა დელიში დუშერაზე. ცნობილია, რომ იწვევს უამრავ პრობლემას, დაწყებული რესპირატორული დაავადებებით, როგორიცაა ქრონიკული ბრონქიტი და ემფიზემა, გულის დაავადებებამდე და დიაბეტამდეც კი, ჩვენთვის მნიშვნელოვანია გადადგას ნაბიჯები საკუთარი თავის დასაცავად.
დაბალანსებული დიეტა შეიძლება იყოს პრობლემის მოგვარების ერთ-ერთი გზა, რადგან დამტკიცებულია, რომ ზოგიერთი საკვები იცავს დამაბინძურებლებისგან. აქ მოცემულია იმ საკვების ჩამონათვალი, რომლებმაც შეიძლება უფრო მგრძნობიარე გახადოთ დაბინძურების მავნე ზემოქმედების მიმართ.
ჯანჯაფილი
მდიდარია ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ელემენტებით, ჯანჯაფილი არის ბუნებრივი ადაპტოგენი, რომელიც ხელს უწყობს თირკმელზედა ჯირკვლის სისტემის ჯანმრთელობასა და ჯანმრთელობას. ეს აძლიერებს თქვენს შესაძლებლობას გაუძლოთ და გაუძლოთ სხვადასხვა სტრესს, მათ შორის ჰაერის დაბინძურებას.
ებრძვით ჰაერის დაბინძურებას ჯანჯაფილით. (წყარო: ფაილის ფოტო) Ზეითუნის ზეთი
ზეითუნის ზეთში არის ალფა-ტოკოფეროლი, რომელიც აუმჯობესებს ფილტვის მუშაობას. ზეითუნის ზეთში შემავალი ცხიმოვანი მჟავები ასევე ხელს უწყობს ანთების შემცირებას. შეიტანეთ იგი თქვენს დიეტაში სალათის ან სამზარეულოს გამოყენებით.
ზეითუნის ზეთი კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. (წყარო: ფაილის ფოტო) Პომიდვრები
ახალი პომიდორი შეიცავს ელემენტს ლიკოპენს, რომელიც არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ეხმარება სასუნთქი გზების დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში და დაცვაში.
პომიდორი დაგეხმარებათ კარგი იმუნიტეტის ჩამოყალიბებაში. (წყარო: გეტის სურათები) სელის თესლი
სელის თესლს აქვს ფიტოესტროგენების და ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების მაღალი დონე. მას ასევე აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები, რომლებიც ეხმარება გაუმკლავდეს ასთმით გამოწვეულ სიმპტომებს და სხვა ალერგიულ რეაქციებს. შეგიძლიათ აიღოთ კოვზი სელის თესლი ან ჩართოთ ის თქვენს დიეტაში, სალათებში ან სმუზში დამატებით.
ყოველთვის კარგი იდეაა სელის თესლის დიეტაში ჩართვა. (წყარო: ფაილის ფოტო) კურკუმა
კურკუმა არის ცნობილი ანტიოქსიდანტი და ამბობენ, რომ ის ფილტვებს იცავს დამაბინძურებლების ტოქსიკური ზემოქმედებისაგან. ძალიან გავრცელებული ინგრედიენტი, რომელიც გვხვდება ინდურ სამზარეულოებში, შეგიძლიათ დაამატოთ კურკუმა თქვენს კარეში ან აურიოთ ჭიქა თბილი კურკუმას ლატე.
კურკუმა ცნობილია ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებებით. (წყარო: ფაილის ფოტო) მზად ხართ დაბინძურების საწინააღმდეგო ეს საკვები თქვენს დიეტაში შეიტანოთ?