წონის დაკლებიდან დაბერების საწინააღმდეგოდ, რატომ უნდა მიირთვათ მეტი 'Til ke laddoos'

წონის დაკლება ყოველთვის არ გულისხმობს შიმშილობის დაწყებას. სეზამის თესლის ჭამა ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში მარტივად, რადგან მათ აქვთ ცხიმების წვის თვისებები, რაც ხელს უწყობს სხეულის ტონუსს. შეამოწმეთ სხვა უპირატესობები აქ.

სეზამის მარცვლები მდიდარია თუთიით, რომელიც ხელს უწყობს კოლაგენის შენებას და ამით ხელს უწყობს დაბერების საწინააღმდეგოდ და კანის ტონუსს.

ტკბილეულს ზამთარში თავისი დამამშვიდებელი გემო აქვს. იქნება ეს მშრალ გულაბ ჯამუნში კბენა თუ ცხელი გაჯარ-კა ჰალვას სიმდიდრის ტკბობა, ზამთრის დესერტებს განსაკუთრებული ადგილი უჭირავთ კულინარიულ სამყაროში და ჩვენს გულებში. თუმცა, რაც არ უნდა გემრიელი იყოს ტკბილეული, მნიშვნელოვანია აკონტროლოთ ჯანმრთელობის მრიცხველი და დარწმუნდით, რომ რასაც იღებთ მნიშვნელოვანი რაოდენობით, არ აზიანებს თქვენს სხეულს.

ერთ-ერთი ასეთი დესერტი, რომელიც ერთდროულად გემრიელიც არის და მკვებავიც, არის სეზამის მარცვლების ლადო, პოპულარული სახელწოდებით 'Til ke laddoo', რომელიც ზამთრის მთავარი პროდუქტია.

აქ არის რამდენიმე მიზეზი, თუ რატომ უნდა მიირთვათ ბევრი ლადო ამ ზამთარში, როგორც გირჩიათ დიეტოლოგი აპოორვა საინი სანტოშიაროგიამ დიეტის E კლინიკიდან და დოქტორი საკში ჩოპრა, ბარიატრიული დიეტოლოგი, Jaypee Hospital.

ობობა წითელი ფეხებით და თეთრი სხეულით

* წონის დაკლება ყოველთვის არ გულისხმობს შიმშილობის დაწყებას. სეზამის მარცვლების ჭამა ასევე დაგეხმარებათ წონაში ადვილად დაკლებაში, რადგან სეზამის თესლს აქვს ცხიმების წვის თვისებები, რაც ხელს უწყობს სხეულის ტონუსს, როგორც Saini-ი ამბობს.

* ისინი მდიდარია თუთიით, რომელიც ხელს უწყობს კოლაგენის შენებას და ამით ხელს უწყობს დაბერების საწინააღმდეგოდ და კანის ტონუსს.

* სეზამი კარგია პოსტმენოპაუზის ქალებისთვის, რადგან მასში შემავალი ფიტონუტრიენტები არეგულირებს და აბალანსებს ჰორმონალურ დისბალანსს.

ფიჭვის ხეების სახეობები ვისკონსინში

* ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს კიბოს პრევენციას და აძლიერებს იმუნიტეტს ორგანიზმიდან თავისუფალი რადიკალების აღმოფხვრის გზით.

* ლადოები ძალიან მდიდარია ბოჭკოებით, რაც აუმჯობესებს სისხლში ქოლესტერინს და ამით ხელს უწყობს ჰიპერტენზიის კონტროლს.

* თუ თქვენ ეძებთ ჯანსაღი ცხიმის ვარიანტს, ეს არის ეს ლადოები.

* დოქტორ ჩოპრას თქმით, რკინით მდიდარი შემცველობა ხახვთან ერთად სასარგებლოა ანემიის მქონე ქალებისთვის, ორსული ქალებისა და მოზარდი გოგონებისთვის.

* სეზამში არსებული მიკრო-ნუტრიენტები, როგორიცაა სპილენძი, კარგია რევმატოიდული და ართრიტის დროს. ისინი ასევე გაჯერებულია კალციუმით და უნდა მიირთვან ოსტეოპოროზის მქონე პაციენტებმა.

მიუხედავად იმისა, რომ ორივე შავი და თეთრი სეზამის თესლს აქვს თითქმის იგივე შემადგენლობა, შავი ცოტა უფრო მაღალია ბოჭკოში.

საუკეთესო ბუჩქი სახლის წინ

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის მოიძიეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის ხელმძღვანელობა თქვენი ჯანმრთელობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.