ტაეკვონდოდან ცურვით წონებით: ისწავლეთ აჩაი კუმარისგან ფორმაში ყოფნის ხელოვნება

საბრძოლო ხელოვნებასა და მუაი ტაიში სწავლებიდან ტაეკვონდოში შავი ქამრის მოპოვებამდე, მსახიობი მიჰყვება დისციპლინირებულ ცხოვრებას და უყვარს ვარჯიშის სხვადასხვა რეჟიმის შერევა, რათა მრავალფეროვნება შემატოს მის ფიტნეს რეჟიმს.

გილოცავ დაბადების დღეს akshay kumar, akshay kumar fitness, Taekwondo akshay kumar, akshay kumar fitness videos, twinkle khanna, akshay kumar 52 წლის ხდება, fit India, narendra modi akshay kumar, indianexpress.com, black belt akshay kumar, akshay kumar prithviraj movie, გაჭიმეთ akshay kumar, akshay kumar გამოიყურება, akshay kumar pics,აქშაი კუმარ, რომელიც ხშირად ასრულებს ფილმებში საკუთარ ტრიუკებს, აზიარებს ფიტნეს ვიდეოებს სოციალურ მედიაში. (წყარო: ფაილის ფოტო)

აქშაი კუმარ, რომელიც აღნიშნავს თავის 52 წლის დაბადების დღე დღეს, ეს არის ფიტნეს ინსპირაცია მრავალი ადამიანისთვის მთელს მსოფლიოში. საბრძოლო ხელოვნებასა და მუაი ტაიში სწავლებიდან შავი ქამრის შეკრებამდე ტაეკვონდო , მსახიობი მიჰყვება დისციპლინირებულ ცხოვრებას და უყვარს ვარჯიშის სხვადასხვა რუტინის შერევა, რათა მრავალფეროვნება შემატოს მის ფიტნეს რეჟიმს. როგორც ის, ვისაც სჯერა ფუნქციონალური ფიტნესის - რომელიც ავარჯიშებს თქვენს კუნთებს ერთად იმუშაონ და მოამზადოს ისინი ყოველდღიური ამოცანებისათვის, საერთო მოძრაობების განხორციელების გზით, რაც შეიძლება გაკეთდეს სახლში, სამსახურში ან სპორტში - პადმანი მსახიობი ხშირად ნახულობს ფიტნეს ვიდეოებს, სადაც აკეთებს საბრძოლო ხელოვნებას, იოგას, მედიტაციას, კალათბურთს, ლაშქრობას, კიკ ბოქსს, კიბეზე ასვლას, ცურვას და სპორტულ დარბაზს.



ინტერვიუებში ის ხშირად იყო ციტირებული როგორც ამბობს, რომ ის იწყებს დღეს დილის 4.30 საათზე, ამთავრებს თავის ბოლო კვებას საღამოს 7 საათზე და უყვარს დასაძინებლად წასვლა ჭამიდან მინიმუმ ორი საათის შემდეგ.



მის დაბადების დღეს, ჩვენ გადავხედავთ რამდენიმე ვარჯიშს, რომლის შესრულებაც მან ახლახანს ნახა.



ფიჭვის ნაძვები და ნაძვები არიან

კუმარის, ცოლის ვიდეოს გაზიარება მოციმციმე ხანნა აღნიშნა, თუ რამდენად ფიტნეს არის უნარის, სისწრაფის, დისციპლინისა და სულის ერთობლიობა. სწორედ ამიტომ, ის არის ჩემი ბაე! ფიტნესი = სისწრაფე+უნარი+დისციპლინა+სულით გაბერილი სავარჯიშო კუნთები :) #When2BlackBeltsSpar, მან წარწერა ვიდეოზე.

ვიდეოში ის ჩანს, რომ ვარჯიშობს ტაეკვონდოზე სვლისას შავი ქამრით. ცნობილია, რომ ტაეკვონდო აუმჯობესებს კუნთების ტონს და გარეგნობას; გაზარდოს ძალა და გამძლეობა; გააუმჯობესოს თავდაჯერებულობა და თვითშეფასება; მოქნილობის, სისწრაფის და რეფლექსების გაუმჯობესება; კონცენტრაცია და კონცენტრაცია და დახმარება უფრო დიდი თვითდისციპლინისას.



ამ ვიდეოში, ხილადი მსახიობი ჩანს ლონდონში 100 წამიანი გამოწვევისთვის ჩამოკიდებული ბარის ხელში. ცნობილია, რომ პასიური გაჭიმვა აუმჯობესებს ძალაუფლების ძალას, მხრის სტაბილურობას და ჯანმრთელობას, იზიდავს ან ინარჩუნებს ჯანსაღ ხერხემლს და უკეთეს პოზას.



პოსტის გაზიარებით, ხანამ კომენტარი გააკეთა, თუ როგორ ხილდი კუმარი უბრალოდ ჩამოკიდებულია იქ! არ არის კმაყოფილი Forbes– ის სიაში მოხვედრით- მას სურს აქაც 100 ფუნტი გამოიმუშაოს :) #GoofingAround

ცნობილია, რომ ველოსიპედით მოძრაობა აუმჯობესებს ძალას, წონასწორობას და კოორდინაციას და კუმარმა ნახა თავისი სწრაფი მოძრაობები ჯაიზალმერის უდაბნოებში. ის ერთი ნაბიჯით წინ წავიდა და დაინახა, რომ ველოსიპედს არ აკეთებდა.



ბუჩქები წინა ეზოს გამწვანებისთვის

თავს თავისუფლად გრძნობ, როგორც არ გჯერა !! ვმუშაობ ჩემს #ბირთვზე ჯაიზალმერის მიტოვებულ გზებზე ხელით ველოსიპედით. ცხოვრება არის ბალანსი და სტაბილურობა, რაც შეიძლება ფუნქციონალური იყოს ეს, გთხოვთ, არ სცადოთ ეს გზაზე ????? ? #FitIndia #RiseWithTheSon #Om? მან წარწერა წარწერაზე.



ტიპიური მცენარეები უდაბნოში

ვარჯიში არის ყველაფერი გაძლიერება სხეულის თითოეული ნაწილი. ხაზი გაუსვა იმას, თუ როგორ სჭირდება კისრის ვარჯიში, კუმარმა გამოაქვეყნა ვიდეო ჯაიზალმერში კისრის ვარჯიშის გაკეთების შესახებ. აერობული ვარჯიშები აძლიერებს სისხლის ნაკადს კისრის კუნთებსა და რბილ ქსოვილებში და ზურგის ზედა ნაწილში, რაც ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას და მოძრაობის დიაპაზონის გაზრდას.

კომპლექტიდან შინაური 4 , მან წარწერა წარწერათ: ყოველთვის დილის გულშემატკივარი ... კიდევ უფრო ლამაზი აქ, ჯაისალმერში. ვაკეთებ კისრის ვარჯიშს დღეს და მე პირადად მიყვარს გარედან ვარჯიში, რადგან ეს ხელს უწყობს სხეულის, გონების და განწყობის ამაღლებას. თქვენ რას იტყვით ბიჭებო? #FitIndia



ცურვა ითვლება დიდ ვარჯიშად, რადგან ის ხელს უწყობს ძირითადი ძალის ჩამოყალიბებას. კუმარმა გაავრცელა ვიდეო, სადაც წონაში ცურავს და აღნიშნა, თუ როგორ ეხმარება ცურვის დამარცხებაში, ცურვა ეხმარება ფეხების შერბილებასა და გაძლიერებაში.



როგორც ფიტნეს აქტივობა, ცნობილია, რომ ცურვა აძლიერებს თქვენს გულისცემას, აძლიერებს გამძლეობას, კუნთების სიძლიერეს და ხელს უწყობს გულ -სისხლძარღვთა ვარჯიშის შენარჩუნებას, რაც აუცილებელია ჯანსაღი წონის, ჯანმრთელი გულისა და ფილტვებისათვის. მნიშვნელოვანია, რომ ცურვაში კარგად იყო, რომ წონებით სცადო, - გააფრთხილა მსახიობმა თავის პოსტში.