წყლიანი თვალებიდან დაბინდულ მხედველობამდე: იცოდეთ ბავშვებში სუსტი მხედველობის სიმპტომები

მიუხედავად იმისა, რომ მიზანშეწონილია რეგულარულად მიმართოთ ოფთალმოლოგს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მხედველობა ჯანმრთელი იყოს, სწორი დიეტის დაცვა და ვარჯიშის რეჟიმი ასევე აუცილებელია.

გაიზარდა ბავშვების რაოდენობა, განსაკუთრებით რვა წლამდე ასაკის, ცუდი მხედველობით. (წყარო: Dreamstime)

მობილური ტელეფონებისა და ელექტრონული გაჯეტების გამოყენება ახალშობილებში იზრდება. ბევრი მცირეწლოვანი ბავშვი და თუნდაც თინეიჯერები ამჩნევენ ამ დღეებში მობილური ტელეფონის ეკრანზე მიბჯენილი თვალებით. მიუხედავად იმისა, რომ ხანდახან მცირეწლოვანი ბავშვების მობილური ტელეფონებით დაკავება ჯობია, მშობლები, დატვირთული გრაფიკის გამო, ხშირად ცდილობენ მათ დაკავდნენ მთელი დღის განმავლობაში. ეს, თავის მხრივ, იწვევს ბავშვების რაოდენობის ზრდას, განსაკუთრებით რვა წლამდე, ცუდი მხედველობით.

ასაკთან დაკავშირებული მხედველობის დეგრადაცია ჩვეულებრივი მოვლენაა, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი პრევენციული ღონისძიება მოიცავს ციფრული გაჯეტების ბავშვებისგან მოშორებას. მშობლებმა უნდა იცოდნენ გარკვეული სიმპტომების შესახებ, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს მათ ბავშვებზე ცუდი მხედველობაზე, ამბობს დოქტორი რიტიკა საჩდევი, მხედველობის ცენტრის დამატებითი დირექტორი.

ქვემოთ ის ჩამოთვლის ზოგიერთ სიმპტომს, რომელიც მიუთითებს სუსტ მხედველობაზე, ხოლო გვთავაზობს საკვებს, რომელიც უზრუნველყოფს თქვენი მხედველობის ჯანმრთელობას.

ზოგიერთი სიმპტომი მოიცავს:

*წყლიანი თვალები
*Ბუნდოვანი ხედვა
*ბავშვები ვერ კითხულობენ ნათლად
*ხშირი გაღიზიანება ან სიწითლე თვალში

მხედველობის დაბინდვა, თავის ტკივილი სუსტი მხედველობის ზოგიერთი სიმპტომია. (ფოტო Thinkstock Images- ის მიერ)

ეს სიმპტომები, თავის ტკივილთან ერთად, მხედველობის დაქვეითების ყველაზე გავრცელებული მაჩვენებელია და მიგვითითებს იმაზე, რომ დროა მიმართოთ ოფთალმოლოგს. ეს სიმპტომები შეიძლება განვითარდეს ასაკის მიუხედავად, მაგრამ ხანდახან შეიძლება მოზარდების შემთხვევაში პროფესიაზე იყოს დამოკიდებული.

გრძელი შავი მწერი სახლში

სათანადო კვების მნიშვნელობა შეიძლება კარგად არ იყოს გასაგები განვითარებად ქვეყნებში, როგორიცაა ინდოეთი. ცნობიერების ნაკლებობამ და პრევენციულმა ზომებმა გამოიწვია კატარაქტა (სადაც თვალის ლინზა იბინდება) და გლაუკომა (მდგომარეობა, რომელიც იწვევს მხედველობის ნერვის დაზიანებას და შეიძლება სიბრმავეც კი გამოიწვიოს) ახალგაზრდებში. შედეგების შესახებ ცნობიერების ამაღლება უნდა იყოს პირველი პრევენციული ნაბიჯი. უკეთესი ხედვის ჯანსაღი დიეტა შეიცავს ვიტამინების მდიდარ წყაროებს (A, D, E, K, B12).

ზოგიერთი ხილი და ბოსტნეული, რომელიც უნდა შედიოდეს დიეტაში:

დიეტა მდიდარია A, D, E, K და B12 ვიტამინებით, რაც სასარგებლოა თვალებისთვის. (წყარო: გეტის სურათები)

*ტკბილი კარტოფილი: 100 გრ შეიცავს 283% A ვიტამინს (DNV), 4% Vit C და 10% ვიტამინ B6. ის ასევე მდიდარია ნატრიუმით (2% ან 1.8 გრამი) და კალიუმით (337 მგ ან 10%) - არეგულირებს თვალშიდა წნევას.

შავი თმიანი ობობა ზურგზე თეთრი ლაქით

*მუქი ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული ასევე მდიდარია A ვიტამინით, რაც ძალიან კარგია თვალებისთვის.

*სტაფილო არის ვიტამინი A. საუკეთესო წყარო მწეველებმა უნდა სცადონ და მოიხმარონ 30-40 პროცენტით მეტი ვიდრე არამწეველები.

*გამხმარი ხილის, განსაკუთრებით გარგარის მოხმარება შესაძლებელია დღის ნებისმიერ მონაკვეთში.

*თევზი არა მხოლოდ მდიდარია ცილებით, რაც მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას უწყობს ხელს, არამედ A ვიტამინის მდიდარი წყაროა.

ითვლება, რომ პაპაია კარგია თვალებისთვის. (წყარო: Thinkstock Images)

*ხილი, როგორიცაა მანგო და პაპაია, ასევე უნდა შედიოდეს დიეტაში.

რეგულარულად მიმართეთ ოფთალმოლოგს, რათა შეამოწმოთ თქვენი მხედველობა. ვარჯიშთან ერთად სათანადო და დროული დიეტის დაცვა სისხლის მიმოქცევას უკეთესად ინარჩუნებს. შეძლებისდაგვარად უნდა შეიცვალოს უმოძრაო ცხოვრების წესი. ადრეულ სტადიაზე სიფრთხილის ზომების მიღებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ახალგაზრდების თვალის პრობლემების თავიდან აცილებას.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.