პოპულარული პოსტები
FSSAI გირჩევთ თქვენს დიეტაში შეიტანოთ სოიოს საკვები; აი რატომ
უგლუტენო, უცხიმო და მაღალი ბოჭკოვანი სოიოს საკვები უნდა იყოს თქვენი ყოველდღიური დიეტის ნაწილი, გვირჩევს FSSAI
აი რატომ არის სოიოს საკვები თქვენთვის კარგი. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock) მცენარეული ცილები არის დიდი გზა ბოჭკოების მიღების გასაძლიერებლად. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბოჭკოს და ცილის ადექვატური მოხმარება დღევანდელ დროში იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად. ამასთან, იცით თუ არა, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ბოჭკოვანი და ცილის საჭირო რაოდენობა თქვენს დიეტაში მე ვარ საკვები რომლებიც ასევე ითვლება კარგი გულის ჯანმრთელობისთვის?
ინდოეთის სურსათის უვნებლობისა და სტანდარტების ორგანომ (FSSAI) ცოტა ხნის წინ უფრო მეტი გაავრცელა სოიოს საკვების შესახებ Twitter პოსტში.
აი რატომ, თქვენ უნდა ჩართოთ
სოიოს საკვები თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში! #სოიოს ძლიერი #სოიოს თვე @EatRightIndia @righttoprotein @PIB_India @MIB_India @MoHFW_INDIA @mygovindia pic.twitter.com/qB1zfBqWAG
- FSSAI (@fssaiindia) 2021 წლის 21 აპრილი
რა არის სოიოს საკვები?
სოიოს საკვები მზადდება სოიოსგან. სოია, პარკოსანი მცენარე, იზრდება თესლის შემცველ ღეროებში. ისინი ითვლება მაღალი ხარისხის ცილის შესანიშნავ წყაროდ, რაც სხვა პარკოსნებს არ გააჩნიათ, რაც სოიას და მის საკვებ პროდუქტებს ცილების საუკეთესო წყაროდ აქცევს იმ ადამიანებისთვის, ვინც მკაცრ ვეგეტარიანულ დიეტას იცავენ.
აქ მოცემულია რამდენიმე სარგებელი, რომლის შესახებაც უნდა იცოდეთ.
მე შეღავათები ვარ
მაღლა ბოჭკოვანი
მდიდარია ცილებით
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების წყარო
ლაქტოზა და წებოვანა უფასო
დაბალია გაჯერებული ცხიმით
როგორ შეიძლება დიეტაში იყოს სოია?
შეგიძლიათ გქონდეთ სოიოს პროდუქტები, როგორიცაა სოიო, სოიოს მარცვლები, ნუგბები, ტოფუ, სოიოს რძე, სოიოს ფქვილი და სოიოს თხილი