პოპულარული პოსტები
მიიღეთ ბრწყინვალე, ძლიერი თმა თქვენს დიეტაში ამ ადვილად ხელმისაწვდომი საკვების დამატებით
არ არსებობს ჯადოსნური ტყვია თქვენი თმის ღამის გასაზრდელად, მაგრამ არსებობს გზები თმის ჯანმრთელობისა და ზრდის გასაუმჯობესებლად. აქ არის რამოდენიმე საკვები, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ დაიცვათ თმა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
დაამატეთ ბზინვარება და სიგრძე თმას ამ საკვებით. (წყარო: ფაილის ფოტო) ქიმიკატების რაოდენობისა და დაბინძურების რაოდენობის გათვალისწინებით, რომელსაც ჩვენ ყოველდღიურად ვუშვებთ ჩვენს თმას, გემრიელი მანეს შენარჩუნება გარკვეულწილად განსაცდელი აღმოჩნდა. ეს არ არის მხოლოდ თმაზე ძვირადღირებული შამპუნების, კონდიციონერების და თმის კრემების წასმა, რაც გპირდებათ ხრიკის გაკეთებას; ხშირად უმარტივესი გზა ლამაზი თმის მისაღებად მდგომარეობს საკუთარი დიეტის შეცვლაში.
თუ დრო და მოთმინება არ გექნებათ და თმა უბრალოდ უარს იტყვის უფრო სწრაფად ზრდაზე, ნუ შეხედავთ თქვენს დიეტას - აქ არის რამოდენიმე საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ თმის გაზრდაში.
კვერცხი
კვერცხი არის ცილის და ბიოტინის დიდი წყარო და იმის გათვალისწინებით, რომ ჩვენი თმის ფოლიკულები ძირითადად ცილისგან შედგება, ეს ორი საკვები ნივთიერება შესანიშნავია თმის ზრდის სტიმულირებისას. კვერცხები ასევე არის თუთიის, სელენის და თმისთვის სასარგებლო სხვა საკვები ნივთიერებების დიდი წყარო.
პროტეინით მდიდარი კვერცხი არის შესანიშნავი საკვები თმისთვის. (წყარო: ფაილის ფოტო) თხილი
თხილის ჭამა და ადვილად მისაწვდომობა, თხილი შეიცავს სხვადასხვა საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის ზრდას. თვლიან სუპერ საკვებს თმისთვის, ისინი უზრუნველყოფენ B ვიტამინის, თუთიის და არსებითი ცხიმოვანი მჟავების ფართო არჩევანს.
თხილი დატვირთულია ნუტრიენტებით, რომლებიც კარგია თქვენი თმისთვის. (წყარო: FIle Photo) თევზი
ცხიმების კარგი შემცველობის მქონე თევზები, როგორიცაა ორაგული, ქაშაყი და სკუმბრია, ცნობილია, რომ აქვთ საკვები ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის ზრდას. როგორც ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების, ცილის, სელენის, ვიტამინი D3 და B ვიტამინის შესანიშნავი წყარო, რომლებიც ხშირად დაკავშირებულია თმის ზრდასთან, ის ითვლება თმისთვის შესანიშნავი საკვები.
ერთი ან ორი თევზი არის ის, რაც გჭირდებათ გრძელი, ჯანსაღი თმისთვის. (წყარო: ფაილის ფოტო) ისპანახი
ისპანახი არის ჯანსაღი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, რომელიც მდიდარია ნუტრიენტებით, როგორიცაა ფოლიუმის მჟავა, რკინა და ვიტამინები A და C, რაც გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს თმის ზრდასთან დაკავშირებით.
თუ გსურთ გრძელი, ბრწყინვალე თმა, ენდეთ ისპანახს ჯადოსნური ხრიკის გასაკეთებლად. (ფაილის ფოტო) სელის თესლი
სელის თესლი არის ძლიერი საკვები, როდესაც საქმე ეხება თმას - ის დატვირთულია ნუტრიენტებით და შეიცავს ნაკლებ კალორიას. თევზის მსგავსად, მდიდარია E ვიტამინით, თუთიით და სელენით, სელის თესლი ასევე მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით.
სელის თესლი არის ძლიერი საკვები თქვენი თმისთვის. (წყარო: FilePhoto) თუ თქვენი თმის ზრდა უკვე დიდი ხანია არ არის შესამჩნევი, სცადეთ დაამატოთ ეს საკვები თქვენს დიეტაში და შეგვატყობინეთ როგორ მოხდა ეს ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.