პოპულარული პოსტები
ჯანსაღი დესერტის რეცეპტი: მიირთვით ეს კეტო მოცვის მაფინი კათხაში
ეს შეიძლება იყოს საუზმის სწრაფი ვარიანტი, ან თუნდაც ღამით დესერტის რეცეპტი
გსურთ სცადოთ? (ფოტო: ჯო დაფი/YouTube) ჯანსაღი დიეტის დაცვა არ ნიშნავს იმას, რომ უარი თქვა საყვარელ საქმეებზე. ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ ყველაფერი ჭკვიანურად გადატრიალდეს ისე, რომ თქვენი შრომა არ დაიკარგოს და თქვენი გემოვნების კვირტი დაკმაყოფილდეს. თუკი დღეს თქვენს მაფინში მოცვის მოყვარული ხართ, აღარ მოიხედოთ. ჩვენ გვაქვს ჯანსაღი რეცეპტი თქვენთვის, YouTuber– ის ჯო დაფის თავაზიანობით. Შეამოწმე.
პატარა მარადმწვანე ხეები წინა ეზოსთვის
ინგრედიენტები
- 1 კვერცხი
- 1 ჩ / კ ვანილის ექსტრაქტი
- მწიკვი დარიჩინი
- მწიკვი მარილი
- 1 ს / კ დამარილებული კარაქი, გამდნარი
- Less ჭიქაზე ნაკლები მოცვი
- თითქმის 3 ჩაის კოვზი კონდიტერები გადადიან
- ¼ ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი
- ¼ ჭიქა ნუშის ფქვილი
- 2 ½ ჩ / კ ვანილის ცილის ფხვნილი
ნაბიჯები
*დაიწყეთ ყველა მშრალი ინგრედიენტის შერევით. არ დაამატოთ მოცვი ჯერ და შემდეგ ცალკე თასში დაამატეთ ყველა თხევადი ინგრედიენტი, როგორიცაა გამდნარი კარაქი, კვერცხი და ვანილის ექსტრაქტი.
*ათქვიფეთ ლამაზად შერწყმამდე და შემდეგ აურიეთ მშრალი და თხევადი ინგრედიენტები სპატულის გამოყენებით. დარწმუნდით, რომ არ არის ჰაერის ბუშტები.
*აიღეთ ჭიქა და დაუმატეთ ცომის 3/4, დაამატეთ მოცვი და შემდეგ ზემოდან დაამატეთ დარჩენილი ცომი. ჩაასხით იგი მიკროტალღურ ღუმელში ერთი წუთის განმავლობაში.
*გააკეთეთ ეს კიდევ ერთი წუთით, თუ კბილის ჯაგრისი, რომლითაც თქვენ მას ასხამთ, არ გამოვა სუფთა. მიირთვით ცხელი!
*დაასხით შოკოლადის განანა ან ათქვეფილი ნაღები.
იხილეთ რეცეპტის ვიდეო ქვემოთ: