ჯანსაღი კვება: ანკიტა კონვარი გვიჩვენებს, თუ როგორ შეგიძლიათ ხიჩდი გააკეთოთ დარჩენილი ბოსტნეულით

თუ თქვენ გეგმავთ რაიმე ჯანსაღ ჭამას, სცადეთ თავმდაბალი ხიჩდი

ხიჩდი ჯანმრთელობისათვის უაღრესად მომგებიანად ითვლება; იცი როგორ მოვამზადო? (ფოტოები: გეტის სურათები; ანკიტა კონვარი Instagram/შექმნილია აბიშეკ მიტრას მიერ)

დიეტოლოგები და ექიმები ამბობენ, რომ ხიჩდის შემცვლელი არ არის, რადგან ის არის ერთჯერადი კვება, რომელსაც შეუძლია გადაჭრას თქვენი ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა, თანდათანობით კი გამოჯანმრთელების გზაზე დაგაყენოთ.

იმასაც კი ამბობენ, რომ თავმდაბალი ხიჩდი არის ა უსაფრთხო ფსონი Covid– ისგან გამოჯანმრთელებული ადამიანებისთვის , ან ვისაც აქვს უბრალოდ აცრილი იყო და თავს ამინდის ქვეშ გრძნობენ.

ამის გათვალისწინებით, თუკი დღეს გეგმავთ ხიჩდის მომზადებას, აქ მოცემულია ფიტნეს პრომოუტერ ანკიტა კონვარის მარტივი რეცეპტი, რომელიც გარანტირებულია გაახალისოს თქვენი გემოვნების კვირტი და დიდხანს გაგრძნობინოს სისავსე.

თუ კულინარია არ არის თქვენი თამაში, ეს შეიძლება ნამდვილად დაგეხმაროთ ხიჩადი არის ყველაზე მარტივი, ჯანსაღი, დაბალანსებული კვება! ასევე, თუ თქვენ გაქვთ დარჩენილი ბოსტნეული, ეს არის საუკეთესო გზა ამის გასაკეთებლად! გაერთეთ ყველანი, წერს იგი წარწერაში, ვიდეოსთან ერთად, რომელიც დეტალურად აღწერს პროცესს.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

ანკიტა კონვარის მიერ გაზიარებული პოსტი (@ankita_earthy)

* ის ჯერ იღებს დაჭრილ ბოსტნეულს, შემდეგ გარეცხავს და ურევს დალს და ბრინჯს.

* შემდეგ ის მდოგვის მარცვლებს და ასაფოეტიდას ამატებს ქვაბში გაცხელებულ ზეთს.

* ამას ემატება დაჭრილი ნიორი, წითელი წიწაკა, ხახვი, კურკუმა და წითელი წიწაკა, დაჭრილი პომიდორი და მარილი.

* ამის შემდეგ, ის აზავებს დალს და ბრინჯს და ამატებს ადრე დაჭრილ ბოსტნეულს.

ბალახის სახეობების სურათები

* ის ურევს მათ და კიდევ ამატებს რამოდენიმე კეშიუს და ცოტაოდენი ჯაგარას.

* არ დაგავიწყდეთ წყლის დამატება თანმიმდევრულობისთვის.

* ის კიდევ ურევს მას და საშუალებას აძლევს მას მოხარშოს და დაფაროს იგი სახურავით.

* გარკვეული პერიოდის შემდეგ, იგი იხსნის სახურავს და ინგრედიენტებს ერთმანეთში ურევს ბოლოჯერ.

ხიჩდი ახლა მზად არის. რას ფიქრობთ ამ რეცეპტზე?