პოპულარული პოსტები
ჯანსაღი ტოპინგები შეგიძლიათ სცადოთ კარაქის ან ყველის ნაცვლად
MasterChef-ის ყოფილმა მეორე ჩემპიონმა ნეჰა დიპაკ შაჰმა ცოტა ხნის წინ გააზიარა რამდენიმე ჯანსაღი, ალტერნატიული ტოსტის ტოპინგები, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ.
ჭარბი კარაქი და ყველი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე; გამოიყენეთ ჯანსაღი ტოპინგები. (წყარო: nehadeepakshah/Instagram) სადღეგრძელო საუზმის ყველაზე სწრაფი და მოსახერხებელი ვარიანტია. მაგრამ უმეტესობა ჩვენგანს ურჩევნია კარაქით, ყველით ან სხვა სახის სენდვიჩის სპრეით მიირთვათ. თუმცა, ამ საკვების ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე.
როგორ დავრგოთ პოდოკარპუსის ჰეჯი
კარაქი და ყველი, მაგალითად, მაღალია კალორიებითა და გაჯერებული ცხიმებით და შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, თუ ჭარბი რაოდენობით მოხმარდება. ჯანმრთელობის ხაზი . ყველის გადაჭარბებული ჭამა ასევე დაკავშირებულია კუჭ-ნაწლავის დარღვევებთან, განსაკუთრებით მათ შორის, ვისაც აქვს ლაქტოზას შეუწყნარებლობა.
MasterChef-ის ყოფილმა მეორე ჩემპიონმა ნეჰა დიპაკ შაჰმა ცოტა ხნის წინ გააზიარა რამდენიმე ჯანსაღი, ალტერნატიული ტოსტის ტოპინგები, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ. აი რას ურჩია მან:
*კარაქის ან ყველის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამარილებული ჩამოკიდებული ხაჭო ან ჰუმუსი
* ზემოდან მოაყარეთ კიტრი, პომიდორი, მწნილი ხახვი, კარამელიზებული ხახვი ან თქვენი არჩევანის სხვა ბოსტნეული
* დაამატეთ მწვანილი და დაფქული შავი პილპილი
შეგიძლიათ სცადოთ ეს მეთოდი ბოსტნეულისა და მწვანილის სხვადასხვა კომბინაციით.
Შეხედე:
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
რას იტყვით ამ ჯანსაღი სადღეგრძელოს ჯიშის გამოცდაზე?