აქ მოცემულია მცენარეული ბიოტინის ზოგიერთი სარგებელი

ხშირად, კულინარიას შეუძლია ბიოტინი არაეფექტური გახადოს. თქვენ უნდა მოიხმაროთ ამ საკვების ნედლეული ან ნაკლებად დამუშავებული ვერსიები, რომ მიიღოთ აქტიური ბიოტინის მაქსიმალური მარაგი.

მცენარეული ბიოტინი აძლიერებს თმას და ფრჩხილებს, არეგულირებს სისხლში შაქარს და ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის გაუმჯობესებას. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

მცენარეულ ბიოტინს თან ახლავს ასობით ფაქტორი, რომლებიც ზრდის მის შეწოვას ორგანიზმში. D- ბიოტინი, ბიოტინის აქტიური ფორმა, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება, 100-ჯერ უფრო ბიოლოგიურად აქტიურია და ვიტამინის უკეთესი დიეტური წყაროა ცხოველურ ბიოტინთან შედარებით. ცხოველებზე ჩატარებული კვლევის თანახმად ნეოპოტოქსიურობის ბიოტინი გაუმჯობესება სტრეპტოზოტოცინით გამოწვეულ დიაბეტურ თაგვებში ბიოტინი ხელს შეუწყობს თირკმელების დაზიანების თავიდან აცილებას ინსულინზე დამოკიდებული ტიპის 1 დიაბეტის მქონე ადამიანებში.

ბიოტინის ბუნებრივი წყაროები

* თხილი, ნუში, არაქისი, პეკანი და ნიგოზი

* თხილის კარაქი

* სოიო და სხვა პარკოსნები

* მთლიანი მარცვლეული და მარცვლეული

* ყვავილოვანი კომბოსტო

* ბანანი

* სოკო

ხშირად, საკვების გადამუშავების ტექნიკას, როგორიცაა სამზარეულო, შეუძლია ბიოტინი არაეფექტური გახადოს; თქვენ უნდა მოიხმაროთ ამ საკვების ნედლეული ან ნაკლებად დამუშავებული ვერსიები, რომ მიიღოთ აქტიური ბიოტინის მაქსიმალური მარაგი, განმარტავს Aarti Gill, OZiva– ს თანადამფუძნებელი.

სხვადასხვა სახის მტირალი ხეები

აქ მოცემულია რამდენიმე სარგებელი:

* მცენარეული ბიოტინი აძლიერებს თმას და ფრჩხილებს, არეგულირებს სისხლში შაქარს და ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის გაუმჯობესებას.

* მცენარეებიდან მიღებულ ბიოტინს თან ახლავს ასობით ფაქტორი, რომლებიც ზრდის მის შეწოვას ორგანიზმში.

* ჯანსაღი თმის ზრდა: ბიოტინის (დ-ბიოტინი) ერთადერთი აქტიური ფორმა ბუნებრივად არის 100-ჯერ უფრო ბიოლოგიურად აქტიური სინთეზურთან შედარებით და ამცირებს თმის ცვენას და თმის ცვენას და კარგია ძლიერი თმისთვის.

* არასისთეტიკური მასალები: მცენარეული ბიოტინი სტრუქტურულად განსხვავდება სინთეზურისგან, ამიტომ ის უფრო სწრაფად შეიწოვება.

* ნულოვანი გვერდითი მოვლენები: შეიძლება მოხმარდეს ხანგრძლივად, რადგან ის ბუნებრივია და არ გააჩნია გვერდითი მოვლენები.

* ქიმიკატების გარეშე: არ მოყვება შემავსებლები და თავისუფალია ქიმიკატებისგან.

* ყოვლისმომცველი ზრდა: მას აქვს მცენარეული ექსტრაქტები ამლადან C ვიტამინისთვის და ბროწეული ანტიოქსიდანტებისთვის-ეს ყველაფერი კომბინირებული უზრუნველყოფს დამატებით კვებას თმის ცვენისა და იმუნიტეტის შესამცირებლად, ხოლო ანტიბაქტერიული.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.