აი, როგორ შეგიძლიათ კომფორტულად დაიძინოთ ფრენის დროს

ერთი დანიშნულების ადგილიდან მეორეზე ფრენისას თვალის დახუჭვის შეუძლებლობა წარმოუდგენლად იმედგაცრუებულია.

გახსოვდეთ, რომ მოგზაურობისას თან იქონიეთ ბალიში. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

ზოგიერთი ადამიანი ჩაჯდება თვითმფრინავში, პოულობს ადგილებს, ხუჭავს თვალებს და პირდაპირ იძინებს, მხოლოდ დანიშნულების ადგილას გაიღვიძებს - ყველა ნათელია და გაახალგაზრდავებული. სხვები იბრძვიან-და სურთ-ძილის ხუთი ჯანსაღი წუთი. ერთი დანიშნულების ადგილიდან მეორეზე გაფრენისას თვალის დახამხამების შეუძლებლობა წარმოუდგენლად იმედგაცრუებულია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ ფრენთ დროის ზონებში და, სავარაუდოდ, მაინც დაგჭირდებათ თვითმფრინავების ჩამორჩენა. მაგრამ, არ ინერვიულო. არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი შემდეგი რეისი იქნება ძალიან კომფორტული და მოდუნებული. წაიკითხეთ.

ატარეთ ძილის ნიღაბი

მიზანშეწონილია ძილის ნიღაბი გქონდეთ ნებისმიერ დროს, როდესაც მოგზაურობთ. ეს არ უნდა იყოს ლამაზი, მაგრამ პრაქტიკული. ძილის კარგი ნიღაბი დაბლოკავს შუქს, რაც საშუალებას მოგცემთ კომფორტულად გადაადგილდეთ. ავიაკომპანიების უმეტესობა ამტკიცებს, რომ ფანჯრის ჩრდილები ღია უნდა იყოს აფრენისა და დაჯდომის დროს. კარგი ძილის ნიღაბი უზრუნველყოფს სინათლეს არ შეგიშალოთ ძილი.

მიზანშეწონილია ძილის ნიღაბი გქონდეთ ნებისმიერ დროს, როდესაც მოგზაურობთ. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

ატარეთ ყურმილი

მსუბუქი მძინარეები შეიძლება შეაწუხონ ძრავის მუდმივმა მღელვარებამ. წყვილი ყურსასმენები შეძლებენ ხმაურის დაბლოკვას, რაც მათ საშუალებას მისცემს უფრო ადრე ამოიღონ. არსებობს სხვადასხვა სახის ყურის საცობები ბაზარზე და შეგიძლიათ აირჩიოთ ის, რომელიც თქვენს ტიპს ემსახურება.

ჩაალაგე ბალიში

გახსოვდეთ, რომ მოგზაურობისას თან იქონიეთ ბალიში. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ უნდა დაიძინოთ მჯდომარე მდგომარეობაში, ცხენის ფეხსაცმლის ფორმის კისრის ბალიშები შეიძლება გამოგადგეთ. ისინი მხარს უჭერენ თქვენს კისერს და მხრებს და დარწმუნდით, რომ გაღვიძებისთანავე არ გაქვთ ტკივილი.

არომათერაპია

ისევე როგორც ადგილზე, არომათერაპია დაგეხმარებათ დაისვენოთ, როდესაც ჰაერში ხართ. ასე რომ, ატარეთ ხელის კრემები და ეთერზეთები, რომლებსაც აქვთ ძილის დამხმარე თვისებები. სურნელებს, რომლებსაც აქვთ ლავანდის, ვეტივერის, სანდლის ხის და გვირილის არსი, შეუძლიათ სასწაულების მოხდენა.

არ გაამახვილოთ ყურადღება

ძილზე სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა. მაშინაც კი, როდესაც არაფერი მუშაობს, დაისვენეთ. ამოისუნთქე და დახუჭე თვალები. მიეცით თქვენს გონებას ცოტაოდენი დასვენება და უთხარით საკუთარ თავს დამშვიდდით. გახსოვდეთ, არანაირი ზეწოლა არ ხდება. მშვენიერია, თუ ძილს ახერხებ, მაგრამ თუნდაც არ დაიძინო, ეს არ არის სამყაროს დასასრული. სამაგიეროდ დაფიქრდით ბედნიერ ფიქრებზე.