აი, როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს სრულყოფილი ღიმილი

ძველი კბილის ჯაგრისის გამოყენება: ხვდებით თუ არა თქვენ იმავე ძველი კბილის ჯაგრისის გამოყენებით, სანამ სეზონები იცვლება თქვენს გარშემო? თქვენი ფუნჯი ჯაგარი იშლება? თუ კი, დაანებეთ თავი ამ მავნე ჩვევას და გადაწყვიტეთ გამოიყენოთ ახალი ფუნჯი ყოველ სამიდან ოთხ თვეში.

რჩევები ჯანსაღი კბილების შესანარჩუნებლად. (წყარო: Thinkstock Images)

პირის ღრუს რეგულარული მოვლა არის საერთო კეთილდღეობის მნიშვნელოვანი ასპექტი. უფრო დიდი თავდაჯერებიდან დაწყებული კარიერის დაწყებამდე, ჯანსაღ კბილებს შეუძლიათ ჭეშმარიტად გარდაქმნან თქვენი აზროვნების პოზიტივი და ასევე შექმნან ეს სრულყოფილი შთაბეჭდილება.

დელიში დაფუძნებული სტომატოლოგი ექტა ჩადა საუბრობს რჩევებზე მარგალიტისფერი თეთრების ძლიერი და ჯანსაღი შენარჩუნების შესახებ.

* დანიშნეთ სწორი ადგილი: კბილის ჯაგრისი ყოველდღიური სტომატოლოგიური მოვლის რუტინის მნიშვნელოვანი ნაწილია. იმ ადგილის გაწმენდა, სადაც კბილები ხვდება თქვენს ღრძილებს, შეგიძლია თავიდან აიცილოთ ღრძილების დაავადება, ხოლო კბილების ზედაპირების სისუფთავე შეინარჩუნოს ღრუები. ასევე, რეკომენდებულია კბილის ჯაგრისის შეცვლა 3-4 თვეში ერთხელ, თუ ჯაგარი გაფუჭებულია.

* სწორი კბილის პასტის არჩევა: რაც შეეხება თქვენთვის შესაფერისი კბილის პასტის არჩევას, მნიშვნელოვანია დაფიქრდეთ თქვენს პირის ღრუს ჯანმრთელობის უნიკალურ საჭიროებებზე. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კბილები, სპეციალიზირებული დესენსიბილიზაციის კბილის პასტა, ძირითადი კბილის ნაცვლად, უფრო მეტ შვებას მოგცემთ და ასევე უსაფრთხოა გამოსაყენებლად.

* კბილების გახეხვა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც კბილების გახეხვა: კბილებს შორის გაწმენდა ხელს შეუწყობს კარიესის თავიდან აცილებას და ნადების მოცილებას. ძაფის გაწმენდა ასუფთავებს იმ ადგილებს, რომელთა მიღწევა ძნელია კბილის ჯაგრისისთვის. ის შლის საკვების ნარჩენებს და კბილებს შორის დაგროვილ დაფას.

* შაქარი არის კბილების გაფუჭების დამნაშავე: ყველა ასაკში, ჯანსაღი კვება აუცილებელია კბილების ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებისთვის. ამასთან, შაქრიანი საკვები ცნობილია, როგორც კბილების გაფუჭების ნამდვილი დამნაშავე. როდესაც პირის ღრუს ბაქტერიები ანადგურებს უბრალო შაქარს, ისინი წარმოქმნიან მაღალ მჟავებს, რომლებსაც შეუძლიათ კბილების მინანქრის დაშლა, რაც ხსნის კარიეს. ამიტომ, მიზანშეწონილია შეამციროთ საკვები და სასმელები, რომლებიც მდიდარია მჟავით, როგორიცაა სოდა.

სტომატოლოგ აჯაი კაკარსაც აქვს რამდენიმე რჩევა გასაზიარებლად:

რა ტიპის ბუჩქი მაქვს

* თქვენ ძალიან ძლიერად იხეხავთ: კბილის აგრესიული ჯაგრისი მიზანმიმართული შეცდომაა! თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ უფრო ძლიერად დავარცხნა ამოიღებს საკვებისა და ბაქტერიების ნარჩენებს, მაგრამ ნაზი დავარცხნა მხოლოდ ის არის საჭირო. როდესაც ძალიან ძლიერად იხეხავთ, მას შეუძლია კბილების მინანქარი დაანგრიოს და ღრძილები დააზიანოს.

* არასწორი კბილის ჯაგრისის არჩევა: კბილის ჯაგრისის მნიშვნელოვანი მახასიათებელია ჯაგარი, რომელიც ამოიღებს ბაქტერიებს და ხსნის ნადებს კბილებსა და ღრძილებიდან. ზოგჯერ, თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ რაც უფრო რთულია ჯაგარი, მით უფრო გაიწმინდება ისინი. მაგრამ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. მყარ ჯაგართან შედარებით, რბილ ჯაგარს შეუძლია კბილების უფრო ეფექტურად გაწმენდა.

* არ იხეხავთ საკმარისად დიდხანს: საშუალო დრო, როდესაც ადამიანი იხეხავს კბილებს, არის დაახლოებით 33 წამი. ეს არის მხოლოდ მეექვსე დრო, რაც აუცილებელია კბილებისთვის დაფის გარეშე სტატუსის მისაღწევად. როდესაც ეჭვი გეპარებათ, დაიცავით 2 -ები: 2 წუთი, 2 -ჯერ დღეში.

ყავისფერი მყარი გარსი მფრინავი შეცდომები

* დაივიწყეთ პირის ღრუს სხვა ნაწილების გაწმენდა: კიდევ ერთი გავრცელებული შეცდომა, სანამ კბილის ჯაგრისი მუშაობს, თქვენ შეიძლება გაიხეხეთ წინა კბილები უფრო მეტად ვიდრე დანარჩენებმა და გამოტოვოთ პირის ღრუს გარკვეული ნაწილები. იგი ვარაუდობს, რომ დავარცხნა უნდა იყოს თანაბარი შესაძლებლობების აქტივობა, რომელიც მიმართული იქნება კბილების შიგნითა, გარეგანი და საღეჭი ზედაპირების, ასევე ღრძილების და ენისთვის.

* ძველი კბილის ჯაგრისის გამოყენება: ხვდებით თუ არა თქვენ იმავე ძველი კბილის ჯაგრისის გამოყენებით, სანამ სეზონები იცვლება თქვენს გარშემო? თქვენი ფუნჯი ჯაგარი იშლება? თუ კი, დაანებეთ თავი ამ მავნე ჩვევას და გადაწყვიტეთ გამოიყენოთ ახალი ფუნჯი ყოველ სამიდან ოთხ თვეში.

* დავარცხნა ჭამის შემდეგ: დაელოდეთ მინიმუმ ნახევარი საათით ადრე დავარცხნას, რათა ნერწყვმა ბუნებრივად გაანეიტრალოს მჟავები.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.