ჰოლი 2021: აი, როგორ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ისიამოვნოთ ფესტივალით თქვენს მენსტრუალურ ციკლზე

ჰოლი ფიზიკურ მონაწილეობას მოითხოვს. კარგი იდეაა დამატებითი დაგეგმვა, რათა დარწმუნდეთ, რომ გაქვთ სწორი მექანიზმი

რამდენიმე სააღსრულებო ჯგუფი გაფრინდება დედაქალაქის მასშტაბით, რათა უზრუნველყოს საზოგადოებრივი შეკრებები ორშაბათს ჰოლის დროს (წარმომადგენლობითი სურათი/ექსპრეს ფოტო ვიშალ სრივასტავის მიერ)

ჰოლი ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი და ცნობილი ფესტივალია ინდოეთში და მთელ მსოფლიოში. ყოველწლიურად ადამიანები მოუთმენლად ელიან დღესასწაულებში მონაწილეობას და პანდემიის ფონზეც კი დარწმუნდებიან, რომ ისინი მაქსიმალურად უსაფრთხოდ აღნიშნავენ რამდენიმე ახლო მეგობართან და ოჯახის წევრებთან ერთად.

მაგრამ, თუ არის ერთი რამ, რაც შეიძლება შემაკავებელი იყოს და ხალხს შეაჩეროს ფერების ფესტივალის აღნიშვნა, ეს არის ის, თუ ისინი მენსტრუაციის დროს არიან. თუ Holi 2021 დაემთხვა თქვენს მენსტრუალურ ციკლს, არ ინერვიულოთ. შარანა ჯანგიანი, ახალი ასაკის ქალთა ველნესი პლატფორმის Nua-ს საზოგადოების ხელმძღვანელი, იზიარებს indianexpress.com ხუთი წარმოუდგენლად მარტივი გზა ჰოლის დღეს მენსტრუაციის ჰიგიენაზე ზრუნვისთვის. წაიკითხეთ.

1. დაგეგმე წინასწარ, დაგეგმე უკეთ: ჰოლი ფიზიკურ მონაწილეობას მოითხოვს. კარგი იდეაა დამატებითი დაგეგმვა, რათა დარწმუნდეთ, რომ გაქვთ სწორი მექანიზმი. გაითვალისწინეთ ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა რამდენ ხანს იქნებით სახლიდან გასული, როგორი ტანსაცმელი გაგრძნობინებთ თავს ყველაზე კომფორტულად და რა ტიპის საპირფარეშოები იქნება ხელმისაწვდომი. ყოველთვის თან იქონიეთ მოსახერხებელი ჩანთა დამატებითი საცვლებით, ბალიშებით, ხელის სადეზინფექციო საშუალებით და ტილოებით.

2. აირჩიეთ თქვენი სწორი ზომა: ბალიშის სწორი ზომის არჩევა (სასურველია უფრო დიდი და განიერი) თავიდან აიცილებს არასასურველ გაჟონვას და, შესაბამისად, უსიამოვნო ლაქების ნაკლებ შანსს. სათანადო პროდუქტების გამოყენება საშუალებას მოგცემთ ისიამოვნოთ ფესტივალით მინიმალური შეშფოთებით და მაქსიმალური მოქნილობით. სწრაფად გაშრობის ტანსაცმლის არჩევა ასევე მოგცემთ უკეთეს მობილობას და სიმარტივეს.

3. მოერიდეთ ქიმიურ საღებავებს ან სპრეებს: კარგი იდეაა გაერთოთ და გაერთოთ რამდენიმე ფერში. დარწმუნდით, რომ არ მიირთვით მკვეთრი, ხელოვნური და ქიმიურად მძიმე ფერები, რათა დაიცვათ თავი კანის დაზიანებისა და ინფექციისგან. თქვენ არ გსურთ, რომ თქვენს ბალიშს ჰქონდეს ქიმიკატები და სინთეტიკური ფერები.

4. შეინარჩუნეთ ჰიდრატაცია და თავი შეიკავეთ გარკვეული საკვებისგან: მზეზე ჰოლის თამაში სახალისოა, მაგრამ ასევე ამცირებს წყლის დონეს. პერიოდული კრუნჩხვები, რომლებიც წარმოიქმნება შებერილობის გამო, ხშირად დეჰიდრატაციის შედეგია. დეჰიდრატაცია თქვენს კრუნჩხვებს უფრო ინტენსიურ და ხანგრძლივ ხდის. ამიტომ დალიეთ რაც შეიძლება მეტი წყალი. ასევე ფრთხილად იყავით რას მიირთმევთ და მოერიდეთ საკვებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება.

5. მიიღეთ შხაპი თბილ წყალში: ჰოლის შემდგომი ჰიგიენა კრიტიკულია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა მენსტრუაცია გაქვთ და განსაკუთრებულ ყურადღებას ითხოვთ. რეკომენდირებულია თბილი დაბანა. ეს შეამცირებს ინფექციის რისკს და დაგეხმარებათ გაასუფთავოთ ნებისმიერი ფერი და სუნი.

და სანამ ამას აკეთებთ, გაარკვიეთ, როგორ იზრუნოთ თქვენს კანზე და თმაზეც. Თქვენ ნახავთ ყველა ინფორმაცია აქ .

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის მოიძიეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის ხელმძღვანელობა თქვენი ჯანმრთელობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.