ცხელი აბაზანა ჯანმრთელობის მსგავს სარგებელს იზიარებს ვარჯიშით, ნათქვამია კვლევაში

მკვლევარებს მიაჩნიათ, რომ ეფექტები ერთნაირია ორივე აქტივობისას სხეულის ტემპერატურის მომატების გამო.

კვლევამ აჩვენა, რომ ხანგრძლივი, ცხელი აბაზანის მიღებამ იგივე კალორია დაწვეს, როგორც 30-წუთიანი სწრაფი სიარული. (ფოტო: Thinkstock)

ზოგიერთ სასიხარულო ამბავში იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც არ ვარჯიშობენ, მაგრამ მაინც სურთ ფორმაში ყოფნა, მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ ცხელი აბაზანის მიღებას მსგავსი სარგებელი მოაქვს, ვიდრე ვარჯიშს.

ძლიერი ვარჯიშის დროს სხეული ცხელდება. მკვლევარების თქმით, იგივე ხდება ცხელი აბაზანის მიღებისას.

დიდი ბრიტანეთის ლოფბოროს უნივერსიტეტიდან სტივ ფოლკნერი საშუალოდ 20 წლის განმავლობაში ადევნებდა თვალს 2300 საშუალო ასაკის მამაკაც მონაწილეებს.

იმ მამაკაცებს შორის, რომლებიც კვირაში ერთხელ სტუმრობდნენ საუნას, ნახევარი დროულად გარდაიცვალა. მათ შორის, ვინც საუნას კვირაში ორჯერ ან სამჯერ ესტუმრა, მხოლოდ 38 პროცენტი დაიღუპა, იტყობინება 'Tech Times'.

გამხდარი ფიჭვის ხეები გამწვანებისთვის

დასკვნები ვარაუდობენ, რომ საუნას გაზრდილი გამოყენება ამცირებს ინსულტის ან გულის შეტევის სიკვდილის რისკს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სისხლის მიმოქცევის გაზრდით და არტერიული წნევის შემცირებით, რასაც ადამიანები იღებენ საუნაში წასვლისას.

სხვა კვლევაში ფოლკნერმა დაიქირავა მონაწილეთა ჯგუფი ცხელი აბაზანის ეფექტების შესამოწმებლად. ისინი აღჭურვილი იყო მონიტორებით, რომლებიც უწყვეტად აფიქსირებდნენ სისხლში შაქრის დონეს, ასევე სწორი ნაწლავის თერმომეტრს სხეულის შიდა ბირთვის ტემპერატურის გასაზომად.

მეტაბოლური ფიტნესის ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი ღონისძიება არის სხეულის უნარი შეინარჩუნოს სისხლში შაქრის დონე ნორმალურ ფარგლებში, თქვა ფოლკნერმა.

კვლევის პირველ ნაწილში მონაწილეებმა მიიღეს ერთსაათიანი აბაზანა ცხელ წყალში, რომლის ტემპერატურა იყო 40 გრადუსი ცელსიუსი. აბაზანის შემდეგ მათ მსუბუქი კვება მისცეს.

კვლევის მეორე ნაწილი იყო ერთსაათიანი ველოსიპედის სესია იმის დასადგენად, თუ როგორ იმოქმედა ცხელი აბაზანის მოქმედებამ ვარჯიშით.

დასკვნებმა აჩვენა, რომ გრძელი, ცხელი აბაზანის მიღებით დაიწვა 140 კალორია, რაც უდრის 30-წუთიან სწრაფ სიარულს.

როგორ გამოიყურება ფერფლის ხეები

ველოსიპედით მოძრაობა საშუალოდ 630 კალორიას წვავდა. მიუხედავად იმისა, რომ ცხელი აბაზანა არ წვავს იმდენ კალორიას, რამდენადაც ვარჯიში, კვლევამ აჩვენა, რომ მას შეუძლია ბევრი ენერგიის დაწვა, თქვა ფოლკნერმა.

უყურეთ ვიდეოს: რაც სიახლეებს ქმნის

ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ გლუკოზის პიკი მართლაც დაბლა იყო დაბანის შემდეგ, ვარჯიშთან შედარებით დაახლოებით 10 პროცენტით დაბალი, თქვა ფოლკნერმა.

მისი თქმით, ეს შეიძლება ნაწილობრივ გამოწვეული იყოს სითბოს შოკის ცილების გამოყოფით.

ვაშლის ხის გაზრდა შენობაში

ეს ცილები გამოიყოფა სხეულის მიერ სითბოს საპასუხოდ, თუმცა გამონადენი ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სხვა სტრესულმა ფაქტორებმა, როგორიცაა ვარჯიში, ანთება და ინფექცია, თქვა ფოლკნერმა.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.