როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა ზრდასრულთა ADHD?

აშლილობის მქონე მოზრდილები ხშირად ებრძვიან ყურადღების ნაკლებობას და დეზორგანიზაციას, ეგრეთ წოდებულ აღმასრულებელი ფუნქციების უნარებს - დაგეგმვა, ორგანიზება, დროის მენეჯმენტი - ძირითადად, 'მოზრდილებისთვის საჭირო' უნარები, დასძინა დოქტორმა ზილოვსკამ.

განათლება და საკუთარი თავის თანაგრძნობა ADHD მკურნალობის ორივე მნიშვნელოვანი ნაწილია.

დაწერილი კრისტინა კარონის მიერ

ნიშნები და სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება დაგჭირდეთ შეფასება.

კითხვა: რამდენად ხშირია ზრდასრულთა ADHD? რა სიმპტომები ახასიათებს და შესაძლებელია თუ არა ის, ვისაც ბავშვობაში ეს დიაგნოზი არ დაუსვეს, ზრდასრული იყოს? - ტიმ კოული, პორტლანდი, ორე.

პასუხი: ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა, ან ADHD, არის ნეიროგანვითარების დარღვევა, რომელიც ხშირად ხასიათდება უყურადღებობით, დეორგანიზებულობით, ჰიპერაქტიურობით და იმპულსურობით.

ეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული აშლილობაა. ADHD-ის მსოფლიო ფედერაციის თანახმად, ის გვხვდება ბავშვების თითქმის 6 პროცენტში და ზრდასრულთა 2,5 პროცენტში.

შეერთებულ შტატებში 5,4 მილიონი ბავშვი, ანუ 3-დან 17 წლამდე ასაკის ბავშვების დაახლოებით 8 პროცენტი, შეფასებულია, რომ აქვს ADHD. 2016 წელს, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრმა იტყობინება.

ათწლეულების განმავლობაში, ექსპერტები თვლიდნენ, რომ ADHD მხოლოდ ბავშვებში ჩნდებოდა და სრულდებოდა მოზარდობის შემდეგ. მაგრამ 90-იან წლებში არაერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ADHD შეიძლება გაგრძელდეს ზრდასრულ ასაკში. ექსპერტები ახლა ამბობენ, რომ ADHD-ის მქონე ბავშვების მინიმუმ 60 პროცენტს ასევე ექნება სიმპტომები მოზრდილებში.

გასაკვირი არ არის, რომ ამდენი ადამიანი ახლა აინტერესებს, შეიძლება ჰქონდეთ თუ არა ეს აშლილობა, განსაკუთრებით თუ მათი სიმპტომები გაუარესდა პანდემიის გამო. ყურადღების დეფიციტის აშლილობის ასოციაცია, ორგანიზაცია, რომელიც დაარსდა 1990 წელს ADHD-ის მქონე მოზრდილებისთვის, მისი წევრობა თითქმის გაორმაგდა 2019-2021 წლებში. გარდა ამისა, ყურადღების დეფიციტის/ჰიპერაქტიურობის აშლილობის მქონე ბავშვები და მოზარდები, ან CHADD, იტყობინება, რომ ადამიანების ყველაზე მაღალი წილი რომლებიც თავიანთ ADHD-ს უწოდებენ დახმარების ხაზი არიან მოზარდები, რომლებიც ეძებენ ხელმძღვანელობას და რესურსებს საკუთარი თავისთვის.

რა არის ზრდასრულთა ADHD?

ბავშვობის ADHD ხშირად ასოცირდება ფიჯირებასთან და უძრავად ჯდომასთან. მოზრდილებში, როგორც წესი, ჰიპერაქტიურობა ნაკლებად გამოხატულია, თქვა დოქტორმა ლიდია ზილოვსკამ, მინესოტას უნივერსიტეტის სამედიცინო სკოლის ფსიქიატრმა და წიგნის The Mindfulness Prescription for Adult ADHD-ის ავტორი.

აშლილობის მქონე მოზრდილები ხშირად ებრძვიან ყურადღების ნაკლებობას და დეორგანიზებულობას, ეგრეთ წოდებულ აღმასრულებელი ფუნქციების უნარებს - დაგეგმვა, ორგანიზება, დროის მართვა - ძირითადად, უნარ-ჩვევები, რომლებიც საჭიროა 'მოზრდილებისთვის', დასძინა დოქტორმა ზილოვსკამ.

ბუჩქები წითელი კენკრის იდენტიფიკაციით

როდესაც მოზრდილები უგულებელყოფენ დავალებებს, რომლებიც საჭიროებენ ამ უნარებს, ამან შეიძლება შექმნას ქაოსი. გადასახადები გროვდება; სამსახურში დაგვიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს სამსახურიდან გათავისუფლება; ჯანმრთელობის დანიშვნები დაგვიანებულია ან უგულებელყოფილია; ხდება ავარიები.

საგანმანათლებლო და სამუშაო ადგილის პირობებში, არანამკურნალევი ADHD-ის მქონე მოზრდილები ხშირად გრძნობენ მოტივაციას და აქვთ ცუდი დაგეგმვისა და პრობლემის გადაჭრის უნარები, როდესაც დაბრკოლება ჩნდება, თქვა რასელ ა. ბარკლიმ, ვირჯინიის თანამეგობრობის უნივერსიტეტის სამედიცინო სკოლის ფსიქიატრიის კლინიკურმა პროფესორმა და ავტორმა. ზრდასრულთა ADHD-ის პასუხისმგებლობის აღება

მე მათ ვეძახი დროის ბრმას, დასძინა ექიმმა ბარკლიმ. ისინი უბრალოდ ვერ აკონტროლებენ საკუთარ თავს დროის ლიმიტებთან შედარებით.

Kylie Barron, ADDA-ს წარმომადგენელი, რომელსაც აქვს ADHD, უწოდა მას მუშაობის დარღვევა. მისთვის ეს ნიშნავს, რომ ყოველთვის უნებლიეთ არეულობას, პირში ფეხის მოკიდებას და არასწორ დროს არასწორ კეთებას.

ეს შეშფოთება ხშირია ADHD-ის მქონეთა შორის, თქვა ექიმმა ბარკლიმ.

ისინი ადგენენ მიზნებს და აპირებენ მათ მიღწევას, დასძინა მან. და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ნამდვილად გულწრფელები არიან, ისინი ჩვეულებრივ არ ასრულებენ ამას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება გრძელვადიან მისწრაფებებს, თქვა მან.

ADHD-ის მქონე ბევრ ზრდასრულს ასევე აქვს ემოციების რეგულირების პრობლემები და შეიძლება გამოავლინოს სიბრაზე, მოუთმენლობა, სამსახურში ურთიერთობის შეუძლებლობა, საკუთარ თავში ეჭვი და სტრესის მართვა.

თუმცა, მკურნალობითა და სწორი მხარდაჭერით, ADHD-ის მქონე ადამიანები შეიძლება იყვნენ ძალიან წარმატებული.

შეიძლება თუ არა დაგისვათ ADHD-ის დიაგნოზი პირველად როგორც ზრდასრული?

დიახ, მაგრამ მოზრდილებს, რომლებსაც ADHD-ის დიაგნოზი დაუსვეს, ასევე უნდა განიცადონ აშლილობის მნიშვნელოვანი სიმპტომები 12 წლამდე, მაშინაც კი, თუ ისინი ოფიციალურად არ იყო დიაგნოზირებული ბავშვობაში, ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელოს ან DSM-ის მიხედვით.

ნორვეგიის ნაძვი vs ლურჯი ნაძვი

არსებობს ყველა სახის მიზეზი, რის გამოც ადამიანებს შეუძლიათ სრულწლოვანებამდე მიაღწიონ დიაგნოზის ან გამოვლენის გარეშე, თქვა დოქტორ ბარკლიმ.

გოგონებს, მაგალითად, უფრო იშვიათად უსვამენ დიაგნოზს, ვიდრე ბიჭებს, რაც არის A.D.H.D-ის გავრცელების მიზეზი. მან დასძინა, რომ ქალებს შორის, როგორც წესი, არ იყო აღიარებული.

გარდა ამისა, აშლილობის DSM კრიტერიუმები სუბიექტურია, თქვა დოქტორ მარტინ ტეიჩერმა, ფსიქიატრიის პროფესორმა და ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის სახელმძღვანელოს რედაქტორმა ზრდასრულთა ADHD-ის შესახებ.

ზოგიერთ ბავშვს, რომელიც ძალიან კაშკაშაა, შეუძლია მავთულის ქვეშ შეიპაროს ADHD-ის გამოვლენის გარეშე, რადგან მათ კარგად აქვთ აკადემიური მოსწრება, მაგრამ მათ ზოგადად ექნებათ სხვა პრობლემები, როგორიცაა ძალიან მოწყენილი, თქვა დოქტორ ტეიჩერმა.

როგორ იცით დანამდვილებით, გაქვთ თუ არა ის და როგორ გამოიყურება მკურნალობა?

ADHD-ს აქვს სიმძიმის დონის სპექტრი და სიმპტომები შეიძლება იყოს უფრო (ან ნაკლებად) გამოხატული სხვადასხვა გარემოში.

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ გაქვთ ზრდასრულთა ADHD, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სკრინინგის ინსტრუმენტი. ის არ არის გამიზნული დიაგნოზის დასადგენად, თუმცა ის დაგეხმარებათ ამოიცნოთ ზრდასრულთა ADHD-ის ნიშნები და სიმპტომები.

ამის შემდეგ აუცილებელია ყოვლისმომცველი შეფასების მიღება ADHD-ის სპეციალიზირებული კლინიკისგან, რაც დაგეხმარებათ დაადგინოთ გაქვთ თუ არა ეს დარღვევა და მეორე (ან მესამე). მაგალითად, ADHD-ის მქონე მოზრდილების 50 პროცენტს აქვს შფოთვითი აშლილობა.

თუ ერთზე მეტი პრობლემა მიმდინარეობს, შეიძლება რთული იყოს იმის გარკვევა, თუ რა იწვევს რას, თქვა ექიმმა ზილოვსკამ. მნიშვნელოვანია განვითარების ისტორიის აღება და ვადების შექმნა, თუ როდის დაიწყო ADHD ქცევები.

ეს აშლილობა ჩვეულებრივ გვხვდება ოჯახებში, რაც იმას ნიშნავს, რომ თუ თქვენს ერთ-ერთ მშობელს ჰქონდა ADHD, გაცილებით მაღალია ალბათობა იმისა, რომ თქვენც გქონდეთ ის. მაგალითად, ერთმა მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ ADHD-ით დაავადებული 79 ბავშვის მშობლებს შორის, დედების 41 პროცენტს და მამების 51 პროცენტს ჰქონდა ეს აშლილობა. როგორც წესი, ADHD-ს მკურნალობენ მასტიმულირებელი მედიკამენტებით, როგორიცაა Adderall, თუმცა ასევე არსებობს არამასტიმულირებელი მედიკამენტები, როგორიცაა Strattera. ADHD-ის მქონე ადამიანები ასევე იყენებენ თერაპიას, ქოუჩინგს, გონებაზე დაფუძნებულ ტრენინგს, კვების ინტერვენციებს და ვარჯიშს თავიანთი სიმპტომების სამართავად.

რა არის ზოგიერთი ონლაინ რესურსი ზრდასრულთა ADHD-ის მქონე ადამიანებისთვის?

განათლება და საკუთარი თავის თანაგრძნობა ADHD მკურნალობის ორივე მნიშვნელოვანი ნაწილია. თუ თქვენ ეძებთ აშლილობის ზოგად მიმოხილვას, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები და ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი კარგი ადგილია დასაწყებად.

უფრო ღრმა ჩაძირვისთვის, ADDitude Magazine-ს აქვს უამრავი სტატია ამ არეულობის შესახებ. და CHADD, ADHD-ის ადვოკატირების ორგანიზაცია, მოიცავს ბევრ შეთავაზებას სატელეფონო დახმარების ხაზის მიღმა, მათ შორის ონლაინ დამხმარე ჯგუფებსა და კურსებს; უფასო ვებინარები; და რესურსის გვერდი A.D.H.D-ის მქონე მოზრდილებისთვის.

ADHD. ასევე გთავაზობთ ონლაინ დამხმარე ჯგუფებს, მათ შორის ADHD-ის მქონე ადამიანების პარტნიორებისთვის; და პროდუქტიულობის ძალაუფლების საათი, სადაც მონაწილეები მხარს უჭერენ ერთმანეთს კონკრეტული მიზნის შესრულებაში. გარდა ამისა, ADHD-ს ჰყავს მოხალისე ელჩები, რომლებიც დაგირეკავენ, უპასუხონ ნებისმიერ შეკითხვას, რომელიც შეიძლება გქონდეთ და შემოგთავაზებენ მხარდაჭერას.

თუ თქვენ ეძებთ პროვაიდერს, როგორც CHADD-ს, ასევე ADHD-ს აქვთ დირექტორიები, სადაც შეგიძლიათ მოძებნოთ ჯანდაცვის პროფესიონალი.

და ბოლოს, ADHD-ის მქონე ადამიანებს ხშირად აქვთ კონფლიქტი რომანტიკულ ურთიერთობებსა და მეგობრობაში. ურთიერთობის რჩევებისთვის, იხილეთ ვებსაიტები ADHD & Marriage და ADHD Roller Coaster.

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის მოიძიეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის ხელმძღვანელობა თქვენი ჯანმრთელობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.