როგორ ინარჩუნებს ვარჯიში თქვენს ტვინს ახალგაზრდობაში ასაკის მატებამდე

კვლევამ დაასკვნა: 'ჩვეულებრივი აერობული ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას, ეფექტი, რომელიც შემდგომში შეიძლება გადაიზარდოს შემეცნებითი მუშაობის გაუმჯობესებაში'.

მკვლევარებმა დაადგინეს კორელაცია პირის კარდიო ფიტნესსა და კოგნიტურ ფუნქციას შორის საშუალო ასაკის მოზარდებში. (წყარო: Thinkstock Images)

ახალ კვლევაში, მკვლევარებმა აჩვენეს, რომ გამძლეობის ვარჯიშმა შეიძლება ხელი შეუწყოს კოგნიტური დაქვეითების თავიდან აცილებას, რაც თქვენს ტვინს სრულყოფილად იმუშავებს ასაკთან ერთად.

ტეხასის უნივერსიტეტის მკვლევარები ცდილობდნენ დაედგინათ კორელაცია პირის კარდიო ფიტნესსა და კოგნიტურ ფუნქციას შორის საშუალო ასაკის მოზარდებში და შეამოწმეს მონაწილეები ზომიერი ან დაძაბული აერობული ვარჯიშებით კვირაში მინიმუმ ოთხი დღის ან შვიდი საათის განმავლობაში, ხოლო მჯდომარე სუბიექტები კვირაში ერთ საათზე ნაკლებს ვარჯიშობდნენ.

Შედეგი? ადამიანები, რომლებიც ვარჯიშობდნენ, ასევე აჩვენებდნენ უკეთეს სისხლძარღვთა ფუნქციას, ანუ ტვინში სისხლის ნაკადს, ვიდრე მჯდომარე პირებს.

დოქტორმა მართა პირონმა, კვლევის თანაავტორმა, თქვა, რომ დასკვნები ვარაუდობს, რომ საშუალო ასაკის მორბენალებს არა მხოლოდ აქვთ უკეთესი გულ-სისხლძარღვთა ფუნქცია და ჯანმრთელობა, არამედ აუმჯობესებენ კოგნიტურ შესრულებას, განსაკუთრებით ისეთ სფეროებში, რომლებიც დაკავშირებულია ასაკთან დაკავშირებულ კოგნიტურ დაქვეითებასთან და დაქვეითებასთან.

კვლევამ დაასკვნა, რომ ჩვეული აერობული ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას, ეფექტი, რომელიც შემდგომში შეიძლება გადაიზარდოს შემეცნებითი მუშაობის გაუმჯობესებაში.

კვლევა გამოქვეყნებულია ჟურნალში Medicine, and Science in Sports and Exercise.

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის მოიძიეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის ხელმძღვანელობა თქვენი ჯანმრთელობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.